أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2013, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
& زهرة حياتي &
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية & زهرة حياتي &

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 56443
المشاركات: 2,151 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 449
& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice& زهرة حياتي & is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
& زهرة حياتي & غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!







من المهم جداً أن نلجأ الى تناول الاطعمة الصحية والمغذّية في آن، ولهذه الغاية نقدّم لك عدداً من النصائح المهمة لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.
الخطوة الاولى: استبدلي بالزبادي
يمكنكِ التخفيف من الدسم في طعامكِ عبر استخدام الزبادي لاستبدال كميّة الزيوت كلّها أو جزءً منها. وعند استعمال وصفة "البراوني"، يمكن استبدال الزيوت بنصف كوبٍ من الزبادي الخالي من الدهون الذي يعطي للبراوني نكهة لذيذة.
الخطوة اللثانية: بياض البيض أو الزلال
يمكن أيضًا استبدال زلال بيض واحد ببياضين، مما يخفّف من الدسم في المأكولات المخبوزة. يمكن لهذا الأمر أن يخفّف من السعرات الحراريّة من 80 سعرة في كلّ زلال إلى 32 سعرة في المادتين البيضتين. بالإضافة إلى ذلك، يتمّ التخفيف من الكولسترول بنسبة 215 ملليغرامًا إلى أقلّ من ملليغرامًا واحدًا.
الخطوة الثالثة: لا تغيّري الوصفة إن كان لا داعي لذلك
للحصول على أفضل جودة، لا ننصحكِ بتغيير الوصفة إن كانت خالية من الدسم أصلاً.
الخطوة الرابعة: اعلمي أنّه في بعض الأحيان الأمور تتغيّر
عند الإقدام على تعديل الوصفة بطريقةٍ صحيّة، لا تنسي أخذ النكهة في الإعتبار. ولكن، عند المحاولة في التخفيف من الدسم تذكّري دائمًا أنّ النتيجة النهائيّة قد تتغيّر.





من مواضيع & زهرة حياتي &
0 أسئلة و أجوبة و معلومات عامة
0 غرف جلوس عربيه .....
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 الدورات الشهرية المؤلمة
0 الإباضة
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 جزيرة المرأة الحامل بماليزيا
0 3 نصائح للحفاظ على ثلاجتكِ نظيفة
0 شاركونااا ... بأعمالكم ومواهبكم
0 اعلان بدأ مسابقة اجمل عمل يدوي .... شاركووونااااااا
0 حركة الجنين..متى احس بها..وقلبه ..متى اسمع دقاته؟..
0 هرمون الحليب ؟افيدوني جزاكم الله خيرا
0 ادعولي حبيباتي و خواتي
0 سكر الحمل
توقيع : & زهرة حياتي &

عرض البوم صور & زهرة حياتي &   رد مع اقتباس



قديم 09-10-2013, 06:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 3 مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش
0 آيس كريم بنكهة اللبن وتوت العلّيق الأحمر
0 اطفال الانابيب كل مااتردين معرفته تجدينه هناااااااا
0 تجنبي هذه الأخطاء أثناء تطبيق كريم الأساس
0 تسوس الاسنان
0 معاقبت الاب لابنه تعااااالو وشوووفو كيف
0 التعرف على ادوات البرنامج للفوتوشوب
0 تشخيص عقم المراة
0 شوربة البروكولي والجبن لايت
0 يجب اجراء تحليل الار اتش في جميع الحوامل البكريات
0 السموكي الأزرق لنظرة يملؤها السحر
0 الدورة الشهرية غير منتظمة، وإفرازات داكنة مستمرة، فما تحليلكم للحالة؟
0 دعوات من القلب لكل مسلم ومسلمه
0 صور: المصممة الإماراتية فريال البستكي تدخل الجلابية التراثية العولمة من بوابة الماضي
0 طريقة عمل قهوه با شوكولاتة مارس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 08:08 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ملوخية خضراء بالكزبرة والجمبرى
0 ## نع ًومً’ة مُج مًووعًة حقائب Chanel ~ ##
0 ==فوازير اليوم العااااشر == من رمضان بالتوووووووفيق
0 ماهو عملية غسيل السائل المنوى
0 (( فراشة فلسطين )) مبروووك الاشراااف - مشكووووره بحر العيون بالتووفيق
0 كيف يمكنني تقليل احتمالات الولادة القيصرية؟
0 صور تصميمات جديده لفساتين الاعراس
0 فيض من الرحمات ....
0 ## المسابقات التي سوف تطرح ( وردة سورية ++ * ام فراس *) الاستعداد بالتوفيق
0 # الف الف مبروك الاشراف (ام الدلال )#
0 هكذا..... يصلون الى اعماقي
0 ملابس ناعمة للحوامل 2012,ملابس نعومة للمراة الحامل 2012,ملابس حوامل 2013
0 » كوليكشن ماركة d&g «.¸¸.•*¨`•»
0 هل تعلم ان الزوجة المزعجة تجعل زوجها أكثر نحافة ؟
0 اتمنى من الاخوات قلب نوافي وام ساره الرد علي للاهمية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-10-2013, 10:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : & زهرة حياتي & المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامكِ!




يعطيك االعافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتخفيف شعر الجسم تدريجيا ومن الاستعمال الأول ЯάŴάи❤ الموضة و الجمال 12 07-01-2013 04:50 AM
تفتيح الجسم 2013 ، وصفات لتفتيح الجسم 2014 ، خطوات لتفتيح الجسم crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 04:25 PM
طرق تذويب الدهون فى الجسم ، ريجيم لتخفيف الوزن ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 12:07 PM
كيفية تخسيس الجسم ، وصفات لتخفيف الوزن ، دايت لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:07 AM
افضل وصفات تفتيح الجسم 2012 , وصفة طبيعية لتفتيح الجسم 2013 , خطوات للتفتيح ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-22-2012 12:27 PM


الساعة الآن 12:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .