أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-22-2012, 08:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي علاقة الصوم بالريجيم ، اهمية الصيام للدايت ، فوائد الصيام للرجيم




علاقة الصوم بالريجيم ، اهمية الصيام للدايت ، فوائد الصيام للرجيم
علاقة الصوم بالريجيم ، اهمية الصيام للدايت ، فوائد الصيام للرجيم
علاقة الصوم بالريجيم ، اهمية الصيام للدايت ، فوائد الصيام للرجيم
علاقة الصوم بالريجيم ، اهمية الصيام للدايت ، فوائد الصيام للرجيم


هناك علاقة وثيقة بين الصوم والرجيم .كما أن مزاولة الرياضة خلال الصيام تعمل على تحسين الصحة العامة واكتساب اللياقة البدنية إلى جانب معالجة بعض الأمراض كالقلب والشرايين والرئتين على أن يختار الصائم الوقت المناسب لممارسة الرياضة وعقب الإفطار يجب أن يحرص الصائم على الإفطار بتناول مجموعة من التمرات لأن البدء فى تناول اللحوم والخضروات والخبز يأخذ وقتا طويلا فى الهضم يتحول جزء منه إلى سكر يشعر الإنسان بعده بالشبع وفى هذا الوقت يستمر الإنسان فى ملء معدته فوق طاقتها توهما منه أنه ما زال جائعا ومن هنا لا يساعد الصيام على إنقاص الوزن بل يعمل على تحويل الإنسان لشخص بدين.





إن رمضان فرصة طيبة لاتباع برنامج غذائى يمكن من التخلص النهائى من السمنة وتظبيط الوزن وهذا البرنامج الغذائى مكون من تمر ولبن فالإفطار يكون عبارة عن خمس تمرات مع كوب حليب مع نصف ملعقة خل تفاح صغيرة مضافة إلى كوب ماء
- وما بين الإفطار والسحور يمكن تناول كوبين من الماء بجانب سبع تمرات وكوب حليب مع ملعقة خل تفاح صغيرة مضافة إلى كوب ماء أما السحور فيكون عبارة عن كوب ماء ومن ثلاث إلى خمس تمرات مع كوب حليب بجانب نصف ملعقة خل تفاح مضافة إلى كوب ماء ويمكن تناول شاى أخضر مصفى جيدا بدون سكر للمحافظة على التمثيل الغذائى وبتلك الطريقة يمكن الاستفادة من رمضان أفضل استفادة للمحافظة على التمثيل الغذائى.
-لا يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية فى رمضان لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الإفطار بساعة ونصف للحصول على رجيم مثالى فالفرصة التى يتيحها شهر رمضان للتخلص من السمنة فرصة ذهبية يمكن الاستفادة منها بأقصى درجة للاستمتاع بشهر رمضان من خلال التخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع النصائح التالية:
- على الصائم أن يتبع نفس نظام حياته العادية قبل االصيام وخاصة من حيث العمل والحركة والنوم مع الإدراك أن عملية إنقاص الوزن يجب أن تكون متدرجة وثابتة عن طريق حذف الأطعمة ذات الطاقة الزائدة كالدهون والسكريات والنشويات مع عدم الإسراف فى تناول اللحوم والأغذية صعبة الهضم مع العلم أن الصوم ليس حرمانا من الطعام بل هو فرصة لحرق الدهون المخزنة تحت الجلد وبروتينات العضلات والغدد وخلايا الكبد، مما يؤدى لتنظيف الجسم فالصيام فرصة لإكساب الجسم الدهون الناقصة





من مواضيع بسملة123
0 اهمية شرب الماء اثناء الوجبات ، اهمية الماء للتخلص من السمنة ، دور الماء فى الدايت
0 كيك الفواكه الدايت ، كيفية عمل كيك الفواكه للرجيم ، طريقة عمل كيك الفواكه الدايت
0 رجيم الين الناشف ، طريقة عمل رجيم الين الناشف ، كيفية عمل رجيم صحى
0 رجيم الفستق ، طريقة عمل رجيم الفستق ، كيفية عمل رجيم الفستق
0 اهمية المواد الدهنيه للجسم ، فوائد المواد الدهنيه للجسم ، رشاقة الجسم
0 رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع
0 ريجيم المشويات ، طريقة عمل ريجيم المشويات ، كيفية عمل ريجيم المشويات
0 دور الاعشاب فى التخسيس ، اهمية رجيم الاعشاب ، رجيم الاعشاب لانقاص الوزن
0 رجيم الليمون ، طريقة عمل رجيم الليمون ، وصفة رجيم الليمون للتخسيس
0 الكوسة بالطماطم للدايت ، كيفية عمل الكوسة بالطماطم للرجيم ، طريقة عمل الكوسة بالطماطم
0 علاقة الافطار بانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسهولة ، كيفية انقاص الوزن
0 رجيم عش الغراب لانقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم عش الغراب ، وصفة رجيم عش الغراب
0 دجاج بالقرفة للدايت ، كيفية عمل دجاج بالقرفة للرجيم ، طريقة عمل دجاج بالقرفة
0 شاي أخضر بالزنجبيل للتخسيس ، طريقة عمل شاي أخضر بالزنجبيل للرجيم ، مشروبات دايت
0 الرجيم الإيطالي ، طريقة عمل الرجيم الإيطالي ، كيفية عمل الرجيم الإيطالي
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الصيام للرشاقة ، علاقة الصيام بفقدان الوزن ، تاثير الصيام على رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 02:58 PM
فوائد الصيام الصحية ، اهمية الصيام للبنت ، اهمية الصيام لرشاقة البنت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:04 AM
صداع الصيام ، التغلب على صداع الصيام ، اسبا صداع الصيام ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:59 PM
رجيم للصائمين ، وصفات لمنع زيادة الجسم فى الصيام ، اكلات فى رمضان للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:58 PM
علاقة الصيام بظاهرة اليويو عزيزة النفس قسم التغذية 1 08-28-2009 12:10 AM


الساعة الآن 06:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .