أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 08:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي سر قوام الفرنسويات ، تعرفى على رجيم الزبادى




سر قوام الفرنسويات ، تعرفى على رجيم الزبادى
سر قوام الفرنسويات ، تعرفى على رجيم الزبادى
سر قوام الفرنسويات ، تعرفى على رجيم الزبادى

عود سرّ رشاقة الفرنسيات إلى اعتمادهن "رجيم الزبادي"، إذ يتناولن حصّةً أو اثنتين منه يومياً، لكونه خفيفاً وصحياً وذا مذاق لذيذ ومساعداً على إحراق الدهون وخسارة الوزن.
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلع قارئات "سيدتي. نت" على فوائد "رجيم الزبادي" في خسارة الوزن.

تساعد المداومة على استهلاك الزبادي على التحكّم بالشعور بالجوع، نظراً إلى غنى هذا المنتج بالفيتامين "بي" و"الكالسيوم". هو يحوي مزيجاً من "الكربوهيدرات" و"البروتين" والدهون، أي ما يكفي حاجاتنا الغذائية، فضلاً عن أنه يعزّز جهاز المناعة.
حوامل
كانت دراسات أثبتت أن الحليب ومشتقاته، وغيرها من الأطعمة الغنية بـ"الكالسيوم"، تحمي العظام والأسنان، علماً أن مشتقات الحليب خالية الدهون تساعدنا على خسارة الوزن. في هذا الإطار، تفيد دراسة عائدة إلى سنة 2005، أن البدينات اللاتي تناولن 3 حصص من الزبادي في اليوم خسرن 500 سعرة حرارية، أي 22 بالمائة من أوزانهن و61 بالمائة من الدهون
و81 بالمائة من الدهون المكدسة في منطقة البطن، مقارنة باللاتي تناولن حصّة من الزبادي في اليوم.
تتوفّر أنواع عدة من الزبادي: بعضها بطعم الفاكهة، وبعضها الآخر مضاف إليه حبات "الجرانولا"، وثالث خال من الدهون والسكر، أو مدعم بالألياف و"البروبيوتيك"... لذا، ينصح بتناول الزبادي بطعم الفاكهة الخالي من الدهون والسكر.
يمكن استهلاك الزبادي في وجبة الفطور، مع إضافة رقائق "الكورنفليكس" إليه، أو مسحه على "البان كيك"، أو طحنه مع الفاكهة الطبيعية ومكعبات الثلج للحصول على "سموثي" لذيذ. كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة، واستعماله في إحدى الصلصات، أو إضافته إلى طبق الحساء، أو استبداله بالزيت والزبدة عند إعداد "الكيك" و"المافن" .
يحوي كوب من الزبادي خالي الدهون والسكر 100 سعرة حرارية، و300 ميلليجرام من "الكالسيوم"، و10 جرامات من "البروتين"، علماً أنه خال من الدهون.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق الحمل بتؤام ، كيفية الحمل بتؤام
0 علاج نزلات البرد , البرتقال للزكام
0 اسامى ولاد مختلفة ، اسماء ولاد ومعانها
0 كيف أتبع نظام الفطام التلقائي ، هل هو صحي
0 اطقم حوامل غير شكل 2012 ، اطقم حمل خطيرة 2013 ، احدث واجمل اطقم حمل
0 فساتين حمل رقيقة للبيت 2012 ، ازياء رقيقة للبيت للحمل 2013 ، ملابس حمل 2013
0 احذية جنان للعروس 2012 ، اجمل الاحذية للعروس 2013 ، اروع الصنادل للعروس
0 فساتين زفاف ايطالية 2012 ، صور فساتين زفاف ايطالية 2013 ، فساتين زفاف عالمية
0 احلى بيجامات للعروس 2013 ، بيجامات مميزة للعروس 2013 ، بيجامات مودرن للعرايس
0 فوائد الضحك ، اهمية الضحك للصحة
0 اسباب الشعر الخفيف 2013 ، تكثيف الشعر 2014 ، كيفية تكثيف الشعر
0 اهميه ماسك الطماطم ، فوائد الطماطم للبشرة
0 ملابس داخليه مغرية للعروس 2012 ، اروع ملابس داخليه للعرائس 2013 ، لانجرى شيك للعروس
0 طرق إزالة الشعر نهائياً , طريقة لازالة الشعر
0 مجوهرات للعروس 2013 ، تيجان حلوة للعروس 2013 ، اكسسورات للعروسات
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-18-2016, 08:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 128
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سر قوام الفرنسويات ، تعرفى على رجيم الزبادى




يعُطيِيكَ العآفيةِة طِرحَ رآئعَ وُمميزَ
تسلِمَ يمنآآكَ عَ الآنتفآآء الجمِيلَ
بنتظآآرَ جديُدكَ بُكلَ شوًوِقَ
كِلَ الودَ والتقِديرَ لـ سموَوكٍـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تأخر الأطفال في النطق ، علاج تأخر الأطفال في النطق ، اسباب تأخر الأطفال في النطق
0 استخدام الطفل لفرشاة الأسنان ، اهمية فرشاة الأسنان للطفل ، الاهتمام باسنان الاطفال
0 اسباب تسوس أسنان الأطفال ، علاج تسوس أسنان الأطفال ، اضرار الرضاعة الصناعية
0 مشكلة ضعف الشهية ، مشكلة زيادة الشهية ، التغذية السليمة للطفل
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، ماسكات للبشرة العادية
0 ألم البطن عند الرضع ، مسببات ألم البطن عند الرضع ، طرق علاج ألم البطن عند الرضع
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 ازالة الشعر الزائد 2013 ، التخلص من الشعر الزائد 2013 ، ازالة شعر البشرة
0 الحساسية ، اعراض الحساسية ، طرق علاج الحساسية
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، وصفات لحبوب الشباب 2013 ، بشرة صافية
0 حاسة التذوق عند الأطفال ، تذوق الطفل ، تذوق الطفل للطعام
0 ليبوستات Lipostat ، استخدامات ليبوستات Lipostat ، الاعراض الجانبية لليبوستات Lipostat
0 الاهتمام بالمنطقة الحساسة 2013 ، كيفيية شد المنطقة الحساسة 2013 ، العناية بالجسم
0 نصائح لنضارة البشرة 2013 ، خطوات الاهتمام بالبشرة 2014 ، طريقة العناية بالبشرة
0 خلطة لتكثيف الرموش 2013 ، وصفة لتكثيف الرموش 2013 ، تكثيف الرموش
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الزبادى ، طريقة عمل رجيم الزبادى ، علاقة الزبادى بانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
طريقة عمل رجيم الزبادى ، كيفية عمل رجيم الزبادى ، وصفات رجيم فعالة بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:33 AM
طريقة عمل رجيم الزبادي ، وصفة رجيم الزبادي ، رجيم الزبادي للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:10 PM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، رجيم الزبادي لتنحيف البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:30 AM
رجيم الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم لتنحيف البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:57 PM


الساعة الآن 10:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .