صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 استفسار...
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 100 مليار حسنة في ثواني

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 حلا طبقات الاوريو..
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 احذية باللون الازرق..
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 افضل العطور
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 ادعية جميلة
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نصائح لكبح الشهية المفتوحة ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أعراض مشاكل الرحم ~
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 علامات قصور وظائف الكبد
0 هل شرب الشاي يسبب فقر الدم فعلا
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 التهاب العقب (مسمار القدم)

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 شعراء حول الرسول...
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 انصحوني .....
0 طلب
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 لتخطي الخوف والقلق من الجماع
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 شاب أراد التخلص من عشق فتاة أحبها
0 اجمل خمس اسماء بالمنتدى شاركيناا
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي)
0 افكاار راائعة
0 ترتيب الانبياء و أعمارهم....
0 مشاركتي بمسابقة اجمل تجهيز للولادة ..اتمنى يعجبكم
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 انظر كيف تصنع الديدان الحرير!! سبحان الله
0 انت مدعو عضو في ورطة &تفضل على المطبخ&
0 تمارين مهمه ومفيدة للحوامل بالصور المتحركة !!
0 >>>التحرش الجنسي<<<
0 مين تساويلي توقيع فلاشي؟؟
0 مساء النور ممكن مساعدة بالتوقيع
0 تاريخ جمع القرآن الكريم

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 الوادي المُتصدِّع الكبير
0 البدانة عند الأطفال
0 بالصور غرف جلوس باشكال جديدة
0 $ ضروري بغيت رأيكم في موضوع ووضع مهم جدا - واللي ما ترد معناه مومهتمه !!!! صح $
0 أفضل سبع خطوات للتعامل مع الزوج الكسول
0 7 أخطاء صحية يقع فيها معظمنا
0 9 حقائق لانعرفيها عن اظافرك
0 ملتقى (قروب الليلك)
0 بيجامات قطنيه لمولودك
0 نزول المشيمة - أسباب نزول المشيمة - تعريف نزول المشيمة
0 فضل العشر الأخيرة.
0 طريقة عمل كبة الباذنجان
0 التعذيب الذاتي ب قلع العين
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 خطوات سهله جدا عمل ورده من الورق

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 استفسار...
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 طلب
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 أمره بين الكاف والنون... سبحاااان ربي!!!!
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 % تعلمي كيف تصبغين الشعر ... خبرات ونصائح وخطوات وصور %
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 &زهرة حياتي & تسلم عليكم ..
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ♥ حمص بطحينة ... على طريقتي ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.47 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 الوالدين هم سبب عدوانية الاطفال
0 ثياب الطفل قبل الولادة كيف تختارينها؟
0 برنامج لحساب موعد الاباضة وفترات الخصوبة العاليه لديكي
0 من برا خلية نحل ومن داخل بيتزآ
0 الختان ضرورة.. في الأسابيع الأولى من عمر الطفل!
0 عصير الموز بالشوكلاته
0 كوابيس الاطفال
0 مقارنة علمية بين التلقيح الصناعي وطفل الانبوب والحقن المجهري ...
0 كيفية تركيب وازالة اللولب
0 الصفار (اليرقان ) عند الاطفال حديثي الولاده
0 10 تسريحات للشعر الطويل والمتوسط بالخطوات المصورة
0 فكرة حلوة لوضع أكياس الشاهي
0 مقبلات الطماطم المحشي
0 تعطير الشعر على الطريقة الامارتية
0 العلامات التي قد تدل على الحساسية عند الرضع

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 02:05 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .