حمية كامبردج لخسارة 10 كيلوغرامات في شهر
تختلف الحميات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، إلا أن معظمها يكون مصيره الفشل نتيجة عدم قدرة الفرد على الإلتزام بقوانين الرجيم، والإمتناع عن تناول بعض الأنواع من الاطعمة بشكل تام ولفترات طويلة. وفي موضوعنا اليوم، سنسلّط الضوء على حمية كامبريدج وتفاصيله حيث أنه يساعد على خسارة الكيلوغرامات الإضافية بسهولة قياسية وبسرعة أكبر!
ما هي حمية كامبريدج وكيف يمكن إتباعها؟
تعتمد حمية كامبريدج على تناول الشوربات والأطعمة المعدّة من الشوفان والسوائل، والأطعمة المهروسة والقليلة السعرات الحرارية بدلاً من الأطعمة الصلبة، إضافة الى مخفوق حليب بالفواكه الجاهز وغيره من الاغذية والبدائل التي يتم الحصول عليها من الصيدليات أو المراكز المخصصة، ويتم تنظيم هذه المكوّنات الى وجبات صحية متوازنة تحتوي على مختلف أنواع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، علماً أنه وخلال هذا النظام الغذائي يجب الحرص على تناول المكملات الغذائية الهامة لمنع تدهور صحة الجسم. وهنا نشير الى أن هذا البرنامج الغذائي يساعد على التخلّص من حوالي 4 الى 10 كيلوغرامات بالشهر الواحد.
إيجابيات حمية كامبردج
مميزات حمية كامبريدج عديدة، ومن أبرزها:
- المساهمة في فقدان الوزن بشكل سريع.
- الوجبات الغذائية الخاصة بحمية كامبريدج غالباً ما تكون متوازنة وتضمن حصول الجسم على الكمية الضرورية من المعادن والفيتامينات.
- هذا الرجيم الذي يرتكز على وجود الاغذية الجاهزة وبدائلها يساهم في عملية ضبط تناول الطعام والسيطرة على السعرات الحرارية بشكل أفضل.
أضرار حمية كامبريدج
تحمل حمية كامبريدج بعض السلبيات، ومنها:
- قد يكون من الصعب الاستمرار بهذه الحمية نظراً لأن وجباتها محدودة.
- التكلفة الماديّة العالية نتيجة شراء المكوّنات المطلوبة لهذه الحمية.
- في بداية الحمية قد يعاني الفرد من بعض الأعراض المزعجة مثل جفاف الفم والاحساس بالدورار والغثيان، إضافة الى سوء التنفس والتعب والضعف العام.
- هذه الحمية قد تسبب فقدان كتلة العضلات وكذلك الدهون.
- هذا النظام الغذائي من حمية كامبردج قد يؤدي الى حدوث بعض الإضطرابات في التغذية وسوء الحالة النفسية.
في أي حالات يمنع إتباع حمية كامبردج؟
من الضروري الإمتناع عن هذا النظام الغذائي بشكل تام، في هذه الحالات:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 20
- عند الاطفال أقل من 14 سنة
- في حالات الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية في الأشهر القلية الماضية يمنع اتباع حمية كامبردج.
- عند الحوامل وفي فترات الرضاعة الطبيعية
- بالنسبة للمدمنين على الكحول