أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-05-2013, 07:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013









رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013











ريجيم اللقيمات هو من أحدث أنواع الريجيم التي تتبعه الكثير من نجمات هوليود مثل بيونسييه وتايرا بانكس، وهو نظامٌ يعتمد على عدم الإهتمام بنوعيةِ الأكلِ وأوقاته، فلا يُوجد أكلٌ ممنوعٌ أو إفطارٌ أو غذاءٌ أو عشاء، و يقوم علي نظام التدريب باللقيمات "تناول لقيمات بأحجامٍ صغيرةٍ طوال اليوم كل ساعة ونصف أو كل ساعتين أو 3 ساعات (وتُحدَّد الفترة حسب الوزن).
وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن أيٍ من الأطعمة التالية: "1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب آيس كريم – مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة" وعليكِ أن تختاري أحداها فقط في المرةِ الواحدة.
وبالنسبةِ للسوائلِ يَسمح النظام بشرب 5 أكوابٍ من (الشاي، النسكافيه، اللبن، الماء، المياه الغازية "الدايت") شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبةِ الصغيرةِ بعشرةِ دقائق أو بعدها بساعة، وذلك حتى يظهر تأثير اللقيمات على بطانةِ المعدة ومنع إفراز هرمون الجوع، بالإضافةِ إلى السماح بـ5 ملاعقٍ صغيرةٍ من السكر بالأسبوع وملعقةٍ صغيرةٍ من العسل مرةً واحدةً بالأسبوع، ويجب الإمتناع عن تناول اللقيمات تماماً قبل النوم بساعتين على الأقل.
كما يكون هناك وجبةٌ رئيسيةٌ 1/2 طبق من طعام الغداء العادي بما فيها النشويات، بمعني أن يكون الـ ½ كالتالي ¼ الطبق تقريباً من المواد النشوية سواءً أرز أو باستا (معكرونة )والـ1/4 الباقي من البروتين، وأيضاً 1/2 طبق سلطة +1/2 طبق حلو خفيف أو دايت ويًفضَّل الفاكهة، وميزتهُ أنهُ لا يحتاج لتثبيت ويفقدكِ 2 كيلو في الأسبوع بشكلٍ آمنٍ وصحيٍ جداً وبدون رياضةٍ معينة فقط حركتكِ العاديةِ بالمنزل.












من مواضيع ام ارجواااااان
0 مياه النوافير بلون الدم في وسط بوخارست
0 انصحك بتناول السبانخ
0 اخطاء شائعة ترتكبها النساء مع اطفالهن حديثي الولادة
0 الإخصاب الصناعي داخل الرحم
0 كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة؟!!
0 هل ستقطع الحبل ؟؟؟؟
0 خآمات للمصممين ..!
0 طريقة مكياج العارضه الإيرانيه مهلقا جابري
0 كيف أعرف إذا كان طفلي مصاباً بالإمساك؟
0 تسريحات 2012 للشعر الطويل والقصير ، تسريحات 2012 للسهرات ناعمة للعرايس حنان دشتي
0 تسآقطت آلنجومَ فمآذآ آمسكت
0 حديقة حيوانات تضع زوارها في أقفاص مكان الحيوانات
0 c o l l e c t i o n . .
0 ## الغاليات @ وردة سورية - ♥IcEpRiNcEsS♥ - ام وليد2005 - حبيبت عمر الاستعداد
0 كولكشن اطفال اخر روقان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-05-2013, 06:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 دراسة : تناول الشوكولاته يقلل من المضاعفات الخطيرة للولادة المبكرة
0 طريقة عمل الحبال
0 هل تعلم ماذا يحدث للنمل عندما يموت
0 كريب بالجبنة الرومي
0 تنسيق الألوان بطريقة تناسب لون بشرتك
0 مهما تعددت الأقلام حبرها واحد
0 يوم ڪنتي مُغرمۃ ، ڪنتي تجين / يوم [ حبيتڪ ] تڪبرتي عڵيّ ! [ [ iPhone ♥ Blackbe
0 لعشاق اللون ((الازرق))
0 هل تعلمين أن الموز يساعد على نضارة البشرة?
0 ميك اب امل المطوع للعروس 2012 - مكياج عرايس ثقيل روعه
0 ديكورات تركية فخمة 2013
0 # الى اللقاء يالغاليات - تمنياتي للجميع بالتوفيق ##
0 ## 6 خطوات تمنحك قوّة الشخصية! ##
0 فلسفة حمامه
0 (((( قالب شعرية بالمكسرات ))))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 02:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ساره ساسو1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




تسلمي ياجميله





من مواضيع ساره ساسو1
0 أقنعة العناية بالبشرة الجافة
0 طريقة عمل حساء الدجاج
0 مهلبية التفاح وقمر الدين
0 جراتان الباذنجان والكوسى
0 طريقة عمل تارت البلح
0 ماهي أشد الجروح ألما .. ؟؟؟؟؟؟
0 عجينـة حلوووة للفطاير
0 أفكار جديدة وبسيطة لعمل مرطب الشفاه بنكهات متعددة وألوان رائعة.
0 ممنوعات تضر البشرة وتسبب مشاكل لها
0 بسبوسة الفستق الحلبي
0 طريقة عمل معكرونة التونه الحارة
0 طريقة عمل بيتزا رول بحشوة المشروم
0 اروع الشنط النسائيه
0 طريقة عمل كريمة البيض
0 الصحة النفسية: أطلقي سراح مشاعرك لتتجاوزي محنتك...
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2013, 04:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 (بلغ السيل الزبى) (بلغ السيل الزبى) (بلغ السيل الزبى) (بلغ السيل الزبى)
0 بناء هذا المسجد‎
0 التعامل مع قيمة التأثير على الآخرين
0 يَ محلآ وجُودكِ يَآ غنَاتيَ ..
0 اسباب غياب الحيض
0 في هيئة سجود النساء احترام لأنوثتهن
0 تسريحات باريس هلتون للسهرات 2012 , صور تسريحات باريس هلتون للسهرات 2012
0 ليه الفرق في حسابات الحمل ؟؟؟؟؟؟
0 #اياك وأن تنصح أخاك فى ملأ من الناس لأن النصيحه على الملأ فضيحه#
0 ( دكتور خالد ... ) مستشفى خاص الامين بالطائف
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هنااا بالتووووفيق
0 وذمه وعائية عصبية وراثية / داء كوينكه
0 كلمات من ذهب‎
0 حركة اجزاء الصورة
0 جوز الهند Coconut
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-18-2013, 11:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام التوائم ان شاء الله
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام التوائم ان شاء الله

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 79635
المشاركات: 377 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 160
ام التوائم ان شاء الله has a spectacular aura aboutام التوائم ان شاء الله has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام التوائم ان شاء الله غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




اللون صعب لقراءة الموضوع هههههههههههه عالعموم مشكورة ماقصرتي





من مواضيع ام التوائم ان شاء الله
0 هااااااااااااااااام << الحبة السوداء >>
0 حملت ب 3 توائم .. بس الصدمه !!!
0 قصص لبيان فوائد الاستغفار ---وكيف رزق الكثير باستغفارهم الذرية
0 زجاج الموت..سياحة بإستراليا:
0 تكيس المبايض الاسباب والتشخيص والعلاج
0 أعلنت الحرب على التكيس وهذا جيشي وهذي خطتي
0 ~سلطنة بروناي بلاد العجائب~
0 كنوز صلاة الفجر
0 دعاء مستجاب للحمل بإذن الله
0 والله العظيم مجرباها.....وصفه للانجاب....سمعتهامن(محمدحسان)
0 هرمونات من الضروري قياسها عند تأخر الحمل
0 لا تيأسوا من روح الله.. قصة حملي المستحييييييييييييلة.. والعقبى لكم ..اميييييين
0 بفضل الله اختكم حاااااامل بمعجزة للمتكيسات
0 تجمع للمداومات على سورة البقرة والاستغفار للحمل
0 فوائد قرائة سورة البقرة بشكل يومي ومفعولها العجيب
توقيع : ام التوائم ان شاء الله

عرض البوم صور ام التوائم ان شاء الله   رد مع اقتباس

قديم 07-19-2013, 02:51 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماذا لو كان لذنوبك رائحة ؟
0 ( بحر العيون ) وو( - قطر الندى )وو ( احساس امرأه ) الاستعداااااااااااد
0 ..:::][ خشمك ::: خشمك ][:::..
0 اتمنى من الاخوات قلب نوافي وام ساره الرد علي للاهمية
0 Table Lamps 2013
0 احذر.. الوظائف المكتبية قد تؤدى إلى تساقط أسنانك , دراسه , سقوط الأسنان
0 فسااتين سهرة ررائعه
0 ستيك الدجاج المحشي
0 احصلي على شعر أطول من وصفة الترمس
0 الحمل بتوأم ومعلومات هامه للحامل عن الجنين
0 اضرار النظافة الزائدة على بشرة المواليد
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملكات البنفسجي في قسم الازياء والاكسسوارات مبروووك
0 مبروووك احساس امرأه تستاهلي الخير - مشكوووره ام عبدالله الله يريح خاطرك
0 نصائح كي تحصل على حياة متوازنة
0 *أشياء يمكن شراؤها وأحاسيس لا يمكن شراؤها*
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 04:52 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013




تسلمييييييين حبيبتي على الموضوع المفيد والجميل والأجمل من الجميل ☺☻
جداً استفدت منه يعني من تنظيم اللقمات وكذا جميل جداً مشكوووورة حبيبتي
الله يحفظك :* تقبلي مروووري
خالص الود لك عزيزتي ام ارجوان





من مواضيع إحساس إمرأة
0 يلا بسرعة خلينا نفطس من الضحك
0 غير مسجل هنا التصويت لمسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول
0 طريقة عمل الفول المدمس الشهى
0 شرب الماء على المعدة الفارغة
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل
0 الساركويد ...مرض لا تكشفه إلا الصدفة
0 هل الطفل الرضيع يفكر؟
0 نصائح للنفاس , معلومات مهمة جدا للنفاس
0 خلفيات للملف الشخصي, خلفيات للفايل , ملفات شخصية جاهزة
0 غير مسجل هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 لباس ساتر وسمعتي كالجواهر
0 ♥ لذة القران الكريم ♥
0 لضيوفك عمل عصير الفواكه منوعه
0 حلى رومانسي
0 البحيرة المثقوبة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 05:45 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم انقاص الوزن بلا عناء 2013








من مواضيع ام ارجواااااان
0 روائع خبيرة التجميل الفنانة السعودية ورده الصويمل لصيف 2011
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ملابس اطفال كاجوال صيف 2014 باحدث الالوان
0 ابتسم ولو كان في عينيك الف دمعه
0 # يقول حكيم: #
0 العوامل التي ثؤثر في نتائج اطفال الانابيب
0 فن المدائح "النسوية"
0 # هاف بوت لشتاء 2012 ... هاف بوت روعه ::: اشيك تشكيله هاف بوت #
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 @# اعلان النتاااااااااائج #@
0 طريقة عمل صوص الشيميشوري
0 لا تحزنْ ، فإنَّ ربك يقولُ﴿ أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ ﴾
0 معنى النفحة من الله.
0 ما المقصود بالدورة الشهرية "الطبيعية"، وكيف تكون الدورة الشهرية "غير طبيعية"؟
0 كرسي بثلاث ارجل مكسوره يمكنك الجلوس عليه !
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التنحيف ، رجيم انقاص الوزن بسرعة ، طرق انقاص الوزن نبسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:02 PM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM
رجيم انقاص الوزن فى شهرين ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:47 PM
طريقة خفض الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، خطوات انقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:21 PM


الساعة الآن 12:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .