انه نفسك في فترة ترجيع الأجنه
مش متبعه نظام معين بس مخففه بهارات واشياء حاره مااكل
احاول اكل المسلوق مثل خضار أو شوربه حب هريس و شوفان معه صدر دجاج
ومعاه جزر
أو مظروبه دجاج معه طمام يعني بيضه
والحليب كل يوم في الصباح
خيار
سفرجل
بروتينات وايد مفيدة
ولاتنسي كيوي للدم مفيد