[سموة الشوق]

تـبدأ الحــامل فـي المــشي من الــشهر الــثـامن ,


ولمــدة نــصف ســاعه تقريبـا فـي الهــواء الطـــلق ,


ولا تنـسي غاليتي أن هنــاك نـصـائح وتــوجيهــات لممارسة هـذه الـرياضة للحــامل ,


منهـا عـلى سبيـل المــثال (( ارتــداء الحـذاء المنــاسب ))


والأفضـل عزيزتـي استــشـارة طبيبتك المــتابعة لك , (( كل شخـص علـى حـسب حــالته الــصحيه ))..
والله يولدك بالسلامة ويقر عينك بشوفة ضناكي يارب