ما انصحج انج تجهدين نفسج بالمشي تكفيج عشرين دقيقه في اليوم مشي العادي لا تضغطين ع نفسج بسرعه المشي ... انا حاليا بالشهر التاسع و امشي في اليوم عشر او عشرين دقيقه لما اتعب اوقف المشي و ارتاح و اكمل اليوم الثاني ... اذكر اني في بنتي الاولى ما خليت مكان ما مشيت فيه و ضغط ع نفسي للاسف عوشرت و تعبت و حالتي حاله وولدوني قيصري لن طاقتي كلها راحت ع المشي