تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 سلطة الدجاج
0 اسماء بنات عربية اسلامية روعة و جميلة ذكرت في القران الكريم
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 سجاد ملونة من ايكيا
0 ♥ احذري الغيرة المفرطة فإنها قد تدفع الرجل للخيانة ♥
0 الحالة النفسية للطفل مجهول النسب ,معلومات عن النفسية للطفل مجهول
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 كيف تعرف النشيد الإسلامي من غيره ؟!
0 Spinal Bifida الصلب المشقوق
0 ♥♥♥ماهي العملية القيصرية ؟ ♥بالصور ♥♥♥
0 الباستا بالأجبان الثلاث روعة
0 فطيرة بالقشطه
0 وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّه
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 اجمل اسماء للمواليد ، اسماء بنات جديدة ، اسماء للاطفال روعة

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 خلفيات قلوب منوعه للتنسيق الملف الشخصي والمواضيع متحركه وثابته
0 كوكتيل ولا أروع
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 مجموعة ماركات للمواليد
0 شخصيتك تؤثر على عملية حرق الدهون في جسمك
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الراب
0 الثوم - الطب النبوي •○~ مشاركتي في مسابقة الطب النبوي ~○•
0 تواقيع جاهزة للاطفال 2014
0 أزياء كوريات للأطفال رووعة
0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 تم اضافة عدد مشاركتكم .........!!!!!!!
0 ما معنى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم" خلق الله آدم على صورته؟!
0 مساعدة الآخرين ..كيف ستساعد الآخرين؟
0 اسماء للمواليد بحرف [ ب ]، اسماء لبيبي جديدة ، اسماء للاطفال روعة
0 الجنين والقرآن

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 افخاذ الدجاج بالكزبره والليمون والثوم
0 لماذا يوضع على علب الماء تاريخ انتهاء
0 سمبوسة اللحم
0 بيتزا بالدجاج من مطبخي
0 تشيز بسبوسة
0 حلى الاوريو والكيك
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 استخدمات إكليل الجبل الصحية
0 حلى الكاسات المشكل
0 بيني اربياتا .. ❤
0 حلا سنابل السلام الاوريو
0 انواع الصلصات والكريمات وطرق اعدادها ..
0 كباب هندي
0 شوربة عدس
0 محشي ملفوف بقدر الضغط

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تشيز كيك بالمارشملو
0 طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب
0 خرافات مشاكل الثدي أثناء الرضاعة
0 شوربة لحم الغنم
0 {وأوفوا بالعهد إن العهد كان مسؤولاً}
0 تنسيق ملابس صبايا 2014
0 أجمل الصور والأفكار من ملحق عروس
0 تألقي بأحدث تسريحات الشعر الناعمة 2014
0 ماهو فيتامين (د)
0 طريقة عمل الخيار المخلل
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 طريقة عمل حساء السلمون والروبيان على الطريقة التايلاندية
0 مكياج العيون الذهبي للعيد من بسام فتوح
0 تعرفي على أسباب رئيسية لتكتل الماسكارا بالرموش
0 7 علامات تنذر بالاجهاض ( احذري )

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 ~التربية بالحب العلني!!~
0 نصائح للحصول على طفل مؤدب :!:..
0 تناول الحوامل للفيتامين d سبب قوة عضلات أطفالهم
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 سيدتي.. للحفاظ على جمال رموشك اليك بعض النصائح !
0 الأمومة تحسن وظائف المخ
0 اثاث اطفال عصري ,,,
0 أي الزيوت تختارين لتدليك طفلك ؟
0 تشيز كيك الفراولة
0 البابونج للتخلص من آلام الحيض
0 الحمام المغربي الحديث
0 كيف تقومين بتفتيح لون شعرك بالعسل
0 ][~ ص‘ور نطقت ب‘لا ص‘وت ~ ][
0 نصائح كيف تزيدي قوة حرق جسمك للدهون..
0 7 وصفات فريدة لسلطة الخضار

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 فوائد مكعبات الثلج للبشرة
0 الأبناء كإشارة حمراء أو خضراء
0 اكسسوارات للتزين اتمنى الكل يستفيد منها
0 هل تنتهي الحياه عندما يخطي الانسان
0 ذكرياتك الجميلة
0 التهاب الصلبة و ما فوق الصلبة
0 استفسار بخصوص مواضيع السوق التجاري
0 كيف تكتب رسالة لأي شخص يفتح برنامج من جهازك
0 مشاركتي في مسابقة بيت الاحلام
0 حقائق مهمّة لا يخبركِ بها أحد عن الولادة!
0 كاسات للمناسبات
0 تعلمي ربطة العنق المناسبة لزوجك
0 جدول نموذجي لطعام الطفل الذي يبلغ 12 شهرا
0 رسائل حب من زوجة عاشقة لزوجها.........
0 يا ترى .. ما الفرق بين عقارب الزمن و زمن العقارب ؟

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.73 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 أزياء 2014
0 مسابقة أجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 طفله تخبر أهلها بأنها ستموووت :(
0 أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية
0 أهم خمسة أطعمة للطفل في عامه الأول
0 الحمل الحرج وتاثيره على صحة الام والجنين .. ؟؟
0 طريقة تحضير سلطة الفواكه الدايت
0 التحليل المنزلي، حامل أو لا؟
0 ما الذى نبحث عنه فى الحب فى سن الثلاثين ؟
0 يغار الدلع منه ويسكن بداخل الاحساس
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 أي العيون عينيك؟؟
0 مع إشراقة يوم جديد أسعدتم صباحا
0 صور من الطبيعة بين الجمال والغرابة
0 النظام الغذائي النباتي اثناء الرضاعة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 طريقة عمل ايس كريم اوريو
0 حياكم الله
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 تنميل اليدين أثناء الحمل والسبب وراء ذلك
0 ام بتلاء !!!
0 الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لحبوب منع الحمل
0 اسماء اولاد تحفه ، معانى اسماء ولاد , اسماء ذكور منوعه
0 كم يوم فترة النفاس
0 عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول
0 لا تتردد ارفع ايمانك بهذه الأقوال الرائعة
0 المكرونة الفوتشيني الأوروبية بالجبنة
0 لعلاج رائحة الفم السيئة
0 تكوين الجنين في بطن الأم - سبحان الله
0 الزبيب حلوى صحية غنية بالطاقة
0 هل الطفل الرضيع يفكر؟

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 خلفيات للمواضيع شفافه , فواصل شفافه روعة , خلفيات و فواصل ملونة
0 جددي نظاراتك الشمسيه
0 ♥ طاولات طعام باللون الاحمر ♥
0 ♥ ميني جلابية كشخة ♥ لي احلى حوامل ♥
0 ♥ فتاة روسية تبلغ من العمر 16 عاما , وقالت ان هذه العين هي ♥
0 الابتعاد عن الكافيين والغذاء الجيد.. أهم النصائح للمرأة خلال الحمل
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 نصائح لل بنات عند لبس الإكسسورات
0 همسة عطاء حقيقي
0 علامات نزول سدادة الرحم
0 10 أسرار جمالية للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
0 مقتطفات لقلوبكم
0 كيكة الفول السوداني
0 ♥العاب وكراسي و كراسي الهزاز ♥ للبيبي من3 شهور♥ د
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 علاج جفاف الجلد
0 توبات صيفي لاغلى الحوامل
0 $ مجموعة Transocean بريتلنج الذي يتكوّن من مزيج فريد من التميّز والأناقة. $
0 # نداااااااااااااء - خاص ((( ايلاف )))
0 كل ماتريدين معرفته عن الماااااااااش
0 العروس لعام 2012 2013
0 أظافرك بأشكال عصرية
0 + الغاليات + هناا سوف نطرح أسماء العضوات المرشحات للاشراف + الكل يشارك بالتووفيق
0 .... مدينة الجن من عجائب الدنيا
0 تطلع إلى ساعات تنزلات رحمة ربك
0 الطريقة الكيميائية الفعالة لتبيض الأظافر وتفتيحها
0 اختى الفاضله ام ارجوان
0 ## jojo 123456 ## !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0 # النفــــــــــــــــــــــــــــــــــاق #
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 06:57 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .