نصائح هامه لراحتك أثناء الرضاعه

[دانة العراق]

الرضاعة ليست عملية تلقائية وإنما هى مهارة مثل أي مهارة أخرى تحتاج لبعض الوقت والصبر لتعلمها

لكي تستمتعي بالرضاعة المريحة بلا تعب إليكِ بعض النصائح التي تشعرك بالراحه:-

1-يفضل الجلوس بحيث يكون ظهرك مستقيماً ومستنداً بشكل جيد فالرضعة الواحدة قد تستمر لمدة 40 دقيقة فأختارى المكان المريح للرضاعه
2-تأكدى من شرب الكثير من السوائل قبل رضاعة طفلك لان أثناء الرضاعه يفرز فى جسمك هرمون أوكسيتوكن سوف يشعرك بالعطش
3-أختارى مكان هادىء حتى لاتوثر الضوضاء على حالتك النفسيه
4-ارتداء حمالة صدر خاصة بالرضاعة وهي حمالة قطنية تستخدم بعد الولاده
5-من الممكن الجلوس امام التليفزيون حتى لاتشعرى بالملل