أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-06-2014, 09:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
lollos 2015
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lollos 2015

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95113
المشاركات: 678 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 145
lollos 2015 will become famous soon enoughlollos 2015 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lollos 2015 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى




يساهم وضع الجسم الصحيح سواء اثناء الوقوف او الجلوس او الانحناء او الرقود في اتزان الضغوط علي المفاصل و الغضاريف و الفقرات و يساعد علي الاقلال من فرصه تاكل المفاصل و الغضاريف بين الفقرات كما يساعد علي تقليل اجهاد العضلات. و الاقلال من اسهلاك الجسم للطاقه
يؤدي كل هذا لقله نسبه حدوث مشاكل الظهر

الوضع الصحيح للجلوس:-
*******************...
**الجلوس في وضع صحيح هو "عاده".. تحتاج لمداومه التمرن عليها **
__________________________________________________ ___

*عند الجلوس يجب ان يكون الظهر مستقيم و الكتفين يرجعان للخلف و تلامس مقعده الشخص الجالس مسند الكرسي الخلفي

*يستحسن وضع فوطه صغيره ملفوفه خلف الجزء السفلي من الظهر لملئ فراغ التقوس الامامي للفقرات القطنيه

*وزع وزن الجسم بالتساوي علي الفخذين

*لا تثني الركبتين اكثر من 90 درجه وتكون الركبتين اعلي من مستوي مفصلي الفخذ قليلا. يمكن الاستعانه بسلمه صغيره لرفع القدمين قليلا من علي الارض

*احرص علي جعل الساقين متوازيتين و ارح القدمين مبسوطتين علي الارض

*حاول عدم الجلوس لفتره تزيد عن نصف الساعه

*تجنب الانحناء الي الامام

*كرسي المكتب او السياره يجب ان يكون لهما مسند لراحه الراس و العنق

*مساند كرسي المكتب يجب ان تكون علي نفس ارتفاع سطح المكتب لراحه الذراعين علي المساند و الرسغين علي سطح المكتب واترك كتفيك يرتاحان

* عند القيام من الكرسي تحرك الي الامام بمقعدتك علي الكرسي و قف بفرد ساقيك بمساعده اليدين علي مساند الكرسي الجانبيه
و لا تحني جذعك للامام

*اذا كنت تجلس علي كرسي دوار,, لا تجعل حركه الدوران تحدث في العمود الفقري بل بدوران الجسم كله





من مواضيع lollos 2015
عرض البوم صور lollos 2015   رد مع اقتباس



قديم 11-06-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى








من مواضيع أسيرة زوجي
0 يقولون و الله يقول (صور)
0 السياحه في جزيرة سارك
0 كيكة الأوبرا بالشيكولاتة
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الثاني من الحمل
0 فحوصات تقييم حالة الجنين في أواخر الحمل
0 احلام عميقه
0 أفكار مصوَّرة لبيتكِ الجميل
0 نتائج مسابقة رمضان بلادي
0 أروع المناظر الطبيعية حول العالم
0 صور جزيرة رودس اليونانية الساحرة
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 بعض الأدعية المستحبة في هذا الشهر الكريم
0 ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟
0 احذروا تناول أجنحة ورقاب الدجاج
0 كوني صامته تكوني جذابه
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى








من مواضيع أسيرة زوجي
0 التصويت لمسابقة °°أفضل و أحسن نصيحة للحامل°°
0 أفكار و تصاميم لرأس السرير
0 ديكورات روعه من فرساتشي
0 استشارة بخصوص طلب عضوة
0 التجمع الجديد للمقبلات على الحقن المجهري أو أطفال الأنابيب
0 تجميد الفاكهة بطريقة صحية
0 نتائج مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 آحاسيس متناثره , خلفيات مكتوبة للجالكسي
0 البَرَكَة في الشريعة لها معنيان
0 بعض الاسئله التى تدور ببال المرأه الحامل
0 حوار جميل
0 قالب التونة
0 تألقي بعد حمام رائع
0 نتائج مسابقة رمضان بلادي
0 سحر اللؤلؤ في فساتين السهره
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 10:27 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ((( رائداااااااات ))) موسوعة ... سطعن ولمعن واشتهرن - تابعوني ووشاركوناااا ##...
0 الشخشوخه
0 لاول مرة تشوف امها
0 اقفل على حبك_الحب في ايطاليا
0 نقدم بعض النصائح المفيدة التى يمكن للسيدات اتباعها لزيادة فرص حدوث الحمل
0 لا يغرك }~ْ
0 أكبر غوريلا في العالم تحتفل بعيد ميلادها ال 53
0 احدث ملابس للمواليد 2013 ، ازياء مواليد شيك 2014 ، ملابس بيبيهات روعة
0 قد يبتلع طفلك الكثير من الهواء مع الحليب (اللبن) أثناء الرضاعة.
0 كيف تصنع زيت معالج للشعر في المنزل؟
0 اسباب غياب الحيض
0 لاحول ولا قوة الا بالله - احسن الله عزاكم - احساس امرأه في والدة زوجك الله يرحمها
0 ## تم تثبيت الاسماء والمشرفات والصلاحيات على الاقسام ##
0 متجر Harvey Nichols
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 10:42 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى




الله يعطيك العافيييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:29 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى








من مواضيع قلب الاميري
0 العناية ببشرة الجسم أثناء الحمل
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل
0 عفوا تعف نساءكم
0 آسعآآآف آلطفل ..!!
0 مغآآآرة هرقل ..!!
0 هل تعلمون لمن يضحك الله سبحانه وتعالى !!
0 حتى يكون استخدامك للعطر صحيحا ..!!
0 نصائح لأظافر أقدام تشع سحراً وجاذبية
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 أول معركة بين آلجن وآلانس ..!!
0 5 أفكار مميزة لديكور الحمامات الواسعة
0 صفآآت آلزوجة آلصآلحة
0 ّ.. يآآ قَآبض آلأروآآحُ ..ّ
0 شخصيتك أمام طفلك ~
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:30 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
وصال الفردوس
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وصال الفردوس

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 51816
المشاركات: 6,574 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 119
نقاط التقييم: 3043
وصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond reputeوصال الفردوس has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
وصال الفردوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى




يعطيك الف عافية


يسلموووووووووووو على الموضوع المفيد





من مواضيع وصال الفردوس
0 شاركونا في == ( مسابقة مشكلة و حل )== ‏
0 ان لله وان اله راجعوون
0 فوائد الحياء
0 حكم قول المسلم للمسلم...جمعة مباركة
0 شرُ البليه ما يضحك ..!!
0 طفل عجيب يكتب باليدين بنفس الوقت ونفس الكلام
0 ملابس للاطفال عصرية،
0 الحقو بسرعة .. احترت...لغز للاذكياء فقط
0 الستر.. من أخلاق الكبار
0 فندق الملح في بوليفيا
0 شخصيات البنات حسب مواليدهم ؛
0 هنا التصويت لمسابقة 'مشكلة وحل)
0 شاركونا في == ( مسابقة مشكلة و حل )== ‏
0 اكبر مجموعة فواصل متحركة
0 باركولي اليوم عيدو ميلادي .....الاول .. تعالو
توقيع : وصال الفردوس














عرض البوم صور وصال الفردوس   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2014, 03:26 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
lollos 2015
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lollos 2015

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95113
المشاركات: 678 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 145
lollos 2015 will become famous soon enoughlollos 2015 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lollos 2015 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي مشاهدة المشاركة
جزاكى الله كل خير وشرفتينى





من مواضيع lollos 2015
عرض البوم صور lollos 2015   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2014, 03:28 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
lollos 2015
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lollos 2015

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95113
المشاركات: 678 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 145
lollos 2015 will become famous soon enoughlollos 2015 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lollos 2015 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي مشاهدة المشاركة


شكرا ليكى وانشاءالله قريب





من مواضيع lollos 2015
0 معلومه عن الواقى الذكرى
0 بعض النصائح التى يجب تذكرها قبل اخذ اى دواء
0 فوائد تدليك فروة الراس
0 هذه الحياه الان
0 المشاكل التى يمكن ان تتعرض لها #الام #الحامل بتوام واسبابها وكيفية تجنبها
0 الافرازات المهبليه
0 علاج بحه الصوت
0 اهم الاغذية التى تعمل على زيادة افراز اللبن للمرضعه
0 كيف تخففى من الم الدوالى اثناء حملك
0 كيف تخلقين الهدوء لطفلك
0 وصفه هنديه لازاله الشعر نهائيا من الوجه
0 ‫ماسك‬ الكاكاو و القهوة
0 فائدة العنب الاحمر
0 جمال الشعر
0 الاطعمة الغنية بالبروتين و منخفضة السعرات الحرارية
عرض البوم صور lollos 2015   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2014, 03:30 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
lollos 2015
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية lollos 2015

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95113
المشاركات: 678 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 145
lollos 2015 will become famous soon enoughlollos 2015 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
lollos 2015 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lollos 2015 المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الوقايه من الم الظهر والعمود الفقرى




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة
تسلمى يا رب ونورتينى





من مواضيع lollos 2015
عرض البوم صور lollos 2015   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تشوهات العمود الفقري ، اسباب تشوهات العمود الفقري عند الرضع ، طرق علاج تشوهات الرضع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-31-2012 06:15 PM
تشوهات العمود الفقري عند الأطفال ، اسباب تشوهات العمود الفقري عند الطفل ، صحة الطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:19 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 12:38 AM
ابرة الظهر والعمود الفقري .. استفسار مهم لا هنتو الفراشه الناعمه إستفسارات مرحلة الولادة 10 06-06-2012 09:16 AM
الطفل المعجزةيخفي المعدة والعمود الفقري لن أيئس ملتقى عضوات حوامل 11 11-28-2011 09:26 AM


الساعة الآن 01:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .