أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-26-2015, 08:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
Exclamation وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى




وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى
وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى
وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى


أثناء الحمل تحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي تتسبب بشكل أو بأخر فى تغير جذري فى شكل الجسم قبل وأثناء الوضع، وبعدها تجد المرأة نفسها و قد إكتسبت الكثير من الوزن التي كافحت لفقده من قبل .
إن كنتي فى مرحلة الحمل الآن فعليك أن تتنبهي إلى ذلك و أن تضعي فى حسبانك ما ستؤولين الية بعد الحمل . واذا كنت ممن جاوزا مرحلة الحمل و اكتسبت الوزن الزائد بالفعل فلا تقلقي فالوقت لم يفت بعد .
أولا: الطعام الصحي المعتدل:

الطعام الصحى

سيكون هو بداية طريقك لخسارة الوزن بعد الحمل و الوضع فبالقليل من التنظيم فى الأكل (لا أقول الرجيم القوى ) سيمكن استعادة حلمك الضائع واليكم بعض الأمثلة على الأطعمة التي تستطيع الحامل تناولها :-
الجزر و الكرفس – فاكهة الكريب – التفاح – لحم الديك الرومي – اللوز – اللبن – الفول – الجنزبيل – والقرفة
فكل الأطعمة السابقة غنية بالألياف و البروتينات كما أنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد فى عملية حرق الدهون، و اشربي الكثير من الماء فهي عنصر أساسي فى أي نظام غذائي.
ثانيا : الرضاعة الطبيعية :

إن السبب الرئيسي فى إكتسابك الوزن أثناء الحمل هو تخزين الطاقة الحرارية اللازمة للأرضاع بعد الولادة لذلك الأرضاع الطبيعي هو العامل الأول والأهم لتفقد المرأة وزنها بعد الحمل . فكل مرة ترضعين فيها صغيرك تحتاجين من 250 : 500 سعر حراري كما أن للرضاعة الطبيعية فوائدها العظيمة للمولود، لذلك ننصحك بها ما كنت تستطيعين ذلك .
ثالثا: قليل من الرياضة :



للرياضة دور كبير فى العودة للوزن المثالى بعد الحمل


الرياضة أهم عناصر خسارة الوزن مع الحمية، كما أنها لا تؤثر فى عملية الارضاع الطبيعي . وهى ايضا تقوم بتحسين الحالة النفسية و المزاجية للأم . لممارسة الرياضة عليك الانتظار 6 اسابيع على الأقل بعد الولادة الطبيعية و 8 اسابيع بعد الولادة القيصرية و بعدها يمكنك البدء فى الرياضة وعليك البدء تدريجا فى الرياضة.
وأخيرا سيدتي فإن الوزن الذى تم اكتسابه على مدى تسعة أشهر لن تستطيعين خسارته بسهولة، تمهلي و ابدئ ولا تتعجلي فى فقدان الوزن ففقدان الوزن السريع ربما يضر بصحتك وبالتوفيق.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور فساتين انيقة للزفاف 2013 ، فساتين عرائس حديثة 2014 ، صور فساتين زواج كشخة
0 العناية بالبشرة ، طرق التخلص من حب الشباب
0 السعرات الحرارية , كيف استفيد من السعرات الحرارية
0 التربية الاساسية للطفل ، التربية تبدا من المنزل
0 بلايز كيوت للحوامل 2012 ، ازياء حوامل رقيقة 2013 ، صور بلايز حمل جميلة 2013
0 فساتين افراح جنان ، فساتين افراح اخر موضة 2012 ، فساتين زفاف موضة 2013
0 فساتين افراح تهبل 2012 ، فساتين اخر جمال للعروس 2013 ، صور فساتين افراح تحفة
0 فساتين للعروس 2012 ، اروع فساتين زفاف للعروس 2013 ، فساتين زفاف للعروس
0 فساتين حمل سوداء 2012 ، فساتين دلع لحلوامل 2013 ، ازياء حمل دلع
0 لفات حجاب للعرائس 2013 ، احلي لفات حجاب للعروس 2014 ، اجدد لفات حجاب للعروس
0 مجوهرات روعة للعروس 2012 ، اجمل مجوهرات للعروس 2013 ، مجوهرات انيقة للعروس
0 موديلات صيفي للحوامل 2012 ، ازياء صيفية للحوامل 2013 ، ازياء حوامل صيفية
0 ستايل روش للحوامل 2012 ، ستايل روش للحوامل 2013 ، اجمل ملابس حمل
0 لو قدمك كبيرة اختارى هذة الاحذية ، موضة الاحذية للمقاس الكبير
0 شنط للعروس ليوم الزفاف 2012 ، شنط روعة للعروس 2013 ، شنط شيك للعروس 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 12-26-2015, 09:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى




يعطيك العآفيـّه على روعة إنتقآءك
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَا رب !
دمت بحفظ الله ورعآيته .





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فقر الدم ، طرق علاج فقر الدم عند الاطفال ، كيفية علاج فقر الدم
0 إلتهاب اذن الرضيع ، اسباب إلتهاب اذن الرضيع ، علاج إلتهاب اذن الرضيع
0 تشوه الاذن الولادي ، طرق علاج تشوه الاذن الولادي ، كيفية علاج تشوه الاذن الولادي
0 خلطات لازالة الشعر الزائد 2013 ، وصفة لازالة الشعر الزائد 2013 ، ازالة الشعر الزائد
0 كيفية العناية بالشعر 2013 ، شعر ناعم 2014 ، طريقة الاهتمام بالشعر
0 اصابة الطفل بمرض نفسى ، اسباب اصابة الطفل بمرض نفسى ، علاج الطفل نفسيا
0 التخلص من الهلات الداكنة 2013 ، بشرة مشرقة 2013 ، الحصول على بشرة رائعة
0 نصائح هامة للبشرة 2013 ، افضل النصائح للنساء 2013 ، بشرة رائعة
0 تنظيف سرة المولود ، طرق تنظيف سرة المولود ، كيفية تنظيف سرة المولود
0 اضرار البزازة ، مشاكل استخدام البزازة للرضع ، خطورة استخدام البزازة
0 ماسكك البطاطس 2013 ، بشرة تحفة 2013 ، اهمية البطاطس للبشرة
0 الأسعافات الأولية للطفل ، مبادىء الأسعافات الأولية للطفل ، كيفية اسعاف الطفل
0 ماسك البرتقال 2013 ، ماسك البشرة الدهنية 2013 ، فائدة البرتقال للبشرة
0 طرق العناية بالبشرة في الشتاء 2013 ، العناية بالبشرة في الشتاء 2014 ، البشرة في الشتا
0 خطورة الإندومى على الطفل ، اضرار الإندومى على صحة الطفل ، مشاكل الإندومى على الصحة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 12-26-2015, 06:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى




يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,





من مواضيع NoNa roze
0 5 نصائح لتناول مأكولاتكِ المفضلة دون أن يزيد وزنكِ
0 معلومات عامة حول مخططات النمو عند الاطفال
0 أصابع الجبنة المقلية
0 نصائح لنعومة القدمين
0 برجر الدجاج الصحي
0 طريقة إعداد وتتبيل الفول بالطريقة الشامية
0 أمراض الدم
0 بيجامات شورت روعه,بيجامات شورت تجنن 2011
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 10 نصائح لرجيم صحي اثناء الرضاعة
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 كرات جوز الهند بالشيكولاتة
0 5 مشروبات تساعد على الاسترخاء
0 طفلك و الكالسيوم....Calcium and Your Child
0 نصائح لعمل عجينة تارت ناجحه
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصي حتى 8 كيلو من وزنك في الشهر مع حارق الدهون الطبيعي مذهله من جده منتدى السوق التجاري 38 09-06-2013 04:52 PM
طريقة الوصول للون الشعر الطبيعي 2013 ، اللون الطبيعي للشعر 2014 ، لون الشعر الطبيعي عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 09:47 AM
طريقة لعودة الشعر إلي لونه الطبيعي 2013 ، اللون الطبيعي للشعر 2014، لون الشعر الطبيعي عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-12-2013 09:24 AM
طريقة عمل المكياج الطبيعي 2012 ، خطوات المكياج الطبيعي 2013 ، مكياج طبيعى crazy girl الموضة و الجمال 0 06-22-2012 02:29 AM
وزنك ياكروشه الطبيعي,, ▂▃ سوسو القمر ▃▂ منتدى حوامل الطبي 11 11-03-2010 10:38 PM


الساعة الآن 12:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .