عرض مشاركة واحدة

قديم 02-19-2016, 09:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم




العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم
العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم
العلكة والرجيم ، هل العلكة مساعد للرجيم



جميعنا يعلم أنه ليس هناك وصفة سحرية لخسارة الوزن، إذ أن الأجسام تختلف عن بعضها البعض، وكل شخص عليه إتباع نظام غذائي يناسبه.
ولكن، يوجد أساس واحد يتفق عليه الجميع، ومفاده أن فقدان الوزن يعود إلى ثلاثة عوامل رئيسية هي: ممارسة الرياضة، والغذاء، والإرادة القوية.
ورغم أن “الإرادة والتصميم” هي أصعب هذه العوامل، إلا أننا نستطيع التغلب على عقولنا بهدف الوصول إلى الوزن المثالي الذي نطمح إليه.
وفيما يلي، بعض هذه الطرق التي تساعدنا على الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبة والمتعبة:
احمل معك وجبة طعام خفيفة وصحية دائماً
وجبات الطعام السريعة أو قطعة من الشوكولاته من آلة البيع، قد تكون مغرية لدى الشعور بالجوع. ولكن، إذا تأكدت من حمل وجبة خفيفة صحية مثل تفاحة في حقيبتك، فلن تضطر إلى التضحية بنظامك الغذائي الصحي لإسكات جوع معدتك.
امضغ العلكة دائماً

حوامل
أظهرت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يمضغن العلكة بعد تناول الطعام لمدة 45 دقيقة، يشعرن بالامتلاء لفترات أطول ويبتعدن عن تناول وجبات الطعام الخفيفة. لذا، امضغ العلكة دائماً، حتى تتغلب على شعورك بضرورة تناول الطعام.
ضع مرآة في غرفة الطعام
وجد الباحثون في مختبر جامعة كورنيل للأغذية أن تناول الأطعمة غير الصحية أمام المرآة، يؤدي إلى عدم شعورك بالراحة، ما يمكن أن يتسبب بخفض الشهية. لذا، إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتعزيز رحلة فقدان الوزن، ضع مرآة زخرفية جديدة في غرفة طعامك أو مطبخك.
اسكب طعامك من القدر الكبير مباشرة
اترك القدر في المطبخ واسكب لنفسك بصحن صغير بدلاً من وضع الطعام كله أمامك على طاولة الطعام، ما سيساعدك في تجنب الرغبة بالذهاب إلى المطبخ ووضع الطعام مرة أخرى. وأوضحت إحدى الدراسات أن هذه الخدعة تساعدك على تقليل كمية الطعام التي نتناولها بـ20 بالمائة.
تناول الطعام قبل التسوق لاحتياجات المنزل
تجنب تسوق احتياجات المنزل ومعدتك فارغة، إذ وجدت دراسة صادرة عن جامعة كورنيل أن عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى السوبر ماركت يؤدي إلى رغبة في شراء الأغذية غير الصحية





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسباب الحرقة , مشاكل الحرقة عند الحامل
0 اخطار كريم ازالة الشعر , كريم ازالة الشعر واخطارة على الحامل
0 أسباب ارتفاع الكوليسترول بالدم , معلومات عن ارتفاع الكوليسترول
0 اسم بنت ادراك ، معني اسم ادراك فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين انيقة للعروس 2013 ، فساتين مميزة للزواج 2013 ، فساتين زواج كشخة
0 فساتين افراح ايطالية 2012 ، فساتين اعراس جنان 2013 ، فساتين زفاف ايطالية
0 احدث موضة حوامل 2012 ، موضة الحوامل في الشتاء 2013 ، لبس الحوامل في الشتاء
0 فساتين خطوبة راقيية 2013 ، فساتين زفاف الفنانات 2013 ، فساتين كشخة للعروس
0 مشاكل الشعر وحلول لها 2013 ، الوقاية من مشاكل الشعر 2014 ، القضاء علي مشاكل الشعر
0 كيف ارضع ابنى امام الاخرين ، الرضاعة الطبيعية امام الاخرين
0 فساتين حوامل للسهرات 2012 ، فساتين حوامل سواريه 2013 ، فساتيت سهرة للحمل
0 اهمية صفار البيض وزيت اللوز للشعر ، وصفة رائعة لعلاج الشعر الابيض
0 10 أشياء لم يخبرك بها أحد عن الرضاعة الطبيعية , متى ألجأ للجمع بين الرضاعة الطبيعية
0 اطقم روشة للحوامل 2012 ، اطقم حوامل تحفة 2013 ، اطقم حمل روعة
0 انعم فساتين زفاف 2013 ، اجدد فساتين زفاف ، فساتين زفاف فخمة للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس