تورم الأقدام أثناء الحمل

[**سماسم**]

.:.:. كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل .:.:.



بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.

ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.
وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين,

.:.:. ومن هذه التمرينات الحركات التالية: .:.:.

ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.

[™ روحــي فــــدٱٱٱهـ« ||]

يسلمووووو حبيبتي ع الموضوع الرااااااائع..

يعطيك العافيه..

[ام شهودة]

يسلموووو حبيبتى ع الموضوع بس لازم الحامل تشعر بانتفاخ بقدميها وخاصتا با الشهور الاخيرة من ثقل الجنين مهما سوينا اى شي تضل منتفخه

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

الله يجزاك خير يارب معلومات قيمة يعطيكم الف عافية

[بدون اسم]

الله يجزاءك كل خير والله يعين على ماتبقى من الحمل

[هدب دمعه]

انا متوووورمه واذا مشيت يجيني الم فظييييييييييييييييع وماقدر امشي


ودي

[Om Malak]

مشكوره عالموضوع -- وانا اعرف إن بعد لتخفيف التورم تجنب أكل الموالح :))

[سوسو الحلوة]

مشكورة عالمعلومات الحلوة والمفيدة

[انا]

أنا أحس بألام فضيعة بالأرجل وقت النوم إش علاجها

[فـجر]

انا ماحسيت بتورم في الرجلين واليدين إلا يوم دخل الخامس
الله يعين بس