أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() عندما تكونى في الأسبوع 32 من الحمل ورغبتى ان تعدى جسدك للوضع، اذن يمكنكى أن تفعلى !! برأي القابلة وأخصائية الحمل والخصوبة زيتا ويست أن الولادة شبيهة بالماراثون، لذلك فالإعداد النفسي والجسدي مهم. للناحية النفسية: جربي Hypnobirthing وهو مزيج من طرق التنفس مع تقنيات تصورية تضعك في وضع استرخاء، فهذا يساعد على إطلاق هرمون أوكسيتوسين للشعور الجيد ما يشجع عضلات الرحم على العمل، كما أن التأمل واليوغا جيدان للتأقلم مع الانقباضات وتجنب الشعور بالقلق خلال الولادة. للناحية الغذائية: يجب أن توفري مخزوناً من المعادن والفيتامينات خاصة فيتامين ج (متوفر في الفلفل الأحمر، البرتقال) وفيتامين د (من أشعة الشمس والأسماك الدهنية) والزنك ( متوفر في اللحوم والأسماك). للناحية الرياضية: مارسي السباحة وتمارين «الأكوا» لما قبل الولادة في الماء، ولا تنسي تمارين الحوض؛ لتجنب مشاكل المثانة في المستقبل، شدي عضلات الحوض كما لو أنك تقطعين عملية التبول، ولكن ليس وأنت في الحمام. ![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
انثى تكره الظلم
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
انثى تكره الظلم
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
انثى تكره الظلم
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
انثى تكره الظلم
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
انثى تكره الظلم
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
انثى تكره الظلم
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
![]() شكرن عزيزتي على مجهودك الطيب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تستعدين للولادة نفسياً وعملياً | إحساس إمرأة | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 20 | 08-05-2014 01:03 AM |
استعدي للولادة نفسياً وجسدياً | & زهرة حياتي & | إستفسارات مرحلة الولادة | 9 | 09-26-2013 10:13 PM |
فوائد التمر للولادة ، فوائد الرطب للولادة ، اهمية بلح الرطب للولادة | نفسي احبك | منتدى حوامل الطبي | 0 | 09-19-2012 07:58 AM |
اخواتي الله يعافيكم ردو علي( الخروع للولادة والخياط للولادة الثالثة) | يارب احفظلي زوجي | إستفسارات مرحلة الولادة | 13 | 12-17-2011 02:08 PM |
تعبانة نفسياً | فجر الحب | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 19 | 04-07-2011 11:23 PM |