الله يرزقك يارب بالحمل السليم والذريه الصالحه
اشربي ماء ع الاقل لتر يوميا
والمشي كمان ممتاز ساعه تكفي
وانصحك بالبردقوش والمراميه من اول يوم بالدوره لحد 15 ووقفي
ينظم الهرمونات
استبعدي الحلويات والنشويات والاملاح كمان خففي منها
والا انك تاخذين قدر 4ملاعق فقط