أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-23-2015, 10:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها




معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها



آلام الدورة الشهرية! أعرفها جيداً... ألم البطن، التقلصات، الصداع والتقلبات المزاجية. آلام الدورة الشهرية هي شيء تمر به تقريباً كل امرأة. الآلام التي قد تشعرين بها يمكنها أن تكون متوسطة، قوية أو خفيفة بعض الشيء ولكنها في كل الأحوال تجعلك غير متوازنة طوال اليوم. التخلص من آلام الدورة الشهرية لا يعتمد فقط على تناول الأدوية والمسكنات، بل هناك طرق أخرى طبيعية تساعد على التخفيف منها. لن تحتاجين إلى التخلف عن العمل أو المدرسة، فإليك هنا طرق سهلة جداً لتقليل آلام الدورة الشهرية.
١- الامتناع عن المشروبات الغازية
تغيير بسيط مثل التقليل أو الامتناع عن المشروبات الغازية أثناء الدورة الشهرية سوف يقلل من استهلاك الكافيين في جسمك. بناءً على العديد من خبراء الصحة، فإن المشروبات الغازية تنشط التقلصات كما أنها تؤدي إلى الانتفاخ أيضا، لذا امتنعي عن الصودا والمشروبات الغازية على الأقل أسبوع قبل بدء الدورة وسوف تلاحظين تغييرا كبيرا. استبدلي الصودا بالمياه لتترك جسمك نضرا ومرطبا واحملي معك زجاجة ماء إذا كنت في الخارج. ثقي بي فجسمك يحتاج هذا!
٢- تحركي!
تشعرين بأنك لا تريدين النهوض من على الأريكة؟ من المفاهيم الخاطئة المنتشرة جداً، أن المكوث في الفراش أثناء دورتك الشهرية قد يساعدك على التحسن. بل العكس صحيح، فالتدريبات والتمرينات الرياضية تساعد على تقليل التقلصات كما أنها تشغل تفكيرك بعيداً عن الألم.
٣- انتبهي لكميات أكلك
صدقي أو لا تصدقي فإن تناول الطعام الصحي يساعد على تقليل تقلصات البطن الشديدة؟ احرصي على تناول المأكولات الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، والأطعمة التي تعمل كمسكنات طبيعية للألم مثل القرفة والسلمون والكرز. ومن الأفضل أيضا تجنب الوجبات السريعة، وأكل الشارع، والحلويات الصناعية والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول تماماً أثناء دورتك الشهرية. هذه المأكولات ليست فقط غنية بالأملاح التي تخزن الماء في جسمك، ولكنها أيضاً صعبة الهضم مما يتسبب في الانتفاخ.
٤- الكمادات الساخنة
بقدر ما تبدو هذه الطريقة قديمة وتقليدية، إلا أن استخدام كمادات الماء الساخنة تساعد حقا على تقليل الألم في مناطق البطن وأسفل الظهر بشكل سحرى، فالسخونة تساعد على إرخاء العضلات ومن ثم تخفيف التقلصات.
٥- اشغلي وقتك

اشغلي نفسك عن الألم ولا تفكري في التقلصات والتغيرات الهرمونية؛ دللي نفسك بحذاء جديد، شاهدي فيلمك المفضل، تحدثي مع صديقتك المقربة، أو حتى اقضي بعض الوقت تتصفحين الفيسبوك. قومي بعمل شيء يستهلك وقتك بالكامل ويجعلك تشعرين بالرضى عن نفسك. هذا وقت الدلال!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور فساتين زفاف اخر شياكة 2012 ، فساتين زفاف رقيقة 2013 ، فساتين اعراس راقية 2013
0 الواقي الذكري والحكة المهبلية ، هل هو السبب الاساسي للحكة
0 الانفلوزا والحمل ، علاج الرشح والزكام اثناء الحمل
0 ملابس شتوية رائعة للحمل 2012 ، صور موديلات شتوي للحامل 2013 ، للحوامل الشيك
0 ديكورآت ليلة آلحنة للعروس 2012 ، ليلة الحنه للعروس 2013 ، ديكورات الحنه للعروس
0 فساتين زفاف تهبل 2012 ، فساتين روعة للزفاف 2013 ، فساتين زفاف موضة 2013
0 العلامات الكبرى للولادة ، اهم علامات الولادة
0 كوليكشن بوكيهات ورد جميل ، اجمل كوليكشن بوكيهات ورد للعروس 2012 ، صور مسكاة عروس 2013
0 اكسورات راقية للعروس 2012 ، اكسسورات جديدة للعروس 2013 ، اكسسورات شيك للعروس
0 فساتين زفاف مطرظة 2013 ، فساتين زفاف عالمية 2013 ، فساتين زفاف خليجية
0 دواء السعال هل هو مساعد الحمل ، هل هو حقيقة ام خيال
0 كروت افراح خطيرة 2012 ، كروت اعراس جنان 2013 ، صور دعوات اعراس تحفة 2013
0 اضرار فيتامين سى ، فوايد فيتامين سى
0 ازاى تتاكدى انك حامل , طرق التاكد من حدوث حمل
0 احلي اطقم داخلية للعروس 2013 ، ملابس داخلية روعة 2014 ، اجمل اطقم داخلية للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 12-23-2015, 01:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها




شكؤآ لك ع طرحك حبيبتي
دمت لناا
.
/





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طفل حديث الولادة ، امراض طفل حديث الولادة ، طرق علاج طفل حديث الولادة
0 ماسكات للعناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، خلطات للبشرة الدهنية
0 السعال الديكي ، كيفية العدوى بالسعال الديكي ، علاج السعال الديكي
0 طريقة تنظيف الوجه بالبخار 2013 ، تنظيف الوجه بالبخار 2013 ، خطوات تنظيف الوجه
0 حماية البشرة من الشمس 2013 ، قناع للبشرة 2013 ، قناع الشمس
0 ماسكات لبشرة نضرة 2013 ، طريقة العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة الدهنية 2013 ، بشرة جميلة
0 تحلية غذاء الأطفال ، اضرار تحلية غذاء الأطفال ، خطورة تحلية غذاء الأطفال
0 جدري الماء عند الطفل ، اسباب جدري الماء عند الطفل ، طرق علاج جدري الماء عند الطفل
0 العناية بالقدمين 2013 ، الاهتمام بكعب القدم 2013 ، طرق العناية بالقدمين
0 اكتئاب الاطفال ، اسباب اكتئاب الاطفال ، كيفية علاج اكتئاب الاطفال
0 الشق الشوكي عند الاطفال ، اسباب الشق الشوكي ، طرق علاج الشق الشوكي
0 وصفات سهله لتفتيح البشره 2013 ، خلطات روعه لتفتيح بشرة اليدين 2013 ، خلطات تفتيح ال
0 وصفات جديدة لزيادة الوجع 2013 , وصفات لتسمين الوجه2013 ، تسمين البشرة
0 ازالة الشعر 2013 ، ازالة شعر الوجه 2013 ، ازالة شعر الوجه
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصى من الام الدورة الشهرية , الرياضة لتخفيف الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:37 PM
الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية عند البنات ، معلومات عن الدورة الشهرية رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 1 09-18-2012 10:54 AM
الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 09:23 PM
الدورة الشهرية ، السباحة مع الدورة الشهرية ، الحمل اثناء الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-05-2012 01:02 AM
تأخر الدورة الشهرية ، انقطاع الدورة الشهرية ، انتظام الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 02:01 AM


الساعة الآن 12:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .