يحتوي مللتر واحد من السائل المنوي على 20 مليون حيوان منوي، وفي حالة كان الرقم أقل من ذلك فهذا يدل على وجود خلل في جسم الشخص وإمكانية إصابته بالعقم.
ومن بين الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى قلة الحيوانات المنوية: التهاب غذة البروستاتا، دوالي الخصية، تلف القنوات المنوية، التدخين، شرب الكحول، تعاطي المخدرات....ويمكن لبعض الوصفات الطبيعية أن تعالج هذا المشكل وتمنع من تطوره ومنها:
الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر أحد مضادات الأكسدة المعروفة، حيث يحفز على الخصوبة ويحسن من نوعية الحيوانات المنوية ونشاطها.
كما أكدت بعض الدراسات، أن الإكثار من شرب الشاي الأخضر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجسم، لذلك ينصح بشرب كأس إلى كأسين من الشاي الأخضر للحفاظ على نشاط وصحة الحيوانات المنوية.
الثوم:
منشط جنسي طبيعي يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية، وذلك لاحتوائه على مادة "الأليسين" التي تحسن الدورة الدموية ونحفز الحيوانات المنوية.
ينصح إضافة فص أو 2 فصوص من الثوم إلى وجباتكم الغذائية اليومية للحصول على نتيجة أفضل.
نصائح عامة:
- الإكثار من تناول القطنيات، المكسرات والأطعمة الغنية بفيتامين س، الزنك، الاوميغا 3 والأحماض الذهنية.
- تناول الأغذية المتوازنة بالإضافة إلى الفواكه والخضروات
- تجنب الإجهاد والتوتر
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن لحماية الخصيتين