أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 174
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمارين رياضية الوسيلة لانقاص الوزن الزائد




تمارين رياضية الوسيلة لانقاص الوزن الزائد

التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجح لإنقاص الوزن الزائد والقضاء عليه ، فإذا كنتِ من المهووسات بالرشاقة وتحاولين الحفاظ على وزنك دون نقصان ،فعندها يكفيك 30 دقيقة من التمرين يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

أما إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد فأنتِ تحتاجين إلى 250 دقيقة على الأقل أسبوعياً، وهي تساوي 50 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.

وفي تقرير حديث تضمن التوصيات الأخيرة للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، اتضح أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجع لإنقاص عدد محدد من الكيلوجرامات من وزن الجسم.

وذكر جوزيف دونيللي رئيس اللجنة المدونة "أن نمط الطعام الذي يتناوله الفرد ، وقلة النشاط والحركة في الوقت ذاته ، هما من المشاكل الصحية الهامة التي تواجه صحة الإنسان ، وهذان الأمران الأساسيان من المفترض أن يقدما شرحاً وتوضيحاً للدور الذي يلعبه النشاط الفيزيائي تجاه الجسم وعلاقته بالطعام".

وأضاف دونيللي: "اليوم بعد أن توافرت لدينا المعلومات الحديثة حول أهمية النشاط الفيزيائي يمكننا الاستمرار في الخطوات التثقيفية لمساعدة الناس الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد لديهم بشدة





من مواضيع الشوق عطري
0 Stc اربح 250 نقطة مجانية بمسابقة قطاف
0 القلب النابض
0 فنــدق الخيـول الذهبية .. سيلآنقــور .. ماليزيـآ
0 اكسسوارات روعة
0 مكياج للعرايس يهبل راح تخسري اذا ما دخلتي
0 مقابله شخصيه مع رمضان
0 عمل عقد من الزجاجات البلاستيك الفارغة
0 اكسسوارات باللون الاحمر
0 الجزائر الغاليه
0 المنهاج في بيان حقيقة الضغط على الأوداج
0 أعراض و تشخيص فقر الدم اللا تنسجي - الأنيميا الأبلاستية
0 ملابس جديدة ملابس ازياء اطفال مواليد
0 حلى مغطش محشو بالجوز
0 " ( أم للمـرة الأولى ) ....الولادة الطبيعيـة بالصـور "
0 الحقوق الفكرية في الرقية الشرعية
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه

عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 07-16-2010, 06:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Flower Nectar
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Flower Nectar

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8983
المشاركات: 648 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 50
Flower Nectar will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Flower Nectar غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية الوسيلة لانقاص الوزن الزائد




عليكي نووور يا شواقة

التمارين الرياضية عامل قوي في خسارة الوزن ...و كمان بيرتب شكل الجسم
أنا مو كتير وزني 60 بس دخلت النادي لشهر:( ...وبعد الرمضان رح أشترك دائما ..

لأنو عن جد بتحسي الدورة الدموية كلها في نشاط دائم ^_^

تقبلي مروري :$

وتسلمي على الموضوع الرائع كروعة صاحبته ^_^





من مواضيع Flower Nectar
عرض البوم صور Flower Nectar   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 07:11 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية الوسيلة لانقاص الوزن الزائد




هلا بكـ

يسلمو يالغلا^_^

لكـ ودى





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 خلفيات موبايل للبنوتات رووعهـ
0 فوآئد كريـم "جيلوسليد "
0 ديكور منزل كامل باللون بالأسود
0 الله يسامح ظروف ماتساعدني
0 عمل الفورمـاتــ؟؟؟
0 برنامج Avira AntiVir Personal 2010 مع شرح الاعدادت
0 ~اعرف شخصيتك من رقم جوالكـ...
0 تشيز كيكـ >>اوريو<<شيييييييييي*
0 ::شوفوا هالزوجة خططت لزوجها والنتيجة::
0 رسائل متحركه 2010
0 ارجوكم الدخول..
0 ردّ من زوجة سعودية .... على الرسالة التي تتناقلها زوجات سعوديات ....عن الزوج السعودي
0 ::تعددت الاقلام والحبر واحد::
0 صينية بووري بالفرن مع شرائح البطآطس (:
0 أجمل الإضاءات مع الخشب الطبيعي ....]
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .