استعادة رشاقتك بعد الولادة ، العناية الشخصية بعد الولادة
استعادة رشاقتك بعد الولادة ، العناية الشخصية بعد الولادة
استعادة رشاقتك بعد الولادة ، العناية الشخصية بعد الولادة
خلقت المرأه لكي تتزوج وتنجب وتعمل في الأسرة وتسعى لكي تكون سعيدة ففي أثناء الحمل يكون جسمها مجهد ومتعب ويفقد الكثير من العناصر المهمة لجسمها وبعد ولادة الأم للطفل تشعر بالكثير من الآلام والضعف والهوان ، وهناك بعض الطرق الفعالة التي تعمل على تعزيز صحة المرأه بعد الولادة وتتلخص مثل هذه النصائح التي يمكن أن تساعد الأم على إستعادة قوتها ونشاطها الذهني والجسدي . ومن هذة النصائح عدم إنشغال الأم بإستعادة وزنها والإنشغال في القيام بالأعمال المنزلية فلابد أن تكون الأم صبورة لأن هذا يستغرق وقت طويل فلابد أن تهتمي بنفسك فقط وبصحة طفلك أيضا . والنظافة والإنتعاش قد عمل على تعزيز صحة الجسم ومنحه القدرة على بدء يوم بشكل جيد والحرص على أخذ حمام دافيء
حوامل
حتى تعمل على منح الجسم النشاط والحيوية ، وتعمل على منح الجسم الإنتعاش وتعمل على منح الجسم القوة والهدوء وتعمل على جعل الشخص ينام بشكل هاديء ، والحرص على النوم بجانب الطفل والحصول على القدر الكافي من النوم حتى تتخلص من القلق والتوتر للطفل أثناء النوم . فلابد من أن تحرص الأم على وضع الطفل في غرفة قريبه منها حتى تتمكن من إرضاعه عندما يبكي وحتى لا تذهب إلى مكان بعيد عن غرفتها ويهذ النوم من عيناها وتعود للنوم بصعوبة بالغة .
\