ريجيم السوائل ليس الأفضل لإنقاص الوزن

[عزيزة النفس]

إن طرق الريجيم والأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن كثيرة ومتنوعة وتختلف طبيعتها باختلاف المواد والأغذية التي تعتمد عليها, ومن جهة أخرى فإن لكل جسم طريقته الخاصة بالتفاعل والاستجابة مع أي نظام غذائي, وقد ينجح نظام معين في تخفيف الوزن مع شخص ولا ينجح مع شخص آخر.
وبالنسبة للنظام الغذائي الذي يعتمد على السوائل بشكل أساسي فيمكن اعتباره أحد الطرق المتبعة لإنقاص الوزن ولكنه ليس أفضلها, لأن ريجيم السوائل يهدف بشكل أساسي إلى فقدان الوزن السريع, وهذا أمر جيد ومشجع في البداية ولكن الأمر لا يبقى كما هو مع الاستمرار في إتباع مثل هذا النظام.
لأن هذا الأسلوب سيولد مشكلة على المدى البعيد بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة, وبالتالي يؤدي هذا التباطؤ إلى صعوبة فقدان الوزن وحتى يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على خسارة الوزن, كلما زادت الأيام التي يطبق فيها ريجيم السوائل.
ومن أجل نجاح ريجيم السوائل لا بد أن يطبق بحذافيره تماماً, وبعض الأنظمة الغذائية التي تعتمد على السوائل يمكن أن تبدأ بشكل أولي وهي معتمدة كلياً على السوائل وفي مراحل مقبلة يتم إدخال بعض الأغذية الصلبة إلى النظام الغذائي بشكل تدريجي, أو يمكن تناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة أن تحتوي بقية الوجبات العادية على سعرات منخفضة.
والمثال التالي يظهر كيفية تطبيق برنامج معتمد على ريجيم السوائل, فمثلاً يمكن أن يكون الإفطار عبارة عن تناول كوب من القهوة من دون إضافة السكر, ويمكن أن يتم تناول تفاحة أو شرب المياه بين الوجبات, أما وجبة الغذاء فهي عبارة عن عصير تفاح أو توت مخفوق, وأيضاً يمكن تناول الشاي بدون سكر والفراولة المقطعة بين الوجبات, وأخيراً يمكن أن يتم تناول 4أوقيات من لحم الدواجن أو السمك على وجبة العشاء.
وإن معظم النظم الغذائية المعتمدة على السوائل منخفضة جداً في السعرات ولكنها مرتفعة جداً من ناحية التكلفة, وهي تفتقد أيضاً لوجود الألياف والمواد المضادة للأمراض الموجودة في الخضراوات والحبوب هذا بالرغم من احتوائها على الفيتامينات والمعادن.
وأخيراً ننصح كل سيدة ترغب بتخفيف وزنها والحصول على الرشاقة والوزن المثالي, بأن تحاول البحث عن أكثر الأنظمة الغذائية التي تناسب طبيعة جسمها, وأن ترافق ذلك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية, والأفضل لها أن تبتعد عن ريجيم السوائل لأنه قد يرضيها في البداية ولكنه لن يتجاوب معها عند تطبيقه لمدة طويلة.

[الشوق عطري]