تبين تنحفين عليج بالرياضيه حددي لج في اليوم كم ساعه تمشين وسوي رياضة اليوغا دخلي على اليوتيوب وراح تلاقينها أختاري منها إلي يناسبج .. وهم الغذاء أهتمي بتغذيتج فواكه خضار وأبتعدي عن الاشياء إلي فيها دهون .. وعلى التضييق فيه هم تمارين كيجل مفيده ,,