جربي تنشطي الحركه بشرب عصائر طبيعيه بارده و عددي الوجبات الخفيفه
يعني خلي عدد الوجبات اكثر و كمبة الوجبه أقل
و نامي على الجانب الأيمن نصف ساعه و حاولي ترصدي أي حركه أثناء نومك
و بعدها نامي على الجانب الأيسر نصف ساعه و حاولي ترصدي الحركه خلالها
و الله يطمنك يا رب