عرض مشاركة واحدة

قديم 07-30-2009, 06:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 تمارين بالصور المتحركه للتخلص من الكرش




الطريقة بسيطة للي يحب يمشي

كل ما عليك هو

حاول وانت في وضع الوقوف ان تشد على عضلات البطن

وحاول ان تمشي وانت شاد عضلات بطنك

بالطبع المشي في حدود 30 دقيقة بس

جرب اسبوع وشوف الفرق


عندي طرق ثانية

وهذي بعض التمرينات ممكن تفيدكم اخواني واخواتي

وممكن ممارستها في البيت

بالطبع مع الصور

هذي سبع تمارين شديدة شوي الي يسويها اول مرة

بس حاولوا على راحتكم

وكل يوم تزيدو العد















اتترككم مع باقي التمرينات


















من مواضيع عزيزة النفس
0 الورد في صالة الفرح...روعه...
0 الجباتي المحشي
0 جديد نظارات برادا موضة 2012 Prada Eyewear
0 من فوائد الصدقه
0 كلمات تدل على نسبة ثبات العطر
0 قصه عجيبه باحد المستشفيات
0 خروج الغازات يتحرج منه المتزوجات
0 ألام الدوره الشهريه وطرق التغلب عليه
0 السمبوسه الهنديه يامحبي السمبوسه
0 فساتين حمل سواريه ,فساتين حمل للسهره,ازياء حمل روووعه,2009
0 المضاعفات التى قد تواجهك في المرحلة الأولى
0 مخدات للكنب روعه
0 ساعات للبنات على الموضه ,ساعات روعه للبنوتات موضة 2012
0 التلبينه.......
0 اسباب الجفاف المهبلي والعلاج
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس