[عروسة المنتدي]

الرعاية بعد الولادة ، نصائح للام بعد الولادة
الرعاية بعد الولادة ، نصائح للام بعد الولادة
الرعاية بعد الولادة ، نصائح للام بعد الولادة



على المرأه أن تتناول الليمون بعد الولادة حتى تتمكن من تعزيز مناعتها وتعمل على تسكين الآلام حيث أنه يحتوي على عناصر تقوم بتخفيض ضغط الدم الذي يرتفع لدى بعض السيدات الحوامل , فهو يعتبر منشط للسيدات المعرضات للإصابة بإرتفاع متكرر في ضغط الدم , والتخلص من السموم الضارة بالجسم عن طريق تناول عصير الليمون للحامل فهو يحتوي على مواد تقوم بتنقية الدم بشكل فعال خصوصا السموم الموجودة بالكبد وبالمعدة . وتتعرض المرأه إلى آلام الظهر فعليها أن تقوم ببعض الأشياء حتى تتغلبين على آلم الظهر يجب عليكي أن تقومي بمراجعة الطبيب لحل المشكلة منذ البداية إذا إزداد الألم عليكي , والقيام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفاقة من الولادة بفترة , ويمكن أن تقوم الأم بعمل جلسات طبيعية لعلاج ألم الظهر الذي تشعر به ,
حوامل

أو تناول المسكنات تحت إشراف الطبيب , والقيام بممارسة تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر وإرتداء الحزام الذي يقوم بإسناد الظهر جيدا بعد الولادة مباشرة . كما أنها تتعرض إلى بعض المشكلات والتي عليكي التغلب عليها هي أنك سوف تشعرين بالتعب لفترة من الوقت بعد الولادة وذلك بسبب التأثير والإرهاق البدني الذي قمتي به في عملية الولادة , قومي حينها بالإهتمام بنفسك وبالطفل ولا تفقدي الثقة بنفسك فسوف تسترجعين كل ما تم تغيره بعد فترة من الوقت ولا تشعري بالحزن من التغيرات التي حدثت لكي بعد الولادة أو في خلال فترة الحمل , لأن كل هذه الأمور مؤقتة وسوف تزول مع الوقت .