أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2011, 05:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت
+ قطعة جبنة بيضاء او قربش + 2 توست ريجيم أو رغيف سن





الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
اليوم الثالث: تونة + سلطة + 2 توست أو رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس: علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست





العشاء اليومي:
زبادي + 2 ثمرة فاكهة




ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فووااززيير اليووووم السااابع من رمضااان
0 مكياج خبيرة التجميل أم سارة
0 كرات بسبوسة محشية بالمكسرات
0 برنامج نفاس غذائي مع تعليقات حول هذا النظام
0 مدينة شفشاون المغربية من اروع المدن القديمة
0 # ازياء المصمم السعودي سعيد الكبيسي #
0 مقتطفات من حديث النفس!!
0 حلى كآسآت الدآيجستف..×
0 تكلس المشيمة
0 لا تنظر . . ولكن انظر . . !!
0 # نتائج مسابقة الاشراااف # بالتووووفيق
0 افكار حلوه لتقديم الحلويات و المعجنات للضيوف ‏
0 حلوى السميد بجوز الهند
0 خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء
0 مهلبية الشيكولاته
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 07-29-2011, 04:16 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



منووووووووووووووووورين





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ألم السرة خلال الحمل Navel Soreness
0 عوامل نجاح التلقيح الصناعي وأطفال الأنابيب
0 Windows 8 AIO 36in1 Mar 2013
0 الظلم وأنواعه وعاقبته وأسبابه وآثاره
0 قبعاااااااااااااات اطفاااااااااااال
0 3 طرق تكشف لك حقيقة زيادتك في الوزن , التخلص من السمنه , أسباب زيادة الوزن , سمنه
0 كيف تعالجين مشكلة الغازات عند الأطفال الرضع؟
0 صور للمسنجر 2013 * رمزيات كيوت للمسنجر 2014 * أجمد الخلفيات الكول للمسن 2014
0 شنطة ذوق
0 سلال اللحم مع هريسة البطاطا
0 تسريحات اخر موضة 2014
0 قلب الاميري وووو سينيوريتا اني تثبتت الصلاحيات
0 ام وهمية لأنها لا تنجب
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 تسريحات جانبية للشعل الطويل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 02:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



مشكووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 *****المستحيلات السته عندالبنات*****
0 __جددي الامل فمعا سنحقق حلم الحمل__
0 حليب بالفروله وحليب بالشوكلاته مفيد جدا للاطفال
0 ++++++فقر الدم عند الاطفال++++++
0 ساعدوني احس بطلوق
0 تجاره للسيارات ولا شنو شوفو احس انه عضو
0 العناد...............................للاطفال
0 ((((تحصين من الشيطاااان))))
0 تناول الأم لمكملات غذائية أثناء الحمل يرفع من ذكاء الأطفال
0 غرف نوم في قمه الرومانسيه
0 اي دعاء هذا
0 الولاده في حالة الطواريء
0 888سماسم ممكن 888
0 بنتي عمرها اربع ايام اعطيها ماي مو مضر
0 ,,,,,باركو لاختي ,,,,
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 03:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
امونه.~
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امونه.~

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20620
المشاركات: 1,160 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 50
امونه.~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امونه.~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



والله كوشخه بس اخاف اضعف حيل حيل ويخترب جسمي....لاني ماني طايقه جسمي كذا زوجي يقول الا تخلينه.....





من مواضيع امونه.~
0 قاتل البنات...,,,!,,,الرجاء التحذير منه..,,,
0 اكثر المخلوقات...خطرا ع الكره الارضيه...انتباه..!
0 حللت بالشريط..!
0 تعالو شوفو مع شريط الحمل...!
0 ساعدوني الله يجزاكم الجنه احس حالي بموت...!
0 بنات الحقوووووووو ًًًعليًًًً
0 ٱذڪى بنوَتِه بآلِِعّآلِِمَََُتِعّرٍف جميًعّ دِوَلِ آلِعّآلِم...
0 الباقي في اعماركم يابنات...!
0 ساعدوني جزاكم الله خير
0 رحبو فيني ولا بنحاش....!؟
0 آتِحدِآڪْ مآتِضحڪْ ؟..هههههههههه
0 ياحلوات تعالو معاي...وساعدوني...!
0 لعبه ...الي يوصل عنده رقم(5) يعطي كف.. ويهدي ورد ..ويهدي بوسه...!
0 بنات انتو خواتي وطلبتكم تساعدوني
0 نحل ع حبل الغسيل...!
توقيع : امونه.~


التشائم...هو ...الشخص الذي ممهما اقعنته بجمال الورده لايرى سوا الاشواك..~
اللهي انا الصغير الذي ربيته...وانا الجاهل الذي علمته....
وانا الضال الذي هديته...وانا الخائف الذي امنته....
اللهي حقق جميع ماتمنى اللهي ...
عرض البوم صور امونه.~   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



هلاااا وغلااااا شموسه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 مكياج خبيرة التجميل أم سارة
0 # مكياااااااااااااج نااااااااااااعم #
0 افضل علاج للتبول الليلى عند الاطفال | علاج للتبول الليلى
0 الفرق بين التخصيب والتبويض
0 محفظة نقودعجيبه اصنعيها من؟؟؟؟
0 الحنظل Bitter Melon أو Bitter apple
0 احلى ازياء و ملابس مواليد ولا اجمل للمواليد الصغار ولا اروع
0 طريقة تحضير بطاطس بالكريمة
0 الألم الحوضيُّ
0 للمرضعات
0 لاشي اوجع من الحنين 0000 رمزياات
0 تمدد الجلد وعلاجه،علاج تمدد الجلد،نصائح لعلاج تمدد الجلد
0 فتة المكدوس السورية , عمل فتة المكدوس السورية , مقبلات سورية لذيذة ,مقبلات عربية
0 التمريخ " تعريفه ، دواعيه ، فوائده
0 سكرابز منوع ( للتصآميم ) ..!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



هلاااا وغلااااا امونه
نور الموضوع بردك
لاعدمنا هالطله





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الشيماء أخت النبي - جمال شعري في الطفولة
0 10 أسرار جمالية للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
0 التخطيط للحمل هو أمر هام لكِ ولطفلك
0 قطريه تنجح بقلي البيض على البلاط !
0 بلايز حمل
0 وددت تبارك الذي بيده الملك في قلب كل مؤمن 2012
0 تشكيلة فساتين عروس2014،احدث فساتين افراح2013،Assortment bride dresses 2014
0 ماسبب تاخر الدوره الى ثلاثه اشهر او اربعه
0 نع ًومً’ة مُج مًووعًة حقائب Chanel ~
0 == احلى شنط واحذية للبنات انيقة 2012 ==
0 العَطَاءَاتُ الرّبّانِيَّةُ لِسَيِّدِ البَرِيَّةِ
0 أفضل وسائل فرد الشعر بالمنزل
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 عصير البرتقال
0 اصنع خلفية مميزة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 04:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أجمل الكون
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجمل الكون

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71365
المشاركات: 104 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 50
أجمل الكون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أجمل الكون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي



ينفع مع الرضاعة





من مواضيع أجمل الكون
توقيع : أجمل الكون

الحمد لله ولدت وجبت احلى تالين ماشاء الله تبارك الله يوم 5/10
Make a pregnancy ticker
عرض البوم صور أجمل الكون   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 10:53 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي







من مواضيع ام ارجواااااان
0 @$ مساء الخير على الكل _ المشرفات العامات وين التقسيم %@
0 - كَآبَرتّ بغَيّآبكَكّ مْعَ آنيّ تألمْتَ
0 اكسسوارات ناعمه
0 الابجورات , اشكال من الابجورات 2012 , كولكشن رومانسى من الابجورات
0 $ ماركة المجوهرات العريقة Van Cleef & Arpels $
0 فلسفة حمامه
0 فساتين سهرة طويلة راقية للحوامل
0 فحص يبين نسبة نجاح و حدوث الحمل للمقبلات على التلقيح واطفال الانابيب
0 أخطاء شائعة أثناء الريجيم قد تمنعك من فقدان الوزن
0 ### هي نجمة ......................###
0 حلوة الثومة
0 أخبرنى الطبيب أن لدى أجساماً مضادة للحيوانات المنوية . فماذا يعنى ذلك؟
0 الرسم على الاسقف..
0 فساتين الفنانة اريام 2014
0 #$# مكياج مميز بأنامل خبيرة التجميل هبه المرزوقي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :) بنت جدة منتدى الرشاقة والصحة 14 07-29-2012 05:04 AM
ريجيم ينقص(20)الى(30) كيلو في الشهر عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 13 03-17-2012 09:30 PM
رجيم صحي يفقدك 7 كيلو في الاسبوع ام السوس001 منتدى الرشاقة والصحة 2 07-23-2011 11:02 AM
ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-17-2009 08:36 PM
برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:14 AM


الساعة الآن 03:15 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .