سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان

10-09-2013, 05:21 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

المقادير:

- 2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
- اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
- ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
- ملعقة صغيرة ونصف جبن بارميزان مبشور
- ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
- نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
- ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
- قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.

الطريقة:
- رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.
- ثم اسكبي الخليط فوق السمك
- ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
- وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 سلطة الفلافل
0 قومي بفطم رضيعك بطريقة صحيحة ..
0 أجمل ما قيل في الرسول عليه الصلاة و السلام من الشعر..
0 الخواتم عالم من الاسرار..
0 كيف تحج المرأه الحامل+نصائح صحية لحجها ..
0 أطفئ النور ليلاً للحفاظ على صحة أطفالك
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 كيف نربي اطفالنا على حب الصلاة
0 معجون الأسنان.. لا يعالج التسوس أو التهاب اللثة ولكن منهما!
0 افكار لمقبلات الفواكه..صور
0 اليود مفيد جداً للأم في فترة الرضاعة الطبيعية
0 نصائح عند شراء عربة الاطفال
0 الدعاء يوم عرفة
0 مشاركتي في مسابقة حقيبة العروس( مجهود شخصي)
0 صور لآطفال مرسومة بقلم الرصاص..

توقيع : dr.loly

10-09-2013, 01:09 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

يعطيك الف عافيييه

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع υм вtℓαα

0 ديكورات فرنسيه
0 حلا سنابل السلام الاوريو
0 كيكة اوص بس
0 عجينة الفطائر الاسفنجيه روووووووعه
0 مربية الأطفال أسس اختيارها والتعامل معها
0 ابتسم
0 ابر مينوغون 75مل
0 سلطة الحلوم
0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 اناقتك بالابيض والاسود
0 خلية النحل من مطبخي
0 سلطة الدجاج بطاطس بالفرن
0 سينابون سريع
0 مدينة راتنا غيري الهنديه
0 فطيرة التشيز برجر

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

10-09-2013, 10:34 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	ساره ساسو1
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2013
العضوية:	81803
المشاركات:	1,096 [+]
بمعدل :	0.25 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	55
نقاط التقييم:	287

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ساره ساسو1

0 حلويات الكورن فلكس والقرفه
0 ستيك ديان
0 فيونكات بالزعفران
0 فطريات الفم .اسبابها و علاجها
0 فيليه سمك
0 ماذا تفعل للسيطرة على الكوليسترول؟
0 7 فيتامينات وعناصر غذائية أساسية لبشرة أكثر صحة وشبابًا
0 كفته لحم الغنم الكشميري
0 شراب التوت الشامي
0 حتي ترتاح نفسك....!!!
0 طريقة عمل الفلافل على الطريقة اليمنية
0 أقنعة ونصائح لمحاربة جفاف البشرة في رمضان
0 أجنحة الدجاج المحشية
0 استخدمى قناع التفاح لإعادة الحيوية لبشرتك
0 طرق تقلل من آلام الولادة

توقيع : ساره ساسو1

http://forum.hwaml.com/image.php?u=81803&dateline=1377563154

10-10-2013, 01:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

نورتن اخواااتي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 بعض الحلول لبكاء الاطفال عند خروج الام
0 طقلك والكلام شجعيه ولاتقليديه
0 ملف كامل (من تجميعي)للتعامل مع الاطفال خلال السفر بالطائرة ..
0 الاناقة في ابتسامتهم الساحره..
0 نوم الاطفال نهارآ مفيد لصحتهم
0 سلطة قتوش للريجيم
0 قمة الرقي والاناقه عندما تلتقي بالفخامه.. فساتين بنوتات
0 حقائق طريفه عن جسمك
0 تعرفي علي الباستا الايطالية وأنواعها
0 حلقات البصل المقلية
0 نصائح وطرق بسيطه لمعالجه غازات ومغص بطن المواليد
0 مشكلة تكيس المبايض
0 الموز واهميته خلال الحمل
0 طرحات للعروس بمختلف القصات
0 «آي فون5 » من الذهب والماس ب17 مليون دولار

توقيع : dr.loly

10-11-2013, 05:09 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	747
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

الله يعطيك ألعآآفية
ربي يسعدك
♥

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع إحساس إمرأة

0 غير مسجل هنا دروس فوتوشوب 8 عربي للمبتدئين .. حياكم
0 ماهو الإجهاض ؟
0 روستو مع الاعشاب
0 سلطة الباذنجان والبندورة
0 ♥ فنانات هوليود قبل و بعد الحمل ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *للمرة {2}
0 طريقة عمل لازانيا للرجيم
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 اكبر موسوعه شوربة منوعه - موسوعه شوربة رمضان - شوربات السهلة والشهية
0 أفكار غرفة المواليد للبنات , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 طريقة عمل برياني اللحم ،بالصور
0 الامراض التي يعالجها السجود!
0 العلاج الثأليل
0 ربطة للشعر من التيشرتات القديمة
0 ما هو النفاس؟

10-13-2013, 01:06 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.98 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1075
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أزياء حوامل روع2012 ه
0 حياتي توأمي ------ ((( عااااااااااااجل ))) _________
0 # رووووووووووعة الاكسسواااراااات #
0 أكثر 8 عطور رومانسية فرنسييييييييييه
0 مسكات متميزة من الكريستال
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 هذا يبدو وكأنه مقطع من فرشه والحقيقة انه؟؟؟؟
0 اكسسوار للشعر لاحلى عروسة
0 مع تقدم الحمل ....كيف يمكنك التغلب على هذا التعب
0 عشر نصائح لمكياج هادئ وتسريحة ناعمة بدون قلق
0 اشهي الاكلات جمبرى بانيه مقرمش - بالصور
0 هااااام جدا جدا ارجو الدخول هاااااااام
0 ### هي نجمة ......................###
0 # هام بخصوص المسابقاااااااات المعقودة والتي سوف تعقد - بالتوفيق#
0 كل آِنساإن لہ آحساس .. وكل آحسآسِ لہ نوع

توقيع : ام ارجواااااان

10-14-2013, 04:14 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.54 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	218
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

نورتن اخواااتي

Share
- Share this post on
- Digg
- Del.icio.us
- Technorati
- Twitter

من مواضيع dr.loly

0 تعرفي على وزن الجنين في الشهر السادس من الحمل
0 اختبري طفلك او اخوك الصغير نفسيا ( اختبار سهل وممتع )
0 تجهيزات ملابس راقيه لبنوته من قوتشي
0 حملك في الصيف أسهل مع هذه النصائح البسيطه
0 فوائد لعب الطفل بالرمال..
0 ولاة القنافد(سبحانك يا ربي)
0 وصفة لإزالة حبوب البشرة الدهنية
0 ¨°o.O ( فلسفة المصائب في عيون الحكماء ) O.o°
0 الموسوعة الشاملة لكل الحميات+معرفة الوزن المثالي حسب الطول
0 انواع الحساسية عند الحوامل
0 الكاروهات......الاناقة عندما تمتزج بالبساطه
0 اكزيميا الرضع .. موضوع هام وشامل
0 لن تنالو البر حتى تنفقوا مما تحبون..
0 الطفل الرضيع لا يحتاج لشرب عصير الفاكهة
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
موز مشوى للدايت ، كيفية عمل موز مشوى للرجيم ، طريقة عمل موز مشوى	بسملة123	قسم التغذية	1	09-11-2012 10:43 AM
بروكلى مشوى للدايت ، كيفية عمل بروكلى مشوى للرجيم ، طريقة عمل بروكلى مشوى	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 09:12 PM
موز مشوي ، طريقة عمل موز مشوي ، كيفية عمل موز مشوي	الشيف جميلة	قسم التغذية	0	08-17-2012 06:22 PM
دونات waiting الحصري - سريع ولذيذ ومقرمش وللعجازات	waiting	قسم التغذية	5	07-14-2012 09:31 PM
الخضراوات المشوية للريجيم ، اكلات للريجيم ، نظام مجرب للريجيم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-01-2012 01:44 AM

الساعة الآن 08:56 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .