أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 لكي لا تفقدي السوائل داخل الرحم أثناء الصيام
0 5 مشروبات طبيعية تسهل عملية الولادة الطبيعية
0 ماذا يحدث بعد الولادة للأم المصابة بالحساسية وطفلها؟
0 هل الإجهاض يحدث بسبب المرأة حقاَ؟
0 تعرفي أكثر على أعراض مغص الحمل عند السَّيدات
0 ماهي أسباب تحول البيضة الملقحة إلى بيضة معطوبة؟
0 كل ما يعنيك عن الفواق او الحازوقه عند الجنين
0 إختلال الكروموسومات وعلاقتها بالأمراض الوراثية
0 لماذا قد تكوني عرضة للاجهاض خلال الشهر الرابع من الحمل ؟
0 نظرة عامة عن الشبة وفوائدها العديدة
0 العديد من الفوائد الصحية التي لا تصدق للمستكه تعرفي عليها
0 تعرفي على تغيرات الدماغ أثناء الدورة الشهرية
0 تعرفي على معنى الاسم العربي الاصيل مهيرة
0 المدة الطبيعية لتأخر الدورة الشهرية عند المرأة
0 سن اليأس خلال سن الأربعين وأبرز ما تمري به
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي
0 نصائح مذهلة لزيادة حليب الام بصورة طبيعية
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 إكتشفي الفوائد العديدة لتناول التمر بشكل يومي
0 الدورة الشهرية المزيفة إحدى علامات الحمل
0 مشروبات واعشاب مفيدة لفترة النفاس
0 دراسة.. كيف تعرفين سبب بكاء طفلك الرضيع من عينيه؟
0 الحمل الضعيف والعوامل التي تؤدّي إلى حدوثه
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
0 اليك كيف تؤثر بطانة الرحم المهاجرة على الحمل
0 ڤيروس بوليو (شلل الأطفال) وأعراضه وطرق الوقاية منه
0 تعرفي على الأسباب غير المقلقه للمغص خلال الحمل
0 النوم وجمال البشرة
0 ايفا إسم جذّاب لن تتخيّلي مدى روعة معانيه
0 ما علاقة عمر الأم بحدوث الإجهاض المتكرر؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 حبوب منع الحمل يمكن أن تغير شكل الجسم وكيفية تخزينه للدهون
0 النزيف في بداية الحمل؟ هل هناك ما يسمى بالحمل الغزلاني وماهي أعراضه الأكيدة ؟
0 معنى اسم ايليا و حكم التسمية به وصفات حاملة
0 أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين وتكوينه الجسماني
0 أهميَّة الحاضنة للمولود الجديد في الولادة المبكرة
0 أسباب القيء المتكرر عند الأطفال الرضع بعد الرضاعه
0 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون
0 خطوات للحصول على نقشير بشرة بالشكل الصحيح
0 اليوم المناسب لنقل الأجنة إلى رحم الأم
0 هل فعلا البندول يسبب الإجهاض المرأة الحامل؟
0 تعرفي في هذا المقال على وقت وفضل صلاة الضحى
0 تعرفي على مضاعفات الحمل خارج الرحم على المرأة
0 مشكلة الاصابع الزائدة لدى الأطفال الحديثي الولادة
0 أهم اسباب تأخر الاحساس بحركة الجنين
0 رفض تناول الطعام عند الاطفال بعد عمر السنة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيفيّة تحضير شوربة الخضار مع الشوفان لتخسيس الوزن
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 طرق للتأكد من الحمل قبل ثلاثة أيّام من الدورة
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 إكتشفي كيف يُمكن علاج حساسية الطّعام لدى الأطفال
0 ما هو اضطراب نقص الانتباه عند المراهقين؟
0 نتعلّم كيفية تحضير طبق بطاطس محمّرة بالجبنة
0 ما هي علامات الذكاء عند الطفل بعمر الشهرين؟
0 هل لدفع المال في المنام رؤيا سلبية أم إيجابية؟
0 8 قواعد لا تهمليها للتعامل مع أهل الزوج
0 حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء
0 نصائح هامة تساعد في علاج تأخر الحمل
0 صباح إسم ولا أروع... إكتشفي معانيه!
0 آليّة عمل حقن منع الحمل ومتى يمكن اخذها
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض المتطور العرض المتطور

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 10:41 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .