تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 شالات صيفية للمحجبات
0 الفرق بين المرأة والجوال
0 جااارتي التقليد اأعمى
0 احتضني طفلك فالاحتضان له فواائد كثيرة
0 باستا الدجاج بالفرن
0 لوحات فنية من الثرات العراقي
0 رحلة الى زهرة المداائن (القدس)
0 حيل وافكار تساعدك في المطبخ
0 اعمال طفلك الفنية تسلية وفاائدة
0 للرجال حور عين فماذا عن النساء
0 5 حلول للتغلب على النزاع بين الزوجين في إختيار اسم المولود
0 موضوع للنقاش بخصوص انواع المخالفات
0 كيف تتخطى الأم مرحلة فطام رضيعها بأمان
0 لتحصلي على اقدام رطبة ووردية
0 مكرونة بالدجاج

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	69
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 توضيح
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 الأكزيما
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 اقتراااااح
0 هذا برنامجي مين تشاركني

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مسابقتي بأجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 كيف يتخلص الصائم من رائحة الفم الكريهة ؟
0 أخطاءٌ شائعة ترتكبها الأمّهات الجدد أثناء الرضاعة الصناعية
0 رائحة الأم تحسن مزاج طفلها وصوتها مبعث الاسترخاء
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 إعرفي وزن طفلكِ الطبيعي حسب عمره!
0 فراشة فلسطين
0 مكياج العيون الأخضر أفضل اختيار لإطلالة العيد
0 شوفي نصائح للأمهات الجدد
0 محطاآآآت ...في قطاار العمر روووووعه متجدد بإذن الله
0 عصير المانجومع الفانتو الذيذ😛😛😛
0 صور ايفون كتابيه 2014 , احدث خلفيات الايفون الادعيه 2015
0 سلطة العدس الأسود
0 جدول لمساعدتك أكثر في فهم طريقة حساب الأسابيع بالشهور:
0 طريقة عمل الكورن فلكس

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.10 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 كيف يتعامل الوالدان مع مشاكل استقلالية الطفل المراهق؟
0 أساليب آمنة للحصول على مزيد من النوم أثناء الحمل
0 أسهل طريقة لإعداد "كرواسان" منزلية بدقائق
0 كيف تعالجين وجع البطن المفاجئ لدى طفلك
0 أمور تجعل زوجك أكثر سعادة معك
0 ][][ للحفاظ على زوجك ابتعدي عن عشر عبارات ][][
0 السموم في حليب الأم
0 طرق رائعة للاستمتاع بحركة جنينك
0 ّ..اشعة الشمس والاطفال..ّ
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 .::][ عالم الألوان ][::.
0 ما كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف؟
0 الأسباب التي تنال بها رحم الله ة
0 أجمل الساعات النسائية من Jaquet droz
0 5 علامات تدل على إصابة طفلك بلين عظام

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.15 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 غير مسجل الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 أسباب البركة فى البيت والحياة ؟
0 ✿مربعات كيك الشوكولاتة بجوز الهند✿
0 المشاركة رقم 4 في مسابقة اجمل طلة
0 أثات متحول
0 هل تأخر حملك أثر على شخصيتك وحياتك؟؟؟
0 دجاج الحمص واللوز رااااائعة
0 شوربات رمضانية
0 حمل تواقيع لنصرة محمد صلى الله عليه وسلم
0 تصاميم مبتكرة
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 أعراض لا يجب التغاضي عنها خلال فترة الحمل
0 استفسااار ضرووري بخصوص نزول الدم
0 مشااركتي في مساابقة ملكة الميك أب
0 تنظيف الكليتين من الترسبات

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 شحومك تكشف حالتك
0 ### هي نجمة ......................###
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 موضة الدانتيل
0 أم دب تضرب أبنها وتضمه بعد ماعاقبته - صور لأم دب تضرب أبنها وتضمه بعد ماعاقبته
0 10 نصائح للتخلص من آلام الظهر
0 **** تذكير *****
0 حمية صحية لحمل صحي
0 @@ مسااااااااابقة ( اللوك الأسود )شرفونا وشاركونا فأهلا وسهلا @@
0 ابخل الناس من بخل بالسلام
0 شبيه النبي يوسف في زمن عمر بن الخطاب
0 الأشقر والأحمر .. أحدث ألوان الشعر
0 تصاميم حديثة للمطبخ
0 الدعاء في السجود
0 يقلِقنِي رُؤيتكِ أخيتِي مكبّلة بالحزن ()

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 حلى الجالكسي
0 سلطة البطاطس المقرمشة
0 جلابيات رووعه
0 انواع الصلصات والكريمات وطرق اعدادها ..
0 حلى المارس
0 القطايف
0 وسائل منع الحمل
0 تشكيلة من المطابخ الخشبيه
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 الابيض ليس مجرد لون
0 شوربة الذرهه
0 درس عمل فلاش قلوب متحركه
0 مندي الدجاج لذيذ
0 ورق التوت بديل الانسولين
0 فطيرة التشيز برجر

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 09:50 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .