أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-23-2012, 05:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بندقة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندقة

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53123
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بندقة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بندقة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات




تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات
تعكير المزاج ، اسباب تعكير المزاج بدون سبب واضح ، تعكير المزاج عند المراهقات

مزاج متعكر دون سبب واضح ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض لمواقف مجهدة أو سعيدة خلال الأيام السابقة، وبالرغم من أننا قد ننسى هذه المواقف إلا أن دماغنا يعيد هذه الصور في أذهاننا فتبقى اللحظات السعيدة أو الحزينة أو الغاضبة مخزونة في اللاوعي وتظهر فجأة عندما تصبح الظروف مناسبة لها، وهكذا نتعرض لموجات من تقلبات المزاج.


ولكن كيف تسطيري على هذه التقلبات وتجعلي التعامل معها أسهل:

• أنت لست لوحدك. بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع جدا. لذا لا تشعري بالإحراج من مشاعرك!


• امسك نفسك. أو عدي للرقم 10. أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار لعدة ثوان، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا. حاولي النظر إلى الموقف من وجهة نظر محايدة.


• تكلّمي مع أشخاص مؤتمنين. يمكن أن يساعدوا الأصدقاء بعضهم البعض على إدراك إنّهم ليسوا لوحدهم. التحدث مع الآباء أمر هام، أيضا. يمكن أن يشارك الآباء بتجاربهم الخاص مع تأرجح المزاج السيئ. بالإضافة لذلك قد يساعدك الحديث عن مشاعرك بدلا من التصرف بطيش أو إغلاق الباب بعنف. إن كبت المشاعر يمكن أن يجعل المزاج السيئ أسوء.


• التمارين. تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك.






من مواضيع بندقة
0 بطلان صلاة الحائض ، سبب بطلان صلاة الحائض ، عدم جواز صلاة الحائض
0 عادة الكذب فى البنات ، طريقة التخلص من عادة الكذب ، كيفية التخلص من عادة الكذب
0 صوت الانثى ، جمال صوت الانثى ، اهمية حفاظ الانثى على رقة الصوت
0 تصرف البنت فى المواقف المحرجة ، كيفية التصرف فى المواقف المحرجة ، رد فعل البنات
0 رفع معنوات المراهقة ، طريقة رفع معنوات المراهقة ، كيفية رفع معنوات المراهقة
0 حركات لا ارادية للبنات ، حركات لا ارادية للفتيات ، حركات لا ارادية للمراهقات
0 مشاكل المراهقات ، اكتئاب البنات ، علاج اكتئاب البنات
0 اهمية صداقة الام للبنت ، فوائد صداقة الام للمراهقة ، الصداقة بين الام والفتاة
0 اسرار الثقة بالنفس ، كيفية كسب الثقة بالنفس ، طرق كسب حب الاخرين
0 نصائح زوجية للمقبلين على الزواج ، نصائح للبنات قبل الزواج ، نصائح للبنات
0 سعاد البنت ، كيف تكون الفتاة سعيدة ، طرق اسعاد البنات
0 البلوغ المبكر عند الفتيات ، اسباب البلوغ المبكر عند الفتيات ، اضرار البلوغ المبكر
0 حب المشاهير ، سبب الوقوع فى حب المشاهير ، حب البنات لنجوم السينما
0 حب البنات ، الحب فى الزمن القديم ، الفرق بين حب الولد وحب البنت
0 فن التعامل مع المراهقين ، طريقة التعامل مع المراهقين ، كيفية التعامل مع المراهقين
عرض البوم صور بندقة   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقلب المزاج عندالمراهقات ، اسباب تقلب المزاج ، التخلص من تقلب المزاج عند المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-07-2012 02:18 PM
الشعور بالسعاده ، المزاج السيْ ، تعديل المزاج سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 08:23 AM
المزاج الجيد ، المزاج المتعكر ، المزاج الرايق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 02:14 AM
تغيير المزاج ، سوء حال المزاج ، المزاج الحزين سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-28-2012 02:15 AM
تعرفي على اسباب الزعل و تعكر المزاج بدون سبب اوراق الخريف المـنـتـدى الـعـام 7 05-13-2010 11:31 PM


الساعة الآن 06:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .