هلا عزيزتي هي حركة متعبة لو اول مرة تسوينها بس اعرفي كيف يكون وضعية جسمك صح ابحثي بقوقل وسويها لما تدخلي التاسع انا جربتها وكانت تخلي وضعية البيبي ينزل بالحوض اكثر بس لازم ما تشدي على نفسك علشان الشد العضلي دعواتك
اللهم امطرني بوظيفة