أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2019, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام





للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، عليك اتباع النصائح التالية:


أولاً، احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد كثافة العظام مرّتين أسبوعياً على الأقلّ على غرار المشي.



ثانياً، للوقاية من هشاشة العظام، ركّزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم على غرار الحليب وسمك السلمون. كما ننصحك بإستهلاك الخضروات والفواكه إضافة إلى المأكولات الغنية بالفيتامين د على غرار الألبان والأجبان.



ثالثاً، تفادي قدر الإمكان المشروبات الغازية إضافة إلى المشروبات الغنية بالكافيين التي تعمل على إمتصاص الكالسيوم، ما يساهم بشكل ملحوظ في إضعاف بنية العظام ويعمل على هساشته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 201805050918231823.jpg‏ (10.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى
0 إليك غاليتي فضل وفوائد أذكار الصباح والمساء
0 نصائح اتبعيها لمعرفة إذا كانت بشرتك دهنية
0 هل هناك إفرازات بعد النفاس؟
0 معاني أسم رندلى وابرز صفات حاملة الأسم
0 كل شئ عن الوحم أثناء الحمل
0 لماذا من الخطر إدخال أي طعام لطفلك قبل ستة أشهر؟
0 إليك بعض النصائح لتسهيل عملية الولادة الطبيعية
0 متى يصبح العمل ضاراً على صحّة المرأة؟
0 ما هي الفيتامينات الضرورية للرضيع؟
0 أهمية شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة خلال فترة الرضاعة
0 المواقف المحرجة التي يُمكن أن تتعرّض لها كلّ حامل
0 تعرفي على معنى اسم ليليان وأصول الاسم
0 ما هي المشتريات الأساسية للمولود في فصل الصيف؟
0 طريقة للاهتمام ببشرتكِ لن تأخذ أكثر من 5 دقائق
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-25-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




بارك الله فيك معلومات مفيدة





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نصائح لك عزيزتي الأم لتستعدي لاستقبال عام طفلك الدراسي الأول
0 الرحم المزدوج ماهو و ماهي طريقة علاجة؟
0 تعرفي على معنى اسم راكان المنتشر في الخليج العربي
0 طريقة تحضير الشيش برك والكبة مع اللبن المطبوخ
0 علاج الامساك بالاعشاب الطبيعية في منزلك بطرق سهلة وفعالة
0 تعرف على فضائل يوم الجمعة وأهم الاعمال فيه
0 سبب تمدد بطانة الرحم وماهي أعراضه؟
0 طول النظر أو مَدُّ البَصَر ماهو وماهي اسبابه وعلاجه؟
0 هل الإجهاض أمر نادر الحدوث فعلاً؟
0 كل ماتريدي معرفته عن ازالة الشعر قبل الولادة
0 المدة الطبيعية لتأخر الدورة الشهرية عند المرأة
0 الجهاز التنفسي عند الأم خلال الشهر التاسع من الحمل
0 تعرفي على كل شيء عن الجلطة الدماغية في هذا المقال
0 الولادة في الأسبوع ال 34 من الحمل وهل هي خطيرة؟
0 اليك بعض النصائح للوقاية من تساقط شعر الحواجب
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام اثناء الحمل ، تعرفى على كيفية تجنب هشاشة العظام عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 4 01-17-2016 08:33 PM
وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-06-2014 12:22 PM
ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis ، طرق علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-07-2012 07:28 PM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام ، طرق علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:34 PM
اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:17 AM


الساعة الآن 05:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .