أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أبرز العادات الخاطئة اللمنتشرة في المجتمع في التعامل مع الرضع
0 تفاصيل حكم دعاء المسلم على أخيه المسلم بالشر
0 أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية
0 فترة الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل
0 تساقط الشعر أثناء فترة الرضاعة ما هي الأسباب والحلول؟
0 الحركة الممنوعة في الثلث الأول من شهور الحمل
0 علاقة حبوب منع الحمل بالاكتئاب وكيفية التغلب عليه
0 موضوع كامل عن الحمل الرحوي او حمل الرحى العدارية
0 ماهي مشاكل العيوب الخلقية في القلب عند الجنين
0 ريجيم سريع لتخسيس الوزن خلال اسبوع باستخدام مكونين فقط
0 اكثر الالعاب التي سيستفيد منها طفلك عند اهدائك له اياها
0 مضاعفات الولادة المبكرة على المولود
0 انخفاض ضغط الحامل في الشهور الأولى واهم التفاصيل
0 مقادير طريقة عمل المكرونة بالجبن اللذيذة
0 كيفية التشخيص والعلاج في حالة الحمل الرحوي
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 متى يُمكن للرّضيع البدء بشرب الماء وكيف؟
0 نقدم لك وصفة اليوم لتحضير أصابع الحلوم المقلية
0 ماهي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج؟
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 4 ستايلات شعر جرّبيها هذا الموسم
0 جرّبي تحضير طبق الدجاج المقلي مع الخضار
0 اكتشفي خطوات الدايت الياباني لخسارة الوزن
0 طريقة طبخ الأرز المعمر (الأرز في الفرن)
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 تعرفي على بعض أعراض الإجهاض الشائعة
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 ماهي علامات أيام التبويض شيوعا؟
0 التغيرات التي تظهر في البول والتهاب المسالك البولية
0 ماهي الآثار الجانبية الناتجة عن عملية أطفال الأنابيب؟!
0 كيف يمكن علاج الشعر الدهني والتخفيف من المشكلة؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة عمل يخنة سمك بالفرن مع الخضروات
0 أكثر الاسئلة شيوعاً حول مرض الشقيقة
0 أبرز النصائح الهامة لك عند شراء ملابس اطفالك
0 حديث النبي عن فضل الصلاة على وقتها
0 آيتن من الأسماء الرقيقة والناعمة فما معناه؟
0 الاحتياطات الواجب إتخاذها في فترة النفاس
0 هل تتوقف الأم عن الرضاعة في حال اصابتها بمرض ما؟
0 ماهي وسائل الحمل المتوفرة عندما يكون تأخر الانجاب من الرجل ؟
0 بعض المعتقدات الخاطئة بخصوص تجفيف حليب الرضاعة
0 ماهو الفرق بين النبي والرسول للشيخ ابن باز
0 الاصابة بالالتهابات المهبلية أثناء فترة الحمل
0 حال الطفل الأسبوع التاسع عشر من الحمل
0 أبرز أعراض قرحة الرحم الشديدة
0 أمراض فيروسية قد تؤدي الى فقدان الجنين
0 معنى اسم كيان ” Cayan ”واصوله وحكم التسمية به وصفات صاحبته
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأطعمة والمشروبات المهمة لصحة الكبد وحمايته
0 ما معنى اسم جنى وما مزايا هذا الاسم؟
0 ما تأثير نقص الكالسيوم عند الحامل على الجنين؟
0 ما هى أعراض أزمة الربو؟ تعرفي عليها
0 مراكز النساء والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
0 تبنهي لأبرز أسباب ألم السرة عند النساء
0 تعرفي على أبرز أسباب تكيس المبايض
0 أفضل أنواع الفوط الصحية اليومية
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
0 ما الذي يحمله اسم مارلين من دلالات ومعاني؟
0 هل من الممكن ان يسبب سكر الحمل ولادة مبكرة؟
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
0 اليك بعض الطرق الفعالة لمعالجة كحّة الرضيع
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 08:40 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .