أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-07-2016, 10:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 اغذية تساعد على زيادة الوزن , وصفات زيادة الوزن




اغذية تساعد على زيادة الوزن , وصفات زيادة الوزن
اغذية تساعد على زيادة الوزن , وصفات زيادة الوزن
اغذية تساعد على زيادة الوزن , وصفات زيادة الوزن


في حين تعاني شريحة كبيرة من النساء حول العالم من مشكلة الوزن الزائد، تقابلهنّ شريحة لا بأس بها أيضاً من النساء اللواتي يعانين من النحافة المفرطة!



فإن كنتِ تعانين من هذه المشكلة وتبحثين عن حلّ سريع يعطيكِ الإطلالة الأنثويّة الممتلئة التي تتمنينها، من دون أي تهديد على صحّتكِ أو مستوى الكولسترول والسكري في دمكِ، كلّ ما عليكِ فعله هو المواظبة على تناول كميات معتدلة من لائحة الأطعمة التالية:



- زبدة الفستق: ما بين طعمها اللذيذ وإحتوائها على نسبة سعرات عالية من النوع "الجيّد" للكولسترول في جسمكِ، لا تفوّتي تناولها مع شريحة من الخبز صباحاً أو كوجبة خفيفة من بعض الظهر.


- اللحوم الحمراء: لا ترّكزي في سعيكِ للتسمين على إكتساب الدهون، فتعزيز نسبة العضل في جسمكِ قد يعطيكِ أثراً أفضل ومظهراً أرشق! لذلك، ركّزي على الأطعمة الغنيّة بالبروتينات مثل اللحوم، على أن تكون حمراء وخالية من الدهون التي تهدّد صحّة الشرايين.


- مشتقات الحليب الكاملة الدسم: ما بين الأجبان، الألبان والزبدة، إستمتعي بإضافة هذه العناصر اللذيذة والغنية بالسعرات الحرارية إلى نظامكِ الغذائي اليومي، وخصوصاً عند الفطور.

حوامل
- الحبوب الكاملة: إن كان في الخبز أو الباستا أو حتّى المعجنات، لا تتردّدي في إعتماد الحبوب الكاملة، فأنتِ بذلك تمدّين نفسكِ بالسعرات الحرارية الكافية من الكربوهيدرات من دون تعريض نفسكِ للسكري.




- الفواكه المجفّفة: بالإضافة لإحتوائها على الكثير من الألياف والفيتامينات المفيدة للجسم، تخيّلي أن بإمكانكِ تناول السعرات الحراريّة الأكبر وذلك بالكميّة الأقلّ، نظراً لتراجع حجم الفواكه بعد تجفيفها من المياه!



- المكسّرات: هل سمعتِ يوماً بالكولسترول الجيّد المفيد للجسم؟ لا تفوّتي فرصة الحصول عليه وإكتساب الوزن بشكل صحيّ من خلال تناول المكسرات، والتي من المفضّل أن تكون نيئة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مجوهرات للعروس 2013 ، تيجان حلوة للعروس 2013 ، اكسسورات للعروسات
0 صور اقراط حلوة للعروس 2013 ، اجمل اقراط للعروس 2014 ، اقراط رائعة للعروس
0 كيكات مميزة للزفاف 2013 ، اروع كيكات للزفاف 2013 ، ارقى كيكات للزفاف
0 الاسفنجة للبشرة ، ام الفرشاة ايهما افضل
0 اسباب الشيب المبكر 2013 ، الشيب المبكر 2014 ، الوقاية من الشيب المبكر
0 اسباب التهاب الأذن ، علاج التهاب الأذن
0 الحمية واضطلاابات الدورة, الدورة الشهرية عند البنات
0 فساتين زفاف للرشيقات 2012 ، فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف كشخة 2013
0 اسامى ولاد من الالف للياء ، اسماء بالترتيب
0 صور فساتين زفاف ناعمة 2012 ، فساتين زفاف ناعمة 2103 ، كوليكشن فساتين زفاف ناعمة
0 اسم بنت يولا ، معني اسم يولا فى قاموس معاني الاسماء
0 ارشادات مهمة ليوم الزفاف 2012 ، نصائح ليوم العرس 2013 ، نصائح للزفاف 2013
0 اكسسورات للزفاف 2013 ، اجمل اكسسورات للعروس 2013 ، تسريحات حلوة للعروس
0 الانفلونزا ونزلات البرد , كيفية الاعتناء بالنفس عند الاصابة بالانفلونزا
0 فساتين شياكة للعروس 2012 ، فساتين عروس اخر اناقة 2013 ، فساتين عروس حديثة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-07-2016, 10:42 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اغذية تساعد على زيادة الوزن , وصفات زيادة الوزن




مشكوره اختي علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتك المييزه
واصلي تميزك وتقبلي مروري





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية اليومية بالبشرة 2013 ، برة نظيفة 2013 ، جمال البشرة
0 مسكات للبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 فقدان الشهية ، اسباب فقدان الشهية عند الاطفال ، علاج فقدان الشهية عند الاطفال
0 العناية بالبشرة 2013 ، البشرة الحساسة 2013 ، نصائح للبشرة الحساسة
0 اكتئاب الاطفال ، اسباب اكتئاب الاطفال ، كيفية علاج اكتئاب الاطفال
0 الحبوب المنومة ، تأثير الحبوب المنومة على الأطفال ، تنويم الأطفال
0 تغيير حفاضة الطفل ، طريقة تغيير حفاضة الطفل ، افضل طريقة لتغيير حفاضة الطفل
0 ألوان الطعام الصناعية ، خطورة ألوان الطعام الصناعية على الاطفال ، اضرار ألوان الطعام
0 التقيء و الأسهال فى الاطفال ، علاج القىء عند الاطفال ، كيفية علاج التقىء عند الاطفال
0 خطورة خلط العسل مع طعام الأطفال ، اضرار خلط العسل مع الاكل ، نصائح لوقاية الطفل
0 ماسك مجرب للخدود 2013 , ماسك لتسمين الوجه 2013 ، قناع لتسمين الوجه
0 اضطرابات دورة اليوريا عند الطفل ، اسباب اضطرابات دورة اليوريا ، علاج دودة اليوريا
0 الاهتمام بالرموش 2013 ، تطويل الرموش 2013 ، رموش كثيفة
0 الاهتمام بالبشرة فى الشتاء 29013 ، نضارة البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 تشوه القدم الحنفاء عند الاطفال ، اسباب تشوه القدم الحنفاء ، طرق علاج تشوه القدم
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة الوزن بعد الزواج ، التغلب على زيادة الوزن بعد الزواج ، وصفات لتخسيس الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 4 04-05-2013 04:25 PM
طرق زيادة الوزن فى وقت قصير ، كيفية زيادة الوزن ، طرق فعالة لزيادة الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:26 PM
اسباب زيادة الوزن ، عادات مسببة لزيادة الوزن ، كيفية التغلب على زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:39 PM
زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 06:18 PM
طريقة منع زيادة الوزن ، كيفية منع زيادة الوزن ، وصفات لمنع زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:19 PM


الساعة الآن 11:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .