مساءالورد-
اول شي لازم ما تجوعين اكلي اكل موفيد جدا ترى اكلنا يا اهل الجنوب مررره ممتاز العريكه والعصيده والمرق واللحم-
سوي لك التمر مع الرشاد حق عشرين يوم الاؤلى العشرين الثانيه اشربي عشبة عباية السيده مررره ممتازه وترجعك كنك ما ولدتي-
في الصباح خذي من التمرمع الرشاد وكاس حليب انا احبها مع القهوه-
الفطور عصيده بالتمروسمن وحليب بالزنجبيل وحطي فلفل ابيض شوي لانه حار وينضف الرحم-
كل ما جعتي خذي شابوره بروحليب -
الغداء كلي قرصان او مرقوق او عصيده ومرق-
العشاء نفس الغداء-
سوي كل يوم ترمس قشر حطي عليه قرفه وزنجبيل-
سوي ترمس ثاني حطي فيه شوي سنوت وكمون وشمر هذا مررره ممتاز للغازات والمغص-
المر حطي في الفنجال حق القهوه الكبير قطعه صغيره واشربيه مع القهوه من شان الشمم وينظف الرحم-
الكبو حطي كمون حب ومر بس في العشر الاخيره من النفاس-
والله هذا نظامي وربي مررره يجنن انا ما احب الاشياء الكثيره متعبه وبعض الاشياء مدري عن صحتها وربي يسر لك امرك