أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة تمارين تمدد عضلات الفخذين

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2015, 07:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أم حمودي وعبودي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,260 [+]
بمعدل : 1.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 126
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e22 تمارين تمدد عضلات الفخذين





تمارين التمدد ممكن تعتبر أحد تمارين الإحماء قبل وبعد التمارين
وممكن إجراء هذه التمارين لإراحة الفخذين من بعد يوم حافل بالتمارين المجهدة

الحركة الأولى وهي حركة الفراشة لتمدد العضلات القابضة للفخذين وأوتار الركبتين




تمرين التقاطع


القرفصاء












هذه الحركة اسمها سبايدر مان


لعبة الجندي





من مواضيع أم حمودي وعبودي
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس



قديم 04-08-2015, 08:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين







من مواضيع ام ارجواااااان
0 حكمة مشروعية الطلاق
0 16 صفة للنجاح في الحياة
0 رمزيات للمسن 2013.رمزيات روعة للمسن 2013.رمزيات جديدة للماسنجر2013
0 حلا طبقآت البيتي كويكربالجالكسي
0 تسريحات العروس من طوني مندلق
0 الأعراض المصاحبة للحيض و كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات
0 ** اقلب الصفحة فورا **
0 صينية السمك بالكارى ...
0 صورة نادرة لأ اول سياره اسعاف في العالم
0 عصير البرتقال والتفاح باللبن
0 نصائح من خبراء التجميل للعروس..
0 ماهى التهابات عنق الرحم
0 إفتتاح أول حضانة لكبار السن في بريطانيا !
0 # انا لله وانا اليه راجعون - عظم الله اجركم عطر الربيع
0 فساتين المصمم جورج شقرا 2012 , فساتين ناعمه 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2015, 08:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين



يعطيك, العافية..
كلّ الشكرُ ,والتقديرلك





من مواضيع إحساس إمرأة
0 اهم نصائح للحوامل , علاج الحصبة الالمانية للحامل
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥
0 اجمل اسماء للمواليد ، اسماء بنات جديدة ، اسماء للاطفال روعة
0 ميلان أو انقلاب الرحم أو انكفاء الرحم الى الخلف أو Retroverted Uterus
0 شاي حبة الحلوة (الشمر) وشاي اليانسون :
0 مفآتيح الفرج.,
0 شراب الليمون مع الزنجبيل
0 مطبق بالرقاق الجاهز في الفرن بالخطوات المصورة
0 وصف الجنه ونعيمها * مشاركة قروب القمر *
0 تحميل برنامج التحميل المنجز الحقيقى للمهمة HiDownload Platinum 8.20
0 دراسات: هذه الأطعمة قد تحفز سرطان الثدي!..معلومات طبية
0 سكر الحياة الزوجية .. الدلال ..
0 أول آيس كريم من حليب النوق
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *للمرة {2}
0 اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2015, 01:21 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين



يسلمووو على الطرح





من مواضيع NoNa roze
0 عجه البطاطس الاسبانيه
0 تعرفوا إلى فوائد شرب المياه الساخنة مع الليمون
0 مجموعة فساتين سهرة رووووعة
0 هل يمكن إعطاء الطفل الجلوكوز في الساعات الأولى بعد الولادة؟
0 طلب استشاره من الاداره
0 العناية بالقدمين في فصل الشتاء
0 الرز الشرقي
0 بسبوسه بالشوكولاته
0 حماية طفلك من التسمم
0 طريقة عمل كيكة النعناع المنعشة ..
0 شرائح اللحم بالريحان الأخضر
0 يخنة القريدس
0 إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ انما هناك 5 أطعمة لا نن
0 جمالك أثناء الحمل: أهم ١٠ مشكلات جلدية
0 علاجات فعّالة لشد وتبييض الرقبة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-13-2015, 10:47 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم حمودي وعبودي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين تمدد عضلات الفخذين



يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم في عضلات الفخذين!! قلبيــ مدينهــ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 9 12-17-2012 06:49 PM
طرق تقوية عضلات الحوض ، كيفية تقوية عضلات الحوض ، تمارين لتقوية عضلات الحوض رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-23-2012 01:58 AM
تمارين لشد عضلات الجسم , تمارين للحصول على جسم رشيق ، تمارين لشد ترهلات الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:41 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:29 PM
تمارين لتنحيف الأرداف و الفخذين ، تمارين للتخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:26 AM


الساعة الآن 10:58 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .