طرق مفيدة لمعالجة الصداع النصفي خلال الحمل

[Rama Alqaderi]

طرق مفيدة لمعالجة الصداع النصفي خلال الحمل








من المعروف أن الصداع النصفي يسبب الآلام الحادة في جانب واحد من الرأس، وتختلف الأوجاع من شخصٍ لآخر. ولكن خلال الحمل إذا كانت المرأة تُعاني منه بشكلٍ دائم، قد تزيد أعراضه أو تقل إلا أنه مزعج في كل الحالات. ويترافق الصداع النصفي عند الحامل، بالغثيان والإرهاق فكيف يمكنك معالجة نفسك؟



- خلال فترة الحمل إذا شعرت بالصداع النصفي يمكنك تخفيف الآلام من خلال وضع منشفة مبللة بالماء البارد على الرأس، كما وعليك تغميس المنشفة كل عشر دقائق بالماء البارد والثلج.


- إذا كنت في المنزل يمكنك أخذ قيلولة لتخفيف الصداع النصفي في الحمل، واعمدي قبل النوم على الإسترخاء والقيام بتمارين التنفس.


- في حال كانت الآلام الناتجة من الصداع النصفي خلال الحمل خفيفة، قومي ببعض التمارين الرياضية السهلة ولكن إذا كانت طبيبك منعك من الرياضة تخلي عنها.


- عليك الإمتناع عن الأدوية المخصصة لآلام الرأس، تذكري دائماَ أن جنينك سيتأثر بكل ما تتناوليها من أطمعة، فيتامينات أو أدوية.


- بالنسبة للتخفيف من التعرض للصداع النصفي خلال الحمل، تجنبي التوتر والتعرض للضغط النفسي والعصبي، فهي تؤثر عليك سلباً و على الجنين أيضاً.



كما وعليك مراقبة نفسك اي ما هي الأطعمة التي تسبب لكِ هذا الصداع النصفي خلال الحمل، ففي الكثير من الأحيان قد تكون بعض المواد الموجودة في الأطعمة تؤثر سلباً عليك وتعرضك للكثير من المشاكل خصوصاً في العمل.