أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس




تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس
تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس
تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس



هل أنتِ من السيدات اللواتي لا يعانين من أيّ مشاكل في الوزن و لكن يرغبن دائماً في اكتساب عادات صحيّة للحفاظ على رشاقتهن و وزنهن؟

عالم الرشاقة واسع و غني بالأفكار و الصيحات الجديدة و المتجددة. و للبقاء على اطلاع على أحدث التقنيات، يجب عليكِ المتابعة اليومية إذ إن هذا العالم يشهد تطوّر ملحوظاً.

لا عليكِ، نحن هنا لنزوّدكِ دائماً بنتائج أحدث الدراسات و نعلمكِ بآخر المستجدات في عالم الرياضة و الرشاقة! مهما كان وزنكِ أو نمط حياتكِ، ننصحكِ بقراءة هذه النصائح العامة و الصحية و تطبيقها منذ اليوم.

تناولي كوبين من الماء صباحاً

الجسم يمرّ بفترة جفاف خلال وقت النوم، لذلك، عند النهوض عليكِ أولاً تزويد الجسم بالماء لإعادة الترطيب إليه و من ثمّ تناول مأكولات أو مشروبات غنية بالماء. فتناول القهوة أو الشاي صباحاً يعدّ من الأمور الخاطئة، إذ إن هذه المشروبات تسهم في جفاف الجسم أكثر و بالتالي تشعركِ بالتعب و الكسل!

تناولي كوباً من اللبن ليلاً

يحتوي اللبن على بكتيريا صحيّة تسهم في تعزيز عملية الهضم، لذلك ينصح الخبراء بتناول كوب من اللبن الخالي من الدسم يومياً قبل نصف ساعة من النوم، للحصول على بطن مسطح، بشرة نقية و جسم رشيق! جرّبي هذه النصيحة و ستفاجئين بالنتيجة في غضون أسابيع قليلة!

قومي بالحركة دائماً
حوامل

لست رياضية من الطراز الأول؟ أولاً عليكِ القيام بمجهود و المواظبة على الرياضة و ثانياً عليكِ القيام بحركة بقدر المستطاع! عوّدي نفسكِ أن تكوني سيّدة نشيطة، تحبّ الحرك، فلا تتسمّري أمام شاشة التلفاز لساعات و تطلبي من الآخرين إحضار كوب الماء مثلاً! الحركة المنزلية و العفوية تؤثّر كثيراً على مستوى الأيض و تسهم في تعزيز نشاط جسمك و حرق الدهون. لمَ لا تقومين بالتمارين الرياضية الخفية و أنتِ جالسةٌ على مقعدكِ في المكتب أو في البيت مثلاً! إليكِ بعض الحركات السهلة:

مدي رجلكِ إلى الأمام و ألقي كعب رجلكِ على الأرض بحيث تصبح أصابع القدم مرتفعة نحو الأعلى. اخلقي دوائر صغيرة في الهواء لمدّة 20 ثانية لجهة اليمين ثمّ 20 ثانية لجهة اليسار. قومي بهذا التمرين عشر مرّات!
شدّي عضلات موخّرتكِ لمدّة 20 ثانية بقدر المستطاع ثم أرخيها، كرّري التمرين 10 مرّات.
جرّبي إدراج هذه النصائح السهلة و اليومية و ستلاحظين الفرق سريعاً!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بلوزات استقبال للعروس 2012 ، اشيك بلوزات استقبال للعرائس 2013 ، بلوزات استقبال جديدة
0 بجامات جديدة للعروس 2012 ، بجامات عصرية 2013 ، صور بجامات مودرن
0 خلطة لتعطير جسم العروس 2012 ، طريةق لتعطير جسم العروس 2013 ، تعطير جسم العروس
0 معلومات طبية خاطئة ، نصائح طبية مفيدة
0 فساتين للمصمم عبده محفوظ ، فساتين للمصممين العالمين 2013 ، فساتين زفاف لعبده محفوظ
0 فساتين زفاف للرشيقات 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2014 ، فساتين عرائس رقيقة
0 ارواب للحوامل 2012 ، قمصان نوم للحوامل 2013 ، املابس نوم للحوامل
0 عصير ازالة السموم من الجسم ، عصير للحفاظ على رشقة جسمك
0 فساتين رقيقة للعروس 2013 ، فساتين عرائس جميلة 2014 ، صور فساتين زفاف تهبل
0 فساتين زفاف يونانية 2013 ، صور فساتين زفاف روعة 2014 ، فساتين زفاف مختلفة
0 وضع كريمات البشرة ، وصفات للبشرة
0 الصداع اثناء الدورة ، علاج صداع الراس
0 وصفات لتقشير جسم العروس 2012 ، طريقة تقشير جسم العروس 2013 ، العناية بالعروس 2013
0 فساتين اعراس للرشيقات 2012 ، فساتين زفاف للعسولات 2013 ، صور فساتين زفاف فخمة
0 حمل الشتاء ، حمل ديسمبر افضل حمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:28 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اضطرابات دورة اليوريا عند الطفل ، اسباب اضطرابات دورة اليوريا ، علاج دودة اليوريا
0 صابونة الارز 2013 ، كيفية عمل صابونة الارز 2013 ، صابونة لتفتيح البشرة
0 البشرة الجافة 2013 ، ترطيب البشرة الجافة 2013 ، طرق ترطيب البشرة
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، بكاء الطفل الرضيع
0 كيفية ازلة الشعر بدون الم 2013 ، ازالة لشعر 2013 ، طرق ازالة الشعر
0 ماسكات البيكنج بودر 2013 ، البيكنج بودر للاسنان 2013 ، تنظيف الاسنان
0 جفاف الاطفال ، اسباب جفاف الاطفال ، طرق علاج جفاف الاطفال
0 الأقدام الحافية ، اضرار الأقدام الحافية ، خطورة مشى الطفل حافى
0 طريقة تنظيف البشره من البثور 2013 ، وصفات للتنظيف البشره 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 الخيار والبشرة 2013 ، اهمية الخيار للبشرة 2013 ، فوائد الخيار للبشرة
0 البشرة العادية 2013 ، البشرة المختلطة 2013 ، علاج البشرة المختلطة
0 نقص فيتامين د ، اسباب نقص فيتامين د ، علاج نقص فيتامين د عند الاطفال
0 التهاب الحلق عند الاطفال ، اسباب التهاب الحلق عند الاطفال ، علاج التهاب الحلق
0 العسل بالحليب 2013 ، قناع العسل بالحليب2013 ، العسل والحليب للبشرة
0 ماسك الخيار 2013 ، فوائد الخيار للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 02:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس




ماقصرتِـي يعطيك العافيــِه





من مواضيع أم مـــاريا
0 المرأه سليطة اللّسان 💔
0 مغْص قُوِي بَعْد أكْل ال .... 😭💔
0 إللّي عندها خبره بهاالأشياء تفيدنِِي 💚
0 افرازات باللون البيج مع قطع كبيرة وتحليل البول سليم
0 استخدام مرهم وتحاميل جينو دكتارين للحكة والافرازات اثناء الحمل
0 كم يوم آخذ دوفاستون لتنزيل الدوره ❗
0 حكة مع احساس بنزول شيء من اسفل💔
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 إشتغلت اليوم و جتني آلآم أسفل البطن ⚠
0 فيتَامِينات مَاترنا تسببب لي غَثيآن 😭
0 انسى كثير ماآخذ مثبت الحمل 👎⏰
0 :) مُمكِن تَدْخِلين ..
0 اكواب التوست باالدجاج المفروم 😄❤️ شغل يديني
0 هل تنصحوني آخد دوفاستون ؟
0 تفسير : رؤيا الضرب المبرح 🌙
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:11 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تخسيس بدون رجيم ، نصائح للتخسيس








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 Shakira عطرًا جديدًا لعام 2014 باسم روك Rock،
0 رجوع انت عيوني
0 لا تقلقى من اضطرابات الدورة الشهرية بعد الإجهاض
0 أسباب غزارة "الطمث" وكيفية التشخيص والعلاج
0 طرق تنظيف الالات الكهربائية
0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 صينيه الأرز بالجبنه والقشطة
0 تسريحات ناعمه وجذابه 2015
0 الرضع أقل قدرة على تحمل الألم
0 هل تعلمين أنك تستطيعين خسارة الوزن خلال الاستحمام! إليك 3 نصائح مهمة
0 وصفات طبيعية لفرد الشعر
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
0 ملف شامل لهبوط الرحم مهم جدا"
0 فراشة فلسطين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخسيس بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم ، كيفية تنحيف الجسم بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:05 PM
تخسيس الارداف ، طرق تخسيس منطقة الأرداف ، نصائح للتخسيس الصحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 01:49 PM
وصفه للتخسيس بدون رجيم ، طريقة صينية للتخسيس ، وصفة للتخسيس بدون رجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:44 AM
تخسيس بدون رجيم ، دايت خفيف لانقاص الوزن ، ريجيم صحي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:42 AM
انقاص الوزن بدون رجيم ، نصائح للحصول على جسم نحيف ، نصائح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:44 AM


الساعة الآن 01:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .