أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]() الطعام الصحي للحامل إن تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة. تحتاج النساء الحوامل ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد ، وهذه السعرات يجب أن تأتي من مصادر غذائية متنوعة مختارة مثل: • الفواكه والخضروات • الخبز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة • منتجات الحليب غير الدسمة أو قليلة الدسم • مصادر البروتين قليلة الدسم إن المواظبة على تناول وجبة الفطور كل يوم أمر في غاية الأهمية، حتى لو كان قطعة من الخبز الأسمر المحمّص. إن تناول الطعام الغني بالألياف يساعد في الوقاية من الإمساك، كما أن تناول وجبات عديدة صغيرة وتجنب الأطعمة المبهرة مفيد في حالة إذا أصبح حرقان المرئ أو لذعة الفؤاد مشكلة. وهناك أنواع من الطعام ينبغي تجنبها أثناء الحمل ومنها: • الأسماك التي قد تحوي مستويات عالية من الزئبق • الأجبان الطرية، وجبن الماعز • اللحوم الجاهزة ما لم تطبخ جيداً • السمك النيّئ • اللحوم والدواجن غير المطهوة جيداً يمكن أن يقدم لك الطبيب أو المثقف الصحي قائمة بالأطعمة التي يجب الابتعاد عنها، وكذلك أية مكملات أو فيتامينات على الحامل تناولها. يجب على الحامل القيام بنشاط جسدي معتدل لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة كل يوم. يجب اختيار النشاطات التي لا تعرض الحامل لخطر الإصابات، وشرب كمية كبيرة من الماء أثناء التمارين. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قرة العين زوجي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]() تسلمي يا قلبي على الموضوع المفيد
التعديل الأخير تم بواسطة المتأمله خير ; 01-19-2013 الساعة 03:09 PM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قرة العين زوجي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]() يعطيكي العافية أختي على طرح الموضوع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قرة العين زوجي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]() جزاك الله خير |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قرة العين زوجي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قرة العين زوجي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]() معلومات قيمه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قرة العين زوجي
المنتدى :
إستفسارات مرحلة الولادة
![]() موضوع قيم جزاك الله خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الحمل الصحي ، كيفية الوصول لحمل سليم ، المحافظة علي سلامة الحمل | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-13-2012 02:43 PM |
نصائح مهمة للحمل الصحي ، طرق الحمل الصحي ، كيفية الوصول لحمل صحي | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-12-2012 05:00 AM |
كيفية الوصول لحمل صحي ، الحمل الصحي ، ماهو الحمل الصحي | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 10-02-2012 04:05 AM |
خطوات الحمل الصحي ، طريقة الحمل الصحي ، نصائح للحمل الصحي | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-27-2012 06:27 AM |
الحمل الصحي ، فوائد الحمل الصحي ، طريقة الحمل الصحي | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 08-23-2012 10:20 PM |