أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-15-2013, 03:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








نحن قوم لآ نمشـــــــــــي




كنت أعتقد سابقاً أن الرياضة فكرة مستحدثة لا أهمية لها لأن أجدادنا منذ قرن لم يعرفوها ولم يخصصوا لها لاوقتاً ولا جهداً ومع ذلك عاشوا عمراً مديداً وحياة رغيدة .





لأن جداتنا لم يسمعن يوماً بشيء اسمه مكنسة آلية ولا حتى استقدام الخادمات وأجدادي لم يعرفوا السيارات ولا الجلوس أمام الحواسيب أو التلفاز لساعات ولا تمضية أمسياتهم للترفيه عن النفس في المطاعم .


قدم إلى ذهني مشهد من الفيلم الإبداعي لبيكسار Wall-E ، تحدث فيه عن الإنسان في المستقبل وكيف أنه تدريجياً يعتمد علي الأجهزة حتى لايقوى على الحركة بالتالي تضعف بنيته وتنكمش عضلاته وتزيد دهونه .

الحقيقة المحزنة أن بعض من تنبؤات الفلم الذي أصدر عام 2008 ، صار حقيقة بعام 2013
مثلاً :







Just Run .. !




(خليط الموز والقشطة والطحين) كان يصنع لأعطاء الرجال في الجنوب طاقة كافية لتساعدهم في صعودهم للجبال ، واليوم نأكلها ونضطجع ! لآ وبل نأكل أدسم من ذلكـ ...


وللأسف نادراً مانعتمد علي المشي أقداماً لإنهاء مشاويرنا ربما بسبب الطقس وربما بسبب عدم توفر طرق مهيأة للمشاة أو لكسلنا وهذا الأرجح ، نحن لم نعتد المشي في بلادنا ولم يسبق لي أن رأيت لوحة إرشادية تخبرني كم يبعد المكان الفلاني مشياً . في بلآدي ..
وهنا ببريطانيا ما أكثر هذه اللوحات .. حتي تعرف نفسك كم مشيت كيلو ..
وكم يعشقون الرياضه والمشي وركوب الدراجات هنا .. وطبعآ لآتوجد سيارة لدينا هنا فصرنا نمشي للمسافات القصيره ثم تشجعنا ودخلنا علي المسافات الطويله وقال لي زوجي لو كانت السياره موجوده لما مشينا كل هذا ..وعشقنا المشي لدرجة كرهت ركوب التاكسي ... ولكن في المسافات البعيده لآبد منه طبعآ


فوائد المشي والجري

- الجري هو أرخص رياضة لاتحتاج إلا على حذائك ومع ذلك هو أفضل رياضة حارقة للدهون .




- تحسن وتنظم عملية الأيض في جسمك .

- تقلل من ضغوطات حياتك وتمنحك راحة نفسية.

- تعطيك فرصة للتفكر وللاختلاء بالنفس .

والفائدة الاهم تنشيط عضله القلب.


هل أنتِ أكثر انشغالاً من أوباما ؟




أول عذر للتهرب من الرياضة ( يا اختي ماعندي وقت ! )


- الرئيس الأمريكي أوباما يخصص يومياً وقت لتمارينه الرياضة وحتماً لن تكوني أكثر إنشغالاً منه .

- لو كان لديك الوقت لقراءة تدوينتي هذه فأنتِ لديك وقت لقليل من الحركة !

- ساعة واحدة من الرياضة كل يوم = 4٪ من يومك فقط ، يعني لا شئ !


لنتوقف عن اختلاق الأعذار ولنبدأ بالحركة .





قليل من الإلتزام !




كل مانحتاج إليه هو الإلتزام ، وعلى كل واحدة من أن تجد مفتاح الإلتزام بالرياضة .


- إذا كنتي تجمعين قيمة لشئ ما .. اشتركي بهذا المبلغ بنادي كي لايهون عليك أن تتغيبي عن حصص التمارين مثلآ .. واذا جمعتي مبلغ اكبر لآ بأس من شراء سير المشي ..اذ لم يتواجد عندك





- اجعلي من وقت الرياضة متعة ، تابعي التلفاز وأنتي على السير الكهربائي أو الأوربتراك .

- نظفي غرفتك بنفسك، شخصياً تجاهلت كل الإقتراحات التي تقول لي استأجري خادمة إسبوعية لتنظف المنزل عنك، 3 ساعات من التنظيف أسبوعياً فيها كثير من السعرات الحرارية المحترقة ... او تستخدمي المكنسه الكهربائية

- اطلبي توقيف السيارة بعيداً عن مدخل عملك أو جامعتك أو حتى مجمع التسوق ، استخدمي الدرج بدلاً عن المصعد ، تحدثي على الهاتف بينما تمشين ( بالنقطة الأخيرة أرهان أنكِ ستخسرين الكثير من الطاقة)...


- تنافسي مع صديقتك ، لتوبخك عندما تتراخي ، ولتوبيخيها إذا هي تراخت ، وهذه الفكرة نجحت معي شكراً لصديقاتي سارة وشريفة .

- أو تحدي نفسك بنفسك بإمكانك الإستعانة ببعض التطبيقات على هاتفك أو بعض الأساور الرياضة من نايك التي تقيس مدى نشاطك وهل حققتي الهدف اليومي أو لا .



من تجربتي لاحظت أن إلتزامي لمدة اسبوعين سيجعلني أتحسر لاحقاً على اليوم الذي يمر بدون رياضة .. حتى تدريجياً يصبح وكأنه فريضة في يومك لاتستغنين عنها !


لنعقد إتفاق ولنجرب الإلتزام بساعة رياضة يومياً لمدة 14 يوم ، بعدها لكِ الحرية بالإنسحاب إن لم تلحظي تأثيرها الإيجابي على نفسيتك وصحتك .




لنبدأ !




1- لاتشعري بالجوع ولا الشبع الشديد، تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بنصف ساعة على الأقل .

2- لن تستوعب عضلات جسمك أنها تحتاج للسكر بالتالي إلى حرق الدهون إلا بعد مرور 20 دقيقة من الجري .

3- في الإسبوع الأول قد تشعرين بألم طفيف في عضلات ساقيك ، هذا الألم مؤقت .. وهذا يدل على أنك تسيرين على الدرب ... وفعلآ شعرت بهالشئ وبعدها أصبح الامر عادي جدآ حتي مع المسافات الطويله



وبالاخير اتمني للجميع كامل الصحه والعافيه والرشاااقه ... ولكن أساس الرشاقه الرياضه
فالرشاقه لن تأتي بالخلطات والدايتات .. وكريمات التنحيف لوحدها وغيرها من الوصفات
أهم شئ الرياضه وخصيصآ المشي مع نظام غدائي متوازن نوعآ ما وتأكلي كل اشيائك المضله باعتدال .. وتداومي ع الرياضه ف بالتأكيد ستحصلين علي ماتريدين ..

عجبتني فكرة الموضوع باحدي المقالات .. فأخدتها ووضعتها باسلوبي الخاص مع الكثير من الاضافات ..

تم بحمد لله ...واتمني الاستفاده للجميع ...


ودي لكن






sosolibya likes this.

من مواضيع dr.loly
0 اربعة امراض تنتقل من الحامل الي الجنين
0 أنواع اواني الطهي وعلاقتها بصحة الانسان
0 الكرش والدهون وكيفيه التخلص منها بطرق بسيطه
0 تمارين الاسترخاء وفوائدها
0 الخطوات اللازمة لضمان صور زفاف رائعة
0 اكزيميا الطفوله .. ارشادات هامة لعلاجها
0 كيف تتجنبين المشاحنات مع حماتك
0 الرضيع والمحافظة علي الاذنين
0 بريطانية تنفق اكثر من 12 الف جنيه استرليني من اجل تربية الدمى ..
0 من مطبخي دجاج بالكاري لآيقاوم..
0 اهمية النوم المبكر للاطفال
0 أسباب الرشح والزكام عند الاطفال وطرق الوقيايه والعلاج
0 اتيكيت الجلوس على طاولة الطعام+نصائح ترتيبها
0 الاطعمة التي يمكن ان تسبب اجهاض
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الي؟؟ ( رحلة واقعية الي المملكة المتحدة لندن..نيوكاسل)
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 09-15-2013 الساعة 03:06 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 09-15-2013, 03:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




راااااااااااااائع وجميل جدا


موضوع في قمة الروعة

بوركت لهذا الطرح القيم..





من مواضيع sosolibya
0 أجمل فساتين كروشيه للبنوتات الصغيرات..
0 الفائدة من( أستغفر الله العظيم) من الناحية العلمية ..
0 كل مايحتاجه البيبي الجديد (مشاركتي في مسابقة اجمل غرفة واستقبال مولود)
0 أستأذنكم ,, عزيزاتي ,, هذا ألإسبوع ..
0 دجاجة محمرة بالفرن,, من مطبخي...
0 ألإسلام هو الذى ..............
0 قصص وعبر .. قصيرة وفي قمة الروعة..
0 غسول ماء الزهر للبشره المختلطه .
0 حكايات لعمر 92..91..90 بس بس بس
0 أقراط اللولو للعروسة..
0 قد يبلغ أي منا رمضان ولكن الحكمة في أن تخرج من رمضان وأنت فائز ومغسولا من الذنوب والخ
0 هام وخطير.. ممنوع تسمية أولادك بهذه ألأسماء..
0 أسرار للمتزوجات .. بخصوص رائحة جسدك..
0 دوالي الساقين..
0 أسياخ اللحم المشوية..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 03:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
يارب أرزقني طفلااا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب أرزقني طفلااا

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70814
المشاركات: 2,453 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 518
يارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
يارب أرزقني طفلااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




حلووووووووووووو يعطيكي الف عافيه





من مواضيع يارب أرزقني طفلااا
0 علاقة الهرمونات النسائية في نجاح عمليات الاخصاب في المختبر
0 الشاي الاخضر لا يسبب عقم
0 أيام غريبه.....أقرأي أختي وتمعني بالكلام
0 اعجب22 سؤال سبحان الله
0 سبحان الله. ... الماء. عجيب....
0 فيدوني. باستخدام حب الرشاد مين جربته؟؟ الله يفرح قلوبكم
0 كيف تتم عمليه سحب البويضات...
0 ماهي الاعشاب المضرة للحامل>>
0 احلا شعور الإحساس ومعرفه مراحل الحمل نقطه بنقطه',
0 الشرح الكامل لحالة تكيس المبيض + ذكر الحقائق المرتبطة +خطةالعلاج بالتفصيل
0 أعراض و تشخيص سرطان عنق الرحم
0 سؤال وجواب متعلق بالحمل والعقم تفضلوو للاستفاده
0 مين صار معها هيك وطلعت حاااملِِِِِِ
0 طرق تشعر الأم بالاسترخاء
0 الأشعة الصوتية
توقيع : يارب أرزقني طفلااا

يارب علمني الااضيق واحزن
عندما اريد امرا ولم تريده لي
علمني الا أتعب نفسي حينها
علمني أن أسعد باختيارك
يارب علمني ان أصبر وانتظر عوضك لجميل
:(

عرض البوم صور يارب أرزقني طفلااا   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي .......





من مواضيع dr.loly
0 عذرا منكن يا غاليات
0 كبة حلبية مبرومة
0 طرقي الخاصة والمبسطة بصنع التشيز كيك .. بالصور
0 ماكياج عيون مستوحى من جمال الصحارى
0 الذاكرة والتذكر وأنواع الذاكرة وطرق تحسينها
0 كيف اكتب... وكيف يكون موضوعي مميزا
0 كيف نربي اطفالنا على حب الصلاة
0 اربعة امراض تنتقل من الحامل الي الجنين
0 تجهيزات سلآت مستلزمات وملابس مواليد ولا أروع
0 غرف نوم كيوت للرضع
0 في الشهر الرابع..اذا حدثت لكي هذه الاعراض يجب مراجعة طبيبك
0 كوكيز الشوكلاته بالبرتقال
0 اكسسوارات هندية
0 اكسسوارات مطابخ ترضي كل الاذواق(من تجميعي)
0 حلى الفيونكات الانيق..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Dana
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dana

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1995
المشاركات: 3,770 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 699
Dana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
Dana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




تسلمي على النصائح الروووووووووووووووووعة





من مواضيع Dana
0 صور الحياة الزوجية قبل وبعد
0 عبر عن مزاجك بصورة
0 نصائح طبية تهمّ السيدة الحامل
0 مشاركتي بالمسابقة ... عادات النفاس في الأردن
0 باركولي
0 مشاركتي في مسابقة سوبر ماما للرضاعة
0 أحلى الفساتين القصيرة 2010
0 نصائح طبية تهمّ السيدة الحامل
0 ساعدوني لأني ب هم كبير
0 الفرق بين حليمة بولند والفنانات التركيات
0 صور الجاتو إللي عملته بذكرى زواجي
0 ل تسعدي الرجل
0 مشاركتي في مسابقة (منا العنوان ومنك الموضوع) الأعشاب
0 عدي من 1- 5 وإدعي من قلبك للي قبلك
0 معاناتي مع سلفي ... بكتبلكم ودموعي بعيوني
توقيع : Dana












عرض البوم صور Dana   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 10:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائح رائعة والرياضة مفيدة

يكفي انها تبعد التوتر وتعدل المزاج وتمدك بالنشاط هذي غير فوائدها الاخرى

مشكورة حبيبتي على مجهودك الرائع





dr.loly likes this.

من مواضيع Orchid109
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 صبايا بخصوص قسم المستشفيات والعيادات
0 أسباب الحمل خارج الرحم ~
0 بروتوكول الاسعافات الاولية لمرضى ضيق التنفس ~
0 مبروك للي نجحت عملياتهم تعالو هنا تجمع للحوامل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 تنبيه
0 خصم خاص بمركز ذرية لحقو
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2013, 12:22 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماهي اعراض تكيس المبايض
0 6 أطعمة غنيّة بالحديد لمحاربة الأنيميا
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 عادات الاهل السيئة وتأثيرها في الاطفال
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 علاج العقم بالخلايا الجذعية خدعة كبري
0 أنا حامل والرحم مفتوح، فهل يمكن لهذا الحمل أن يستمر؟
0 ما مدى خطورة استخدام الألومنيوم على الصحة؟
0 طريقة عمل بيتزا الدجاج بصلصة الباربكيو
0 أفكار دعوية للمراكز واللجان والمدارس
0 أمور بسيطة تجعل من طفلك أذكى
0 الشاعرة السعودية بنت نجد
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 غذاء الطفل في الشهر السادس: أنواع الاطعمة وطريقة تحضيرها
0 مولودي 3 أشهر كيف أعلم أنه مريض؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 03:14 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي الغاليات





من مواضيع dr.loly
0 نصائح لاختيار الاكسسوارات المناسبة لغرفة طفلك
0 المولود الجديد يزيد من ثقة الأب بنفسه وبجاذبيته ,اثر المولود على الاب
0 حديقة حوامل للزهور المتحركة
0 نصائح هامه تقلل من ألم مفاصل اليد
0 اطفالنا وحب رسول الله صلي الله عليه وسلم وتعليمهم ذلك حسب اعمارهم
0 الصراخ على الاطفال يسبب لهم الكآبة
0 أي بلد تتمني تزوريها ولمآذا ..؟؟ (الدعوه مفتوحة للجميع )
0 ديكورات كلاسيكيه للمطابخ
0 عصير الموز بالشوكلاته
0 حكم ضرب الاولاد
0 أسهل طريقة لكنآفة منزلية دايت
0 توبات مريحة للحوامل
0 زيت الزيتون في الطب النبوي .. مشاركتي في المسابقة
0 بيجامات ناعمة وبسيطة..
0 تطور الرضع من عمر 7 الي 9 أشهر ..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 06:42 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام عبد الهادي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عبد الهادي

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78534
المشاركات: 1,186 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 414
ام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام عبد الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائع روووووعه يسلمووووو يا عسل





من مواضيع ام عبد الهادي
توقيع : ام عبد الهادي

ام عبد الهادي تحياااااتي لكم

عرض البوم صور ام عبد الهادي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 09:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتي اختي





من مواضيع dr.loly
0 غسول الفم ...
0 افكار لمقبلات الفواكه..صور
0 حقائب جميله للسهره
0 كل عام وانتن بخير اخواتي الفاضلات...
0 نصائح قيمة عن غداء الرضع
0 الفرق بين الخبز الابيض والاسمر
0 من تجميعي ملابس نوم للاميرات الصغار ..
0 ماذا يحدث إذا تأخر الموعد المرتقب لولادتك؟
0 لكل حامل .. كيف تعرفين علامات تمدد الجلد وظهور بقع
0 العامل الريصي Rhesus factor وأثره على الحمل والأجنة
0 متحف اللوفر
0 العصيدة الليبية ..
0 بهذه الطرق حافظي على جمال صبغة شعرك الاشقر
0 علاج سلس البول بعد الولادة
0 التوست الفرنسي بالسينابون .. فرينش توست راقي للافطار
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تهجرني (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 9 10-04-2012 06:39 PM
ما هي الحريه ؟؟؟ مجهود شخصي الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 01-17-2012 12:56 AM
مع الاسف كلام فقط (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 06-29-2011 07:08 PM
عودة ابنتي ((محهود شخصي )) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 6 06-27-2011 10:40 PM
سفر زوجي (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 13 04-20-2011 06:43 PM


الساعة الآن 12:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .