أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-15-2013, 03:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








نحن قوم لآ نمشـــــــــــي




كنت أعتقد سابقاً أن الرياضة فكرة مستحدثة لا أهمية لها لأن أجدادنا منذ قرن لم يعرفوها ولم يخصصوا لها لاوقتاً ولا جهداً ومع ذلك عاشوا عمراً مديداً وحياة رغيدة .





لأن جداتنا لم يسمعن يوماً بشيء اسمه مكنسة آلية ولا حتى استقدام الخادمات وأجدادي لم يعرفوا السيارات ولا الجلوس أمام الحواسيب أو التلفاز لساعات ولا تمضية أمسياتهم للترفيه عن النفس في المطاعم .


قدم إلى ذهني مشهد من الفيلم الإبداعي لبيكسار Wall-E ، تحدث فيه عن الإنسان في المستقبل وكيف أنه تدريجياً يعتمد علي الأجهزة حتى لايقوى على الحركة بالتالي تضعف بنيته وتنكمش عضلاته وتزيد دهونه .

الحقيقة المحزنة أن بعض من تنبؤات الفلم الذي أصدر عام 2008 ، صار حقيقة بعام 2013
مثلاً :







Just Run .. !




(خليط الموز والقشطة والطحين) كان يصنع لأعطاء الرجال في الجنوب طاقة كافية لتساعدهم في صعودهم للجبال ، واليوم نأكلها ونضطجع ! لآ وبل نأكل أدسم من ذلكـ ...


وللأسف نادراً مانعتمد علي المشي أقداماً لإنهاء مشاويرنا ربما بسبب الطقس وربما بسبب عدم توفر طرق مهيأة للمشاة أو لكسلنا وهذا الأرجح ، نحن لم نعتد المشي في بلادنا ولم يسبق لي أن رأيت لوحة إرشادية تخبرني كم يبعد المكان الفلاني مشياً . في بلآدي ..
وهنا ببريطانيا ما أكثر هذه اللوحات .. حتي تعرف نفسك كم مشيت كيلو ..
وكم يعشقون الرياضه والمشي وركوب الدراجات هنا .. وطبعآ لآتوجد سيارة لدينا هنا فصرنا نمشي للمسافات القصيره ثم تشجعنا ودخلنا علي المسافات الطويله وقال لي زوجي لو كانت السياره موجوده لما مشينا كل هذا ..وعشقنا المشي لدرجة كرهت ركوب التاكسي ... ولكن في المسافات البعيده لآبد منه طبعآ


فوائد المشي والجري

- الجري هو أرخص رياضة لاتحتاج إلا على حذائك ومع ذلك هو أفضل رياضة حارقة للدهون .




- تحسن وتنظم عملية الأيض في جسمك .

- تقلل من ضغوطات حياتك وتمنحك راحة نفسية.

- تعطيك فرصة للتفكر وللاختلاء بالنفس .

والفائدة الاهم تنشيط عضله القلب.


هل أنتِ أكثر انشغالاً من أوباما ؟




أول عذر للتهرب من الرياضة ( يا اختي ماعندي وقت ! )


- الرئيس الأمريكي أوباما يخصص يومياً وقت لتمارينه الرياضة وحتماً لن تكوني أكثر إنشغالاً منه .

- لو كان لديك الوقت لقراءة تدوينتي هذه فأنتِ لديك وقت لقليل من الحركة !

- ساعة واحدة من الرياضة كل يوم = 4٪ من يومك فقط ، يعني لا شئ !


لنتوقف عن اختلاق الأعذار ولنبدأ بالحركة .





قليل من الإلتزام !




كل مانحتاج إليه هو الإلتزام ، وعلى كل واحدة من أن تجد مفتاح الإلتزام بالرياضة .


- إذا كنتي تجمعين قيمة لشئ ما .. اشتركي بهذا المبلغ بنادي كي لايهون عليك أن تتغيبي عن حصص التمارين مثلآ .. واذا جمعتي مبلغ اكبر لآ بأس من شراء سير المشي ..اذ لم يتواجد عندك





- اجعلي من وقت الرياضة متعة ، تابعي التلفاز وأنتي على السير الكهربائي أو الأوربتراك .

- نظفي غرفتك بنفسك، شخصياً تجاهلت كل الإقتراحات التي تقول لي استأجري خادمة إسبوعية لتنظف المنزل عنك، 3 ساعات من التنظيف أسبوعياً فيها كثير من السعرات الحرارية المحترقة ... او تستخدمي المكنسه الكهربائية

- اطلبي توقيف السيارة بعيداً عن مدخل عملك أو جامعتك أو حتى مجمع التسوق ، استخدمي الدرج بدلاً عن المصعد ، تحدثي على الهاتف بينما تمشين ( بالنقطة الأخيرة أرهان أنكِ ستخسرين الكثير من الطاقة)...


- تنافسي مع صديقتك ، لتوبخك عندما تتراخي ، ولتوبيخيها إذا هي تراخت ، وهذه الفكرة نجحت معي شكراً لصديقاتي سارة وشريفة .

- أو تحدي نفسك بنفسك بإمكانك الإستعانة ببعض التطبيقات على هاتفك أو بعض الأساور الرياضة من نايك التي تقيس مدى نشاطك وهل حققتي الهدف اليومي أو لا .



من تجربتي لاحظت أن إلتزامي لمدة اسبوعين سيجعلني أتحسر لاحقاً على اليوم الذي يمر بدون رياضة .. حتى تدريجياً يصبح وكأنه فريضة في يومك لاتستغنين عنها !


لنعقد إتفاق ولنجرب الإلتزام بساعة رياضة يومياً لمدة 14 يوم ، بعدها لكِ الحرية بالإنسحاب إن لم تلحظي تأثيرها الإيجابي على نفسيتك وصحتك .




لنبدأ !




1- لاتشعري بالجوع ولا الشبع الشديد، تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بنصف ساعة على الأقل .

2- لن تستوعب عضلات جسمك أنها تحتاج للسكر بالتالي إلى حرق الدهون إلا بعد مرور 20 دقيقة من الجري .

3- في الإسبوع الأول قد تشعرين بألم طفيف في عضلات ساقيك ، هذا الألم مؤقت .. وهذا يدل على أنك تسيرين على الدرب ... وفعلآ شعرت بهالشئ وبعدها أصبح الامر عادي جدآ حتي مع المسافات الطويله



وبالاخير اتمني للجميع كامل الصحه والعافيه والرشاااقه ... ولكن أساس الرشاقه الرياضه
فالرشاقه لن تأتي بالخلطات والدايتات .. وكريمات التنحيف لوحدها وغيرها من الوصفات
أهم شئ الرياضه وخصيصآ المشي مع نظام غدائي متوازن نوعآ ما وتأكلي كل اشيائك المضله باعتدال .. وتداومي ع الرياضه ف بالتأكيد ستحصلين علي ماتريدين ..

عجبتني فكرة الموضوع باحدي المقالات .. فأخدتها ووضعتها باسلوبي الخاص مع الكثير من الاضافات ..

تم بحمد لله ...واتمني الاستفاده للجميع ...


ودي لكن






sosolibya likes this.

من مواضيع dr.loly
0 الأطعمة المناسبة للأولاد بعد عمر السنة
0 لا تفرضي على طفلك الأعسر باستعمال يده اليمنى
0 العصائر و طريقة حفظها
0 عندما يعشق البيض(وصفات متنوعه)
0 وردات التوست
0 حلاوة الجبن .. من منال العالم
0 طرق تجفيف الزهور
0 عبايات مفعمة بعبق الحضارة العثمانية
0 أقراص الورد المخبوزة
0 كيف تعرفين رائحة العطر من لونه؟
0 أقنعة الزبادي لفصل الشتاء
0 البرتقال والطماطم والشاي الاخضر والوقاية من الاجهاض( دراسة حديثة)
0 ملائمة ملابسك لشكل وجهك تعبرعن شخصيتك
0 ذات الرداء الاسود
0 ببساطة .. هذا مايحبه زوجك ...
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 09-15-2013 الساعة 03:06 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 09-15-2013, 03:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
sosolibya
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




راااااااااااااائع وجميل جدا


موضوع في قمة الروعة

بوركت لهذا الطرح القيم..





من مواضيع sosolibya
0 حقيبة يد العروس لمسة أنيقة فكيف تختارينها؟
0 طريقتى الخاصة لصنع المبكبة الليبية.. الطريقة ألأروع من مطبخى..مطبخ سوسو..
0 إعملي حمالة دبابيس بطريقة سهلة ,,, ومناسبة للديكور..
0 سلطة الشيف الكلاسيكية...
0 كل عام وأنتم بخير... بمناسبة العيد ألأضحى المبارك..
0 وصفة لكثافة الشعر بإذن الله..
0 أستأذنكم ,, عزيزاتي ,, هذا ألإسبوع ..
0 عصير البطيخ البارد فى الصيف الحار..
0 الاحتفال بذكرى الزواج.. رؤية شرعية..
0 طريقة لعمل أصيص ورد,, طريقة سهلة جدا .. ومنظر راائع للديكور..
0 طريقة عمل تسريحة الفيوكة,, بكل سهولة ...
0 شاب مسيحي يسأل شيخ مسلم سؤال واحد ودخل الإسلام
0 تخيل ماذ يحدث لو أكل الزوج 4 موزات قبل العلاقة الحميمة..
0 فوائد العدس للبشرة ..
0 طريقة رائعة لإزالة الرؤوس السوداء وتقليل حب الشباب.
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 03:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
يارب أرزقني طفلااا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يارب أرزقني طفلااا

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70814
المشاركات: 2,453 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 518
يارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of lightيارب أرزقني طفلااا is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
يارب أرزقني طفلااا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




حلووووووووووووو يعطيكي الف عافيه





من مواضيع يارب أرزقني طفلااا
0 أمراض المبيض... وتأثيرها على الحمل والرحم
0 الله كريم بسسسسسسسس( عندي سؤال) يا غاليااااااات
0 موعد الدوره وما في ؟؟أي. اعراض للدوره ،ادخلو ضروري
0 الشاي الاخضر لا يسبب عقم
0 14من الابره التفجيره
0 نسبة نجاح التلقيح الصناعي - حقن الرحم<">
0 القرنبيط... لتعزيز السائل المنوي عند الرجال
0 استخدام المغنيسيوم لفترات طويلة يؤذي الجنين
0 8 أسباب وراء شعور المرأة بالإرهاق دائماً
0 ضروري اتقلولي
0 اسهل وأفضل راحه 8 اسرار للحمل
0 احلا شعور الإحساس ومعرفه مراحل الحمل نقطه بنقطه',
0 الألم أثناء الجماع
0 لماذا لا يناااام الله؟؟؟؟؟؟؟؟
0 العوامل التي تٌوثر فيً نمو الجنينْ
توقيع : يارب أرزقني طفلااا

يارب علمني الااضيق واحزن
عندما اريد امرا ولم تريده لي
علمني الا أتعب نفسي حينها
علمني أن أسعد باختيارك
يارب علمني ان أصبر وانتظر عوضك لجميل
:(

عرض البوم صور يارب أرزقني طفلااا   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي .......





من مواضيع dr.loly
0 لفات البيض مع الخضار والدجاج ..
0 كيف تساعدي طفلك على تقييم قدراته
0 ( كلآم النآس ) مشاركتي في مسابقة مشكلة وحل ...(مجهود شخصي)
0 جفاف الفم
0 اشهر اسباب الاجهاض
0 ملف عن الحلويات الليبية بالعيد من تجميعي
0 عجائب السبع تمرات
0 كيف تتواصلين مع طفلك حديث الولادة
0 من مونسون احدية بنوتات روعة
0 فوائد الموز للاطفال الرضع الاقل من سنة ..
0 كيف تفرقي بين دم الحيض ودم الحمل؟
0 شالات شتوية من تجميعي
0 وردات التوست
0 الرضع بحاجة لفيتامين «د» مع الرضاعة الطبيعية
0 نظارات قوقل الذكية قابلة للتكيف مع النظارات الطبية
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 06:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Dana
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dana

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1995
المشاركات: 3,770 [+]
بمعدل : 0.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 699
Dana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to beholdDana is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
Dana غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




تسلمي على النصائح الروووووووووووووووووعة





من مواضيع Dana
0 عدي من 1- 5 وإدعي من قلبك للي قبلك
0 الفرق بين حليمة بولند والفنانات التركيات
0 مشاركتي في مسابقة سوبر ماما للرضاعة
0 صور الجاتو إللي عملته بذكرى زواجي
0 شخصيتك من الصورة التي سوف تختارها
0 مشاركتي بالمسابقة ... عادات النفاس في الأردن
0 ساعدوني لأني ب هم كبير
0 فوائد الأعشاب
0 تجمع قروب ريجيم بعد الولادة (رشاقتي سر أناقتي )
0 صور الحياة الزوجية قبل وبعد
0 إنصدمت من رسالة على الخاص
0 صورة وشعر ( شاركونا )
0 نصائح طبية تهمّ السيدة الحامل
0 رشيقان العيد بإذن الله .. تفضلوو
0 اللي سافرت ل شرم الشيخ تدخل رجاءاً
توقيع : Dana












عرض البوم صور Dana   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2013, 10:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائح رائعة والرياضة مفيدة

يكفي انها تبعد التوتر وتعدل المزاج وتمدك بالنشاط هذي غير فوائدها الاخرى

مشكورة حبيبتي على مجهودك الرائع





dr.loly likes this.

من مواضيع Orchid109
0 مالتحاليل المطلوبة والضروري اجراؤها للحامل ~
0 تجمع بنات الجنوب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفات مطبخية للنفاس
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او بالبيبسي
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 شآر كونا في مسابقة الطب النبوي
0 الغثيان في أول الحمل ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الزوائد الجلدية Skin Tags~
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2013, 12:22 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الوان المنااااااااااكير واشكاااااااااااااااااااله
0 أشياء تنزل الدورة
0 القرصان أحد الأكلات الشعبيّة المعروفة با السعوديه
0 شيزكيك جالكسي
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الثلاثااء )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 نبات دم الأخوين
0 الف الف مبرررررررروك
0 كيفية تكثيف الحواجب
0 الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة مثاليان لشرب كوبان من الحليب
0 6 تغيرات تعاني منها الحامل
0 أسباب إصابة الأطفال بآلام الظهر
0 فيديو التشقق الجلدي عند الحوامل
0 الثوم والنبيذ والبصل" مرهم للعين عمره 1000 سنة فعال جدا
0 القراءة منذ الصغر تساعد في التدريب وعلى التفكير المجرّد لدى الأطفال،
0 أزهار من الذهب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 03:14 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتن اخواتي الغاليات





من مواضيع dr.loly
0 بسبوسة محشية بالآوريو
0 اثر الولادة على عضلات العجان
0 طريقة سهلة لاستحمام الرضيع .. بالخطوات المصورة
0 جيــب التاجـــر...
0 بوتات للحلوين..
0 عشبة الآس لتطويل الشعر
0 أخلاقيات و أداب السفر في الاسلآم
0 كيف تعتنين بطفلكِ بعد عملية “الختان”
0 رياضة واحده فقط تحرق الكثير من السعرات الحرارية
0 نصائح مفيدة جدآ لمن يعانون من منطقة البطن
0 نشاط الدماغ وعلاقته بتأخر النطق عند الاطفال(دراسة حديثة)
0 نصائح مهمة لكل حامل
0 موديلات وأنواع لاب توب ابل ماك وكيف تشتري الأفضل
0 تارت المشلتت بالدجاج والجبن المدخن بالصور
0 بيت الاحلام ..الجبلي المطل على البحر ( مشاركتي بمسابقة منزل الاحلام)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 06:42 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام عبد الهادي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عبد الهادي

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78534
المشاركات: 1,186 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 414
ام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام عبد الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نصائع روووووعه يسلمووووو يا عسل





من مواضيع ام عبد الهادي
توقيع : ام عبد الهادي

ام عبد الهادي تحياااااتي لكم

عرض البوم صور ام عبد الهادي   رد مع اقتباس

قديم 09-17-2013, 09:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)




نورتي اختي





من مواضيع dr.loly
0 تشكيلة حقائب وأحذية قوتشي 2013
0 لفات البيض مع الخضار والدجاج ..
0 عمري يكبر ... (حديث امرأه لنفسها )
0 “الكرش” يؤدي للإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
0 أحدث التسريحات الانيقة ..لكل عروس
0 سبب تساقط الشعر بعد الولآدهـ
0 7 خطوات هامة لتدريب طفلك على استخدام المرحاض(لمن هم دون 3 سنوات)
0 «آي فون5 » من الذهب والماس ب17 مليون دولار
0 أحلى العطور للاطفال
0 مقارنة علمية بين التلقيح الصناعي وطفل الانبوب والحقن المجهري ...
0 كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل
0 نصائح للتعامل مع ارتفاع حرارة الطفل
0 للفجل الاحمر فوائد صحية جمة ...
0 كيف تختاري العطر المناسب لكي
0 من مطبخي..(كيكة مثلجة بطريقتي الخاصة)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تهجرني (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 9 10-04-2012 06:39 PM
ما هي الحريه ؟؟؟ مجهود شخصي الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 01-17-2012 12:56 AM
مع الاسف كلام فقط (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 10 06-29-2011 07:08 PM
عودة ابنتي ((محهود شخصي )) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 6 06-27-2011 10:40 PM
سفر زوجي (مجهود شخصي ) الفراشه المؤمنة المنتدى الاسلامي العام 13 04-20-2011 06:43 PM


الساعة الآن 05:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .