عرض مشاركة واحدة

قديم 02-19-2016, 09:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم




العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم
العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم
العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم



جميعنا يعلم أنه ليس هناك وصفة سحرية لخسارة الوزن، إذ أن الأجسام تختلف عن بعضها البعض، وكل شخص عليه إتباع نظام غذائي يناسبه.
ولكن، يوجد أساس واحد يتفق عليه الجميع، ومفاده أن فقدان الوزن يعود إلى ثلاثة عوامل رئيسية هي: ممارسة الرياضة، والغذاء، والإرادة القوية.
ورغم أن “الإرادة والتصميم” هي أصعب هذه العوامل، إلا أننا نستطيع التغلب على عقولنا بهدف الوصول إلى الوزن المثالي الذي نطمح إليه.
وفيما يلي، بعض هذه الطرق التي تساعدنا على الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبة والمتعبة:
احمل معك وجبة طعام خفيفة وصحية دائماً
وجبات الطعام السريعة أو قطعة من الشوكولاته من آلة البيع، قد تكون مغرية لدى الشعور بالجوع. ولكن، إذا تأكدت من حمل وجبة خفيفة صحية مثل تفاحة في حقيبتك، فلن تضطر إلى التضحية بنظامك الغذائي الصحي لإسكات جوع معدتك.
امضغ العلكة دائماً

حوامل
أظهرت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يمضغن العلكة بعد تناول الطعام لمدة 45 دقيقة، يشعرن بالامتلاء لفترات أطول ويبتعدن عن تناول وجبات الطعام الخفيفة. لذا، امضغ العلكة دائماً، حتى تتغلب على شعورك بضرورة تناول الطعام.
ضع مرآة في غرفة الطعام
وجد الباحثون في مختبر جامعة كورنيل للأغذية أن تناول الأطعمة غير الصحية أمام المرآة، يؤدي إلى عدم شعورك بالراحة، ما يمكن أن يتسبب بخفض الشهية. لذا، إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتعزيز رحلة فقدان الوزن، ضع مرآة زخرفية جديدة في غرفة طعامك أو مطبخك.
اسكب طعامك من القدر الكبير مباشرة
اترك القدر في المطبخ واسكب لنفسك بصحن صغير بدلاً من وضع الطعام كله أمامك على طاولة الطعام، ما سيساعدك في تجنب الرغبة بالذهاب إلى المطبخ ووضع الطعام مرة أخرى. وأوضحت إحدى الدراسات أن هذه الخدعة تساعدك على تقليل كمية الطعام التي نتناولها بـ20 بالمائة.
تناول الطعام قبل التسوق لاحتياجات المنزل
تجنب تسوق احتياجات المنزل ومعدتك فارغة، إذ وجدت دراسة صادرة عن جامعة كورنيل أن عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى السوبر ماركت يؤدي إلى رغبة في شراء الأغذية غير الصحية





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بلايز مشجرة للحوامل 2012 ، احلي بلاز حمل مشجرة 2013 ، بلوزات قصيرة للحمل
0 احلي فساتين زفاف للبدينات 2012 ، صور فساتين زفاف للبدينات 2013 ، فساتين زفاف 2013
0 طريقة تركيب اللولب , اللولب الرحمى لمنع الحمل
0 تفاصيل الحمل فى الشهر الثالث ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الثالث
0 افضل حبوب منع الحمل , نسيان حبوب منع الحمل
0 شموع جديدة للعرائس 2013 ، اجدد موضة شموع للعرائس 2013 ، شموع حلوة للعرائس
0 تخفيف الغثيان اثناء الحمل ، طرق تقليل الغثيان
0 استخدام اكلات الزنك ، فوائد الزنك للصحة
0 طرق الحمل بتؤام دون منشطات ، كيفية الحمل بتؤام
0 دريلات بيت للعروس 2012 ، اجمل دريلات بيت للعروس 2013 ، اشيك دريلات بيت للعروس
0 الام الظهر اثناء الدورة الشهرية ، طرق تجنب الام الظهر
0 فحص الكلور للدم ، اهمية الفحص بالكلور
0 صور فساتين زفاف رقيقة 2013 ، فساتين زفاف ناعمة 2014 ، صور فساتين زفاف ايطالية
0 زيت الزيتون ومرض السلطان , فائدة زيت الزيتون لمرضى السرطان
0 قمصان نوم للعروس موضة 2012 ، قمصان نوم ماركات 2013 ، اشيك قمصان نوم
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس