أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 08:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي قسوة الرجيم بين الاكتئاب والتوتر ، تجنبى التوتر والاكتئاب اثناء الرجيم




قسوة الرجيم بين الاكتئاب والتوتر ، تجنبى التوتر والاكتئاب اثناء الرجيم
قسوة الرجيم بين الاكتئاب والتوتر ، تجنبى التوتر والاكتئاب اثناء الرجيم
قسوة الرجيم بين الاكتئاب والتوتر ، تجنبى التوتر والاكتئاب اثناء الرجيم


يعتبر التوتر سمة العصر الحديث حيث يصيب فئة كبيرة من الناس، خصوصاً بعد نهار طويل مرهق، ممّا يدفع إلى التهام الطعام، حتى بدون الشعور بالجوع، الأمر الذي يؤدي إلى اكتساب الوزن. لكن، لقهر مشكلة التوتر اليومية، أبعدي قساوة الـ"رجيم" عن غذائك، واتبعي نصائح اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* الآتية:

قبل اللجوء إلى الطعام لقهر التوتر، ينصح بـــ:
- شطب الـ"رجيم" الداعي إلى الحرمان من الطعام، بهدف الأكل باعتدال عند الشعور بنوبة التوتر.
- شرب كوب من الماء.
- التفكير بممارسة أحد أنواع الرياضة.
_ التحدّث إلى صديقة.
_ البعد عن الأكل أثناء العمل على الكومبيوتر أو مشاهدة التلفاز، وذلك بهدف الانتباه إلى كمية الطعام المتناولة.
حوامل
أثناء تناول الطعام، يفضّل:
- استعمال طبق للتحكّم بالكمية المتناولة من الطعام؛ فمثلاً: لا يحبذ تناول رقائق البطاطس من الكيس مباشرة أو الأكل من وعاء تقديم الطبخة.
- أخذ استراحة أثناء تناول الوجبة، خصوصاً عند الشعور بالتوتر، وذلك لتفادي التهام الطعام بسرعة وبدون انتباه.
- مضع الطعام جيداً، على ألا تستغرق الوجبة أقل من 20 دقيقة، مع التلذّذ بطعمها وشكلها ورائحتها.

بعد الانتهاء من الأكل، ينصح بشرب الماء لتعزيز عملية الهضم وإخراج الفضلات السامة وممارسة الرياضة (اليوغا مثلاً) أو التنزه.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الليمون ومنع الحمل ، هل الليمون يمنع الحمل
0 كولكشن للأكسسورات العروس2012 ، أكسسورات عروس 2013 ، أكسسورات عروس
0 اسباب المسالك البولية عند الاطفال ، علاج التهابات المسالك البولية لدى طفلك
0 لماذا لا اخس مع ممارسة الرياضة ، تعرفي على الاسباب
0 اسم بنت نادية ، معنى اسم نادية فى قاموس معانى الاسماء
0 صور فساتين فخمة للعروس 2013 ، فساتين كشخة للعروس 2013 ، اكشخ فساتين للعروس
0 طرق جديدة لكشف نوع المولود ، كشف نوع المولود طبيعيا
0 اجدد الوان بويكهات ورد للعروس 2013 ، اجمل موضة مسكات للعروس 2013 ، مسكات للعروس
0 اسم بنت بحرف الحاء ، معنى اسم البنت بحرف الحاء في قاموس المعاني الاسماء
0 صور كيكات للافراح 2012 ، كيكات للاعراس 2013 ، كيكات جميلة للافراح 2013
0 ازياء حوامل اخر جمال 2012 ، موديلات حمل اخر شياكة 2013 ، ازياء حوامل حلوة
0 كوليكشن ملابس حمل خطيرة 2012 ، مجموعة ازياء حمل جميلة 2013 ، احدث ازياء حمل
0 تبعى سكرك بانتظام , متابعة سكر الحمل ضرورى
0 الاقوال الخاطئة اثناء الولادة ، تعرفى على الخرفات الخاطئة
0 مجموعه اطعمة مفيدة لمرضى الكبد ، اطعمه مفيدة للكبد
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-18-2016, 08:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: قسوة الرجيم بين الاكتئاب والتوتر ، تجنبى التوتر والاكتئاب اثناء الرجيم




ربي يديم تميزك وروعه عطائك..
ادام الله علينا هذا الابداع..
وروعه طرحك المتميز ..
الله يعطيك الف عافيه ..

شكراً لك على جمال طرحك..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الحول فى الاطفال ، اسباب الحول فى الاطفال ، علاج الحول فى الاطفال
0 إيبرازول ، Epirazole ، استخدامات عقار Epirazole
0 تاثير تلوث البيئه على الطفل ، اضرار تلوث البيئه على الرضع ، مخاطر تلوث البيئه
0 استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، بشرة نظيفة
0 العناية باسنان الطفل ، اهمية الاهتمام باسنان الطفل ، كيفية الاعتناء باسنان الطفل
0 افضل طرق للعناية بالبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جمال البشرة
0 ولادة الأطفال بعيون زرقاء ، سبب لون عيون الطفل المولود ، عيون المواليد
0 تأخر النطق عند الأطفال ، اسباب تأخر النطق عند الأطفال ، كيفية التغلب على تأخر النطق
0 العناية بحديثو الولادة ، حماية حديثو الولادة من الجراثيم ، طرق حماية صحة الرضيع
0 النخلص من سواد الابط 2013 ، نظافة الجسم 2013 ، جسم ناعم
0 قلة نوم الطفل، اضرار قلة نوم الطفل ، علاقة قلة نوم الطفل بالسمنة
0 التسنين عند الأطفال ، تكوين الطفل للاسنان ، بداية التسنين فى الاطفال
0 قناع الحليب والبيض 2013 ، وصفة ممتازة للوجة 2013 ، قناع للبشرة
0 ازلة حب الشباب 2013 ، حب الشباب 2013 ، علاج البشرة
0 وصفة لتنظيف البشرة 2013 ، خلطة لتنظيف البشرة 2013 ، اقنعة منوعة للبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحفاظ علي الوجه اثناء الرجيم 2013 ، المحافظة علي الوجه في الرجيم 2014 ، صحة الوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 01-20-2013 08:17 AM
الريجيم النفسي ، تاثير الرجيم على النفسية ، تاثير الرجيم على الاكتئاب شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 03:30 AM
اكل الحلويات اثناء الرجيم ، طريقة لمنع اكل الحلويات فى فترة الرجيم ، رشاقة الجسم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:26 PM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:39 AM
ادوية الرجيم ، خطورة ادويه الرجيم ، تأثير ادويه الرجيم على الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:22 AM


الساعة الآن 01:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .