أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-02-2012, 02:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي طريقة عمل رجيم فعال ، رجيم مجرب فعال ، طريقة عمل دايت فعال للتخسيس




طريقة عمل رجيم فعال ، رجيم مجرب فعال ، طريقة عمل دايت فعال للتخسيس
طريقة عمل رجيم فعال ، رجيم مجرب فعال ، طريقة عمل دايت فعال للتخسيس
طريقة عمل رجيم فعال ، رجيم مجرب فعال ، طريقة عمل دايت فعال للتخسيس
طريقة عمل رجيم فعال ، رجيم مجرب فعال ، طريقة عمل دايت فعال للتخسيس

مجموعة رجيمات مجرية و مضمونة


تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو

يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2 كاس ماء على الريق
بعدها بساعه

الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم او عصير برتقال طبيعي
2- قطعة توست واحده او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف عربي صغير او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول او ملعقتين لبنه

( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
3- لحم او دجاج او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) او بيضتان او نصف كوب عدس او فول
4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز او المعكرونه او الجريش او الفريكه او البرغل او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

العصر
3 تمرات او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )



العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )



- مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام المحليات الاصطناعيه بكميه قليله)
- مسموح تناول الوجبات السريعه بالغداء ولكن بلا مايونيز ولا جبن وشرط ان تكون مشويه
مثلا
همبرجر مشوي بلا جبن ولا مايونيز وازيلي خبزة واحده ( الكاتشاب مسموح )
البطاطا المقليه 10 حبات على الاكثر
المشروب يكون دايت
وهذا الكلام مسموح مرة واحدهفقط بالاسبوع

ضروري المشي يوميا لمدة ساعه





من مواضيع بسملة123
0 رجيم المرضعات ، طريقة عمل رجيم المرضعات ، كيفية عمل رجيم للام المرضعة
0 زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
0 رجيم السبع أيام ، طريقة عمل رجيم لمدة اسبوع ، رجيم سريع المفعول
0 رجيم بدون حرمان ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، كيفية عمل رجيم بدون حرمان
0 غريبه بالبندق للحمية ، طريقة عمل غريبه بالبندق دايت ، وصفة غريبه بالبندق للرجيم
0 رجيم الفواكه ، طريقة عمل رجيم الفواكه ، كيفية عمل رجيم الفواكه
0 الثقة بين الزوجين ، اهمية الثقة بين الزوجين ، الكذب بين الزوجين
0 كوكتيل الفواكه للدايت ، كيفة عمل كوكتيل الفواكه للرجيم ، طريقة عمل كوكتيل الفواكه
0 الحفاظ على الوزن ، كيفية الحفاظ على الوزن ، وصفات للحفاظ على الوزن
0 عصير حارق للدهون ، طريقة عمل عصير حارق للدهون ، وصفة عصير حارق للدهون
0 انقاص الوزن بسهولة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية تخسيس الجسم
0 رجيم للتخلص من الوزن الزائد ، دايت للتخلص من الوزن الزائد ، وصفات للتخسيس
0 رائحة الفم فى الرجيم ، اسباب رائحة الفم فى الرجيم ، طرق التخلص من رائحة الفم
0 ريجيم الديتوكس ، طريقة عمل ريجيم الديتوكس ، وصفة ريجيم الديتوكس
0 أطعمة تخفف الكولسترول ، اضرار الكولسترول ، اطعمة لتقليل نسبة الكولسترول فى الدم
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم صحى لانقاص الوزن ، دايت مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:07 PM
دايت فعال لانقاص الوزن ، رجيم فعال للتخسيس ، طريقة عمل ريجيم لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:41 PM
طريقة عمل رجيم فعال ، كيفية عمل رجيم فعال ، نظام غذائى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:08 PM
رجيم للتخلص من السوائل الإضافية ، رجيم مجرب و سريع ، دايت فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:32 PM
رجيم صحي ، ريجيم فعال للتخسيس ، طريقة رجيم الدكتور اسامه صالح توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:30 AM


الساعة الآن 08:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .