أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-13-2010, 08:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب








هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وب

الرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.


ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!


• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.


• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.


• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.


• احصلي على نوم كافي. بالرغم من أننا أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على فترات متقطعة خلال اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات وبالتالي تقليل التوتر والاجهاد.


• كوني خلاقة. اشتركي في مشاريع مرتبطة بهوايتك، مثل الرسم، أو العزف. ابحثي عن مراكز أو جمعيات تشجع هذه المواهب واشتركي معهم في المشاريع التي يقومون بها. إن شعورك بأنك جزء من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك على تفريغ طاقتك والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن الفراغ وعدم القدرة على التأثير على الآخرين بشكل إيجابي.


• البكاء. لا شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في التخلص من الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزين، أو متوتر، أو تشعر بالملل، أو ذو مزاج متقلب، حاول البحث عن السبب أو الأسباب، تحدث إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا يمكن لوفاة شخص عزيز، أو التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية وهذه المشاعر لن تزول ما لم تفرغها عن طريق البكاء.

المصدر:
http://www.albawaba.com/ar/health/282453




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 فيــــــــــــــــــــــــــــــــــه احلى من كــــــــــــذا ؟!!
0 صور من العالم | من هنا وهناك
0 ساندويتش كاربشيو بالبيض والمايونيز
0 لحظة
0 الدليل الكامل لعملية تكبير الثديين
0 أفكار وحلول جمالية لعام جديد وسعيد
0 كن متسامحا مع الآخرين‎
0 نغمات عطرية مترفة .. تشعرك بجمالك وأنوثتك ليلة زفافك
0 خاص بالبنات ----------------وسرى للغايه
0 خمسة منتجات ضارة .. لكنها عظيمة الفائدة لبشرتك
0 صفات تقتل انوثتك
0 المصباح في زجاجة
0 بالأشغال اليدوية:اصنعي صندوق من الفلين وأعواد الآيس كريم
0 قلوب بألوان الورود
0 حقائق عن إنقاص الوزن الدائم .. تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  

قديم 05-13-2010, 09:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
حبل الوصل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبل الوصل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6125
المشاركات: 2,168 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 54
حبل الوصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبل الوصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب








من مواضيع حبل الوصل
0 أجمــــــــل الفســـآتين القصـــيره
0 تشكيله ديور من رضاعات وملابس
0 ارقى الساعات
0 قصات و تسريحات شعر للبنوتات الصغار
0 إكسسوارات لشعر البنوتات روووعة
0 أسباب وعلاج النحافة لدى الأطفال
0 إبتكارات عجيبة
0 إختاري من 1 لــ 10 و شوفي شكلك بالمدرسة
0 اليكم الطريقة الصحيحة في إزالة المكياج دون اضرار !
0 احذية حلوة للأطفال
0 رسالة من زوج لزوجته بمناسبة قدوم كاس العالم
0 اريد ترحيب حارررررررررررر
0 هل هذا حمل؟؟؟؟
0 بروشات 2010‎
0 التشكيــله الجــديده لشركــةd & g
توقيع : حبل الوصل

اللهم بارك لى في أبنائي ووفقهم لطاعتك وأرزقنى برهم


عرض البوم صور حبل الوصل  

قديم 05-13-2010, 05:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




يسلمو حبيبتي عالنصائح الرائعة


لك حبي وودي





من مواضيع demoshka
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka  

قديم 05-13-2010, 05:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سكر عسل
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكر عسل

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7147
المشاركات: 740 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 51
سكر عسل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكر عسل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




شكرااا على الموضوع الراااااائع





من مواضيع سكر عسل
0 ابي رايكم بنات ضروري
0 رحبوووو فيني...
0 عطيت بنتي شي بالغلط اخااااف تموت
0 ينزل من صدري حليب كثير ومن رحمي سوايل
0 جنين متوفي تعالوا شوفوا. سبحان الله
0 ساعدوني محتاااره بمكان ولادتي حكومي اوخاص
0 ابغى اولد بسرعه حدي تعبانه
0 من اللي زي بنتي هل هذا طبيعي
0 اسابيع الحمل ومعلوماتها
0 اسعفوني يابنات عن إخراج البرد من الجسم ..
0 استفسار عن مستشفى دلــه
0 فيني طلق وانا توني بالسادس!!!!
0 بنتي الدلوعه ... والزحف
0 اآدخلو وشوفو وش صاآر معي اذاآ حملت بسقطه اآآخاف اآآموت
0 اللي تعرف عن مستشفى دله او ولدت فيه تدخل بليييز
توقيع : سكر عسل


علمتني غربتي اســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــامح ...
واذا خذلني الوقت ..ابتسسسسسم..

عرض البوم صور سكر عسل  

قديم 05-13-2010, 05:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
rose
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 2.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




يسلمو اوررررررررراق ع النصايح الحلوة
تقبلي فائق احترامي





من مواضيع rose
0 اعرف شحصيتك من عدد حروف اسمك
0 اللي يخاف لايدخل انا نبهت كلام جدا مرعب اشهر سفاحين العالم وحشية
0 اعتذار
0 المقطع الذي ابكى مشاهدين اليوتيوب وطلب الغرب ترجمته
0 كره الرجل بفترة الحمل
0 الديانة اليهودية ومبلغ تحريفهم لما انزل الله
0 ههههههه طازة مع تعليقاتها
0 لو كنت جالس ع البحر اش تكتب على رماله
0 لعيون عالية مستوااااها وولدي يوسف
0 هل تتخلين عمن تحبيه من اجل الاولاد
0 الفنانات حوامل معانا
0 ذكاء امراءة
0 التسوق بامريكا
0 حابة اخد موافقتك
0 بنات ممكناستفسار عن ترتيب الاسنان
عرض البوم صور rose  

قديم 05-13-2010, 08:11 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




شكراً حبيباتي على تفاعلكم وردودكم العسل عساني منحرم منكم ياعسولات




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 فاز من في حياته انجاز
0 اختبار شخصي لـ الدكتور (طارق الحبيب)
0 بليز يدي متخدرة من امس ومو راضية تصحى !!!
0 هل تمتلك سمكة قرش؟
0 شاهدة التقاء الماء العذب مع الماء المالح
0 لنحكي تجاربنا مع الحمل (الطبيبات,المستشفيات,القابلات,الادوية)
0 حلل شخصيتك من هذي الصور
0 لك انت وبس !‎
0 محشش اول مره يستخدم قوقل ههههه
0 كيفية تدريب طفلك على استخدام المرحاض
0 إلى كل زوجة .......... كيف تعاملين أمك الثانية !!!
0 ماذا يقولون الناس لما يشوفوا ضحكتك؟
0 التخطيط الاستراتيجي ودوره في الارتقاء بكفاية وفعالية النظام في المدرسة
0 كيف يمكنك تجنب العدوى الناجمة عن صالونات العناية بالأظافر؟
0 مؤتمر عالمي في مصر: نجاحات جديدة في شفاء الالتهاب الكبدي «سي»
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  

قديم 05-13-2010, 10:30 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
سموةالجرح
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سموةالجرح

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1894
المشاركات: 8,490 [+]
بمعدل : 1.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 58
سموةالجرح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سموةالجرح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




دائما متميزه ومبدعه ماانحرم منك يالغلا





من مواضيع سموةالجرح
عرض البوم صور سموةالجرح  

قديم 05-13-2010, 11:31 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب




ليس كتميزك حبيبتي سموة جرح وما أنا إلا نقطة من بحر تميزك ياغالية



اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 اختار من 1غلى 10 لتعرفي بماذا تشتهري ؟!!
0 هل ممكن اولد طبيعي ام لا
0 الأب .. الأثار السلبية الناتجة عن غيابه عن حياة الطفل
0 قلوب بألوان الورود
0 بالأشغال اليدوية - لا ترمي قوارير البيبسي واستفيدي منها
0 كم يتوجب عليك خفض مقدار ضغط الدم المرتفع ؟
0 الدليل الكامل لعملية تكبير الثديين
0 مرحلة المراهقة شعور بالتحول إلى شخص آخر !!!
0 علاج لأعصاب العمود الفقرى .. يتغلب على الآلالم دون دواء
0 العيادة الطبية
0 لماا يرسب الطالب في الأمتحان !!
0 رووووووووووووووز وينك ياحلوة
0 حديث عن الله سبحانه اتمنى انكم تقرونه للاخير
0 كيف يوظف الليزر .. في جراحة الأنف والأذن والحنجرة؟
0 حلل شخصيتك من هذي الصور
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .