فوائد الرياضة البدنية ~

[Orchid109]

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى:


نوم أفضل.
ذاكرة أفضل.
زيادة الثقة بالنفس.
حرق الدُهون في الجسم.
الحد من مخاطر مرض السكري.
المحافظة على المفاصل وأمراضها.
تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم ( وهذي تساعد النحيفين لزيادة وزنهم).
تحسين الصحة العقلية، بما في ذلك الحد من التوتر وخفض حالات الاكتئاب.
تعزيز وتوسيع عضلة القلب، وتحسين كفاءتها في الضخ وتقليل معدل نبضات القلب، والمعروفة باسم التكيف الهوائي.

نتيجة لذلك، يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من خطر الموت بسبب المشاكل في القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، أثبتت التجارب أن التمارين الرياضية - الهوائية - تُحفز من نمو العضلات و العظام.