حبيبتي الشي الثقيل اللي يقصدونه الدكاتره هو اللي تحسي وانتي ترفعيه ان كل عضلات جسمك تتفاعل مع الرفع وخاصة عضلات البطن تحسيها تتشد.. اللاب توب مو ثقيل كأنك ترفعين صينية قهوة..