[فدوى]

موضوع اكثر من رائع و خاصة تجربه الاخ الذي عاني من هذا الرهاب بسبب بعده عن الله ..


و لي تجربه مماثله .. و حالتي ربما لم يكن لدي هذا الرهاب (التحدث امام مجموعة او الرهاب من الاجتماع او اعطاء شرح) الا في الفترة الاخيره و كنت قبل ذلك عكس ذلك ... و صدق الاخ صاحب التجربه ... ان الرهاب مرض لا يشبه اي مرض ... حياتك تنقلب و تصبح الافكار السلبيه تضخم لك الامور و لا تحس بمتع الحياه و جمالها .. فمجرد تفكيري بأن ذدا سأكون في اجتماع ..ينقلب ليلي نهارا .. و تعصف بي الافكار ... و يعتريني الخمول و الفتور ..

طيب كيف عالجت هذا الامر ... انا حاليا في مرحلة العلاج .. فعندا يعتريني الخوف بسبب شئ معين .. ابدأ العلاج ... بأن أجلس مع نفسي ... و افكر و اسال نفسي: لماذا هذا الخوف ؟ و مما أخاف؟ و هل الامر يحتاج ان اقلب حياتي الى توتر و خوف بسبب أمر سيأتي ثم يذهب؟ و ابدا بتصفية ذهني من تلك الافكار السلبيه ... و ابدلها بأفكار ايجابيه بأن اذكر نفسي كيف كنت في السابق لا أهاب هذا الشئ .. و ان ما بي انما امر طارئ و مستحدث

القران ... الصلاة ... التأمل ..بأن هذه الدنيا فانية ..فلما نحمل همها و نحمل انفسنا ما لا طاقة لنا ...

ايقاف اي فكرة سلبيه و انها من وسوسة الشيطان .. و الشيطان يحدثك بصوتك ..فهذا الحوار الداخلي الذهني الذي يدور في عقلك ..ان كان سوءا ...فهو من الشيطان ..فتعوذ منه

خلاصة الكلام ... تحتاج الى جلوس مع نفسك و الاعتراف بان هناك مشكلة تعاني منها .. و تبدأ برمجة عقلك و فكرك ..ليسيروا باتجاه كل شئ ايجابي