اذا كنت تريدين تأخير ميعاد نزول الدورة الشهرية في رمضان فعليك
اولا:
الابتعاد عن تناول بعض أنواع المأكولات؛ كالثوم، والسمسم، والزنجبيل، والقرفة، والتوابل، حيث إنها تقرب من موعدها.
ثانيا:
الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة.
ثالثا:
التغذية السليمة خلال فترة الإفطار والسحور.