أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت
+ قطعة جبنة بيضاء او قربش + 2 توست ريجيم أو رغيف سن





الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست أو رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست





العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرة فاكهة




ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 " ليست مجرد تعزية "" إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ "
0 اغرب حالة طبية : العثور على قدم داخل رأس طفل
0 (( فوازير شهر الخير رمضان )) اتمنى لكم المتهة والفائدة ومنكم المشاركة الرائعه
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 @@ كل عام وانتم بخير (( فعاليااات رمضاااان )) @@
0 جاذبيتك في فستان سهرتك
0 # مبروك لكل من قدمت وأعطت وساهمت - والشكر للجميع #
0 صنع مزيل مكياج سهل وسريع
0 فستان غريب عجيب فستان فريد من نوعه مصنوع من الشعر البشري !
0 ((( تيس الملكة أليزابيث )))
0 5 مشاكل هامه ممكن ان تتلف مكياج العروس
0 ما هى الأسباب المحتملة لتأخر الطمث عند النساء؟
0 خلفيات نوكيا Nokia N900
0 الطلاق النفسي ، ماهو الطلاق النفسي ، الخلافت الزوجية المدمرة
0 ڪل صفحہ أبتديھا -> ألقۓ فيھا صورتڪ !
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



منووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 مآل آلحكي آخر دآم آلحكي عنه (ديكورآت)..
0 ماذاقال؛عائض القرني عن المرأه..
0 # الحلى الملكي #
0 $ 8 إهانات تدمر معنويات الطفل وتؤثر عليه $
0 شيش الكباب بالجلاش
0 هل من الطبيعي أن يتقيأ طفلي؟
0 اخطاء شائعة ترتكبها النساء مع اطفالهن حديثي الولادة
0 خطوتي لك، حلم، , وطيوفك، سهر...}
0 طريقة عمل عصير الأناناس والموز
0 الموناليزا لأزياء الأطفال
0 لهجتنا والقران الكريم
0 المساج بإستخدام الثعابين
0 صينيون يحتفلون بعيد الأم بطريقتهم الخاصة‏
0 ## مرحباااااااا بكم ##
0 فساتين عروس جذابة 2013،تشكيلة فساتين عروس2014،Attractive bride dresses 2013
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 163
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



مشكووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 لاحرج للمريض ان يفطر
0 @@@@اشياء صغيره تشوه البنت@@@@@
0 صوره حقيقيه لجنين في الشهور الاولى سبحان الله
0 &&حمرتي الجديده ماعجبتني شنو سويت تعالي &&
0 دولاب ودروج للمطبخ
0 ^^ طريقه الاستغفار بالصور^^
0 كيف يخسر النساء في رمضان
0 ,,,صحتك بعد الولاده ايتهاا الحامل,,,
0 موضوع مكرر الي تبي تعرف ايش عليها بعد الولاده...((موضوع رائع للبكريات))
0 ّّّتقرير شموسهّ
0 بنتي احلق شعرهااا ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
0 قرب قرب رمضان********
0 بنتي عمرها اربع ايام اعطيها ماي مو مضر
0 التوام-الحمل-الولاده-الرضاعه بالصور==
0 %%اهم النصايح للكتابه للطفل%%
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
امونه.~
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امونه.~

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20620
المشاركات: 1,160 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 50
امونه.~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امونه.~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



والله كوشخه بس اخاف اضعف حيل حيل ويخترب جسمي....لاني ماني طايقه جسمي كذا زوجي يقول الا تخلينه.....





من مواضيع امونه.~
0 نحل ع حبل الغسيل...!
0 حللت بالشريط..!
0 ساعدوني جزاكم الله خير
0 بنات انتو خواتي وطلبتكم تساعدوني
0 لعبه ...الي يوصل عنده رقم(5) يعطي كف.. ويهدي ورد ..ويهدي بوسه...!
0 ساعدوني الله يجزاكم الجنه احس حالي بموت...!
0 قاتل البنات...,,,!,,,الرجاء التحذير منه..,,,
0 الباقي في اعماركم يابنات...!
0 ٱذڪى بنوَتِه بآلِِعّآلِِمَََُتِعّرٍف جميًعّ دِوَلِ آلِعّآلِم...
0 اكثر المخلوقات...خطرا ع الكره الارضيه...انتباه..!
0 آتِحدِآڪْ مآتِضحڪْ ؟..هههههههههه
0 ياحلوات تعالو معاي...وساعدوني...!
0 رحبو فيني ولا بنحاش....!؟
0 بنات الحقوووووووو ًًًعليًًًً
0 تعالو شوفو مع شريط الحمل...!
توقيع : امونه.~


التشائم...هو ...الشخص الذي ممهما اقعنته بجمال الورده لايرى سوا الاشواك..~
اللهي انا الصغير الذي ربيته...وانا الجاهل الذي علمته....
وانا الضال الذي هديته...وانا الخائف الذي امنته....
اللهي حقق جميع ماتمنى اللهي ...
عرض البوم صور امونه.~   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



هلاااا وغلااااا شموسه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 # ضروري جدا -بخصوص الاقسام اللي مالها مشرفات - والمشرفات المتغيبات #
0 الولادة القيصرية
0 هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
0 ### اعلان هااااااام ###
0 تطور الطفل – الشهر الأول
0 عملاق التحميل الاول عالمياInternet Download Manager6.17 Build 6Finalمرفق معه التفعيل
0 اكتشاف أتلانتس المصرية: مدينة أسطورية غارقة أمام شواطئ الإسكندرية !
0 مشكله بسيطه باذن الله تعالى
0 لماذا لا ينام طفلك الرضيع؟
0 ام ريومه ( مبروك الاشراف) والشكر موصول لحياتي توأمي الله يسعدكم الاثنين
0 وصايا نبوية للنجاح:
0 سعد بن أبي وقاص الأسد في براثنه
0 هل يؤثر التصاق اللسان على نطق الطفل حديث الولادة؟
0 ## الغاليات ( ام جوري && و sosolibya ) الاستعدادا لطرح فعالياتكم ##
0 مكياج وتسريحات سميه البلوشي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



هلاااا وغلااااا امونه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين زفاف دانتيل ناعمة بتصميمات عالمية 2014
0 # يقول حكيم: #
0 مرحباااااا
0 عمل الارز بالفول الاخضر واللحم
0 مكياج الفنانه زينب العسكر ي
0 أفضل زيت لشعر الاطفال في عمر السنه
0 أسطورة جيش التيراكوتا الصيني: جيش مصنوع من الطين!!
0 خامات للتصميم
0 معدلات وزن الجنين وطولة خلال فترة الحمل
0 جوفــــــــــــــــــــــــــــاني
0 مطعم عش العصفور
0 الضفدع المفترس
0 اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014 , نظام غذاء فرنسي ,
0 العنايه بالعيون وماحولها ، نصائح للعنايه بالعينين ، طرق العنايه بالعين
0 # زينَكْ لَحَآلْ وْبَآقِي العَآلَمْ لَحَآلْ / bàşҜéťş ~ كوتشي #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 04:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أجمل الكون
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجمل الكون

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71365
المشاركات: 104 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
أجمل الكون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أجمل الكون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



ينفع مع الرضاعة





من مواضيع أجمل الكون
توقيع : أجمل الكون

الحمد لله ولدت وجبت احلى تالين ماشاء الله تبارك الله يوم 5/10
Make a pregnancy ticker
عرض البوم صور أجمل الكون   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 10:53 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي







من مواضيع ام ارجواااااان
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 اناقه لا حدود لها
0 تشيز كيك الشوكولاته البيضاء والليمون
0 تأثيرات الطلاق على الأطفال
0 @ نهاية المرحلة الأولى للقروبات الرائعة @ وبداية المرحلة الثانية @ مبرووووك @
0 تغطية الرأس اثناء النوم
0 نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده
0 $ مجموعة حقائب CH Carolina Herrera لربيع وصيف 2013. $
0 عط ر الربيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 وضع الرحم
0 معلومات عامة ....هل تعلم؟!
0 لمعة الشعر:شعر لامع براق فى تسع قواعد أساسية
0 جاتو مثلثات فانيليا وشكولاته
0 الكعبرة
0 ؟؟؟ من هم الاعراف ؟؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :) بنت جدة منتدى الرشاقة والصحة 14 07-29-2012 05:04 AM
ريجيم ينقص(20)الى(30) كيلو في الشهر عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 13 03-17-2012 09:30 PM
رجيم صحي يفقدك 7 كيلو في الاسبوع ام السوس001 منتدى الرشاقة والصحة 2 07-23-2011 11:02 AM
ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-17-2009 08:36 PM
برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:14 AM


الساعة الآن 12:54 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .