ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟ تحتاج الحامل إلى تناول أغذية تحتوي على البروتينات وفيتامينات A وB وC، فضلًا عن الحديد والكالسيوم والأوميجا 3، وتجنب تناول الكثير من السكريات والسعرات الحرارية.
