أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2015, 11:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
لارا شاهين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لارا شاهين

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 101583
المشاركات: 162 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 203
لارا شاهين has a spectacular aura aboutلارا شاهين has a spectacular aura aboutلارا شاهين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لارا شاهين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي الفيتامينات للحامل في الشهر السادس







خلال الشهر السادس من الحمل ، فإنك تكوني قد اقتربتي من نهاية الثلث الثاني من الحمل ، وبلك يكون لديك الاحتياجات الغذائية الخاصة بك وصحة طفلك على حد سواء .
لن تحتاجي إلى السعرات الحرارية الزائدة كل يوم ، ولكن تحتاج أيضا إلى الحصول على الكمية الضرورية من الـ فيتامينات والمعادن والبروتين .
يمكن اتباع خطة الأكل للمساعدة لك ولطفلك على حد سواء الحصول على كل ما الحاجة .

الفيتامينات والمعادن الأساسية للحمل
فيتامين B9 (حمض الفوليك أو الفولات)
زيادة احتياجات جسمك من خلال 400 ميكروغرام يوميا (30٪) خلال فترة الحمل وستحتاج لغاية مدخلك حالما يبدأ طفلك يريد أكثر من ذلك. إمدادات كافية من حمض الفوليك أمر حيوي خلال الأشهر الثلاثة الأولى. نقص يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على طفلك ويمكن أن يسبب عيوب الأنبوب العصبي، وكذلك تؤثر على النمو.
ما يجب أن تأكل
فيتامين B9 يمكن العثور عليها بشكل رئيسي في الخضار الورقية والخميرة البيرة مثل أوراق سلطة، والسبانخ، والكرنب حميض، ولكن أيضا في المكسرات والفواكه المجففة والبيض وكامامبير، الجبن الأزرق، والمشمش والبطيخ.
المكملات الغذائية
جميع النساء ينبغي أن تأخذ مكملات فيتامين B9 من اللحظة التي تبدأ في محاولة للطفل (في الشهر على الأقل قبل الحمل) حتى نهاية الثلث الأول من الحمل. عموما، ينصح الحوامل بتناول 0.4 ملغ من فيتامين B9 يوميا. يجب على النساء الذين هم بشكل خاص عرضة لنقص (الذين لديهم تاريخ من العيوب الخلقية في الأسرة، شهية صغيرة أو الذين يتناولون الأدوية المضادة للتشنج لعلاج الصرع) تأخذ جرعات أكبر من حجز 5mg في اليوم.

فيتامين (د)
جسمك يحتاج ضعف كمية فيتامين (د) أثناء الحمل. هذا الفيتامين يلعب دورا في تمعدن العظام، ويسمح للجسم لامتصاص الكالسيوم .
ما يجب أن تأكل
ويوجد فيتامين D في الأسماك الزيتية والبيض والحليب المخصب. لقد أنتج أيضا من قبل الجلد باستخدام أشعة الشمس.
المكملات الغذائية
يجب أن تأخذ المكملات الغذائية من الشهر السابع من الحمل. ويوصى فيتامين (د) لجميع النساء الحوامل ويجب أن تأخذ المكملات واحد في اليوم. انها ضرورية لمساعدة الطفل على النمو عظام وأسنان قوية.

الحديد
تحتاج ضعفي الحديد خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل لتزويد الخاص زيادة تدفق الدم وكذلك الطفل الخاص بك. ونقص الحديد لا يؤثر على طفلك، ولكنها سوف تجعلك تعاني. إذا كنت من فقر الدم، وسوف تشعر بالتعب بشكل مفرط، وتعكر المزاج، صعوبة في التركيز وضعف الجهاز المناعي.
ما يجب أن تأكل
تأكد من تناول اللحوم الحمراء أو الأسماك أو البيض في كل وجبة. يجب عليك أيضا تناول البقول والحبوب الكاملة من الأطعمة بانتظام. الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية أسهل امتصاصا في الجسم من الحديد الموجودة في الفاكهة والخضار. للمساعدة في عملية جنبا إلى جنب، والتفكير في زيادة كمية من فيتامين C. ضغط الليمون على المأكولات البحرية وشرب كوب من عصير البرتقال الطازج كل صباح.
المكملات الغذائية
عليك أن توصف أقراص الحديد إذا كنت بفقر الدم، وإذا كنت نباتي. اللحم ايضا يحتوى على فيتامين B12، من المغذيات الأساسية المستخدمة في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم، لذلك قد وصفه مكملات فيتامين B12 وكذلك إذا كنت لا تأكل اللحوم.

الكالسيوم
أنت تحتاج إلى حوالي 1000MG من الكالسيوم يوميا عندما كنت حاملا. يحتاج طفلك لتخزين ما يصل 30G من المعدن أثناء الحمل من أجل أن تنمو صحة العظام والأسنان.
ما يجب أن تأكل
مصادر الكالسيوم في منتجات الألبان. تأكد من الحصول على ثلاث أو أربع وجبات يوميا، ويذهب لالزبادي وظيفة مضيفة الأجبان FRAIS التي هي أخف من غيرها من منتجات الألبان مثل الجبن. إذا أردت، يمكنك أيضا شرب الحليب وأكل فلان، بودنغ الأرز والحلويات دسم الأخرى. فقط تذكر لمشاهدة الرقم الخاص بك!
المكملات الغذائية
أنت لا تحتاج إلى أن تأخذ مكملات الكالسيوم إلا إذا كنت حساسية من الألبان ولا يمكن أن تأكل أي طعام القائم على الألبان. الخضار لا نورد ما يكفي من الكالسيوم لتلبية احتياجات الجسم، لذلك لا يمكن الاعتماد على هذا إذا كنت لا تأكل الألبان.

اليود
ستحتاج أكثر اليود أثناء الحمل كذلك. زيادة احتياجات جسمك من 150 إلى 200 ميكروغرام ميكروغرام يوميا. اليود هو أمر حيوي لتنمية الدماغ طفلك. نقص في هذه المواد الغذائية يزيد من خطر حدوث انخفاض الوزن عند الولادة ويمكن أن تؤثر على نمو طفلك الفكرية.
ما يجب أن تأكل





من مواضيع لارا شاهين
0 متى يكون الجماع بعد الابرة التفجيرية
0 تحميم المولود الجديد
0 صور ازياء للمحجبات
0 ياااارب
0 لماذا تحدث الولادة المبكرة ؟
0 اعراض كيس الحمل الفارغ و متى ينزل
0 اضرار الجماع فترة النفاس
0 هل ارتفاع هرمون الحليب يمنع حدوث الحمل
0 تكيس المبايض أسبابه وعلاجه
0 بعض الأطعمة المفيدة للحامل في المراحل الأولى من حملها
0 نصائح تسنين الأطفال ورعاية الأسنان
0 اسباب تشنج البطن بدون حمل
0 الافرازات المهبلية بعد الجماع
0 خلطه سحريه للتنحيف
0 كيف تتخلصين من أعراض الوحام *
توقيع : لارا شاهين












عرض البوم صور لارا شاهين   رد مع اقتباس



قديم 10-29-2015, 12:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لارا شاهين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الفيتامينات للحامل في الشهر السادس




موضوع مميز في غاية الكمال تسلمي





من مواضيع nour karim
0 لكل من لديها حاجز رحمي او لديها معلومات عليه
0 لولادة مثالية بعد سن الخامسة والثلاثين!
0 مراحل نمو الجنين الثلاثي الاخير
0 ثلاث وصفات شهية بالبطاطا
0 ماسك الزبادي لتبييض لالبشرة
0 فساتين طويلة شيفون , فساتين سهرة سواريه طويله شيفون 2016
0 لمكياج عيون أكثر سحراً وجاذبية..إليك هذه الأسرار
0 انااااااااااااااااقة
0 ما هو تكلس المشيمة
0 جريان الريق عند الحامل - علاج جريان الريق
0 الآيات السبع المنجيات
0 مساهمتي في المنتدى اتمنى تساعدوني
0 انواع موانع الحمل
0 سؤالي
0 اناقة للمحجبات
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 10-30-2015, 12:49 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
لارا شاهين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لارا شاهين

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 101583
المشاركات: 162 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 203
لارا شاهين has a spectacular aura aboutلارا شاهين has a spectacular aura aboutلارا شاهين has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
لارا شاهين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لارا شاهين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الفيتامينات للحامل في الشهر السادس




تسلمووولي يارب

اسعدني مروركم الرررررائع





من مواضيع لارا شاهين
توقيع : لارا شاهين












عرض البوم صور لارا شاهين   رد مع اقتباس

قديم 10-30-2015, 03:41 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الحلم المنتظر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحلم المنتظر

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51357
المشاركات: 2,042 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 64
الحلم المنتظر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحلم المنتظر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لارا شاهين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الفيتامينات للحامل في الشهر السادس




يعطيك العافيه





من مواضيع الحلم المنتظر
توقيع : الحلم المنتظر

الحمدلله ❤️

عرض البوم صور الحلم المنتظر   رد مع اقتباس

قديم 10-30-2015, 05:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لارا شاهين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الفيتامينات للحامل في الشهر السادس




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-30-2015, 05:31 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لارا شاهين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الفيتامينات للحامل في الشهر السادس




سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لكـ خالص احترامي





من مواضيع ام ارجواااااان
0 الحمل مع الرضاعة .. هل يمكن حدوثه؟
0 حساسية العين عند الاطفال وعلاجها
0 اصبحتي في الاشهر الاخيره وتتهيئي للولاده....اليكي بعض الارشادات
0 طريقة عمل قوالب البف باستري بالقرفة وصوص الجبن 2013
0 طريقة عمل شوربة الجبن 2013، شوربة شهية2014
0 9 طرق لزيادة تأثير رائحة عطركِ
0 فن نحت الكتب
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 سُسِّسَكّنَ قَلبيٌ . / وَاسْتَلَذَّ بِ الْعِشْقِ بِ مُفْرَدِهِ ديكورات منوووووعه
0 علاج بحة الصوت بالأعشاب والطب البديل , الأعراض , الأسباب , الوقايه والعلاج , أعشاب طب
0 علاج مشكلة الكلف والبقع الداكنة ( قناع الحمل) فترة الحمل
0 تخلصي من البشرة الجافة
0 هل تؤثر زيادة الوزن على الحمل
0 هل من الطبيعي ظهور دوائر داكنة تحت عيني طفلي؟
0 انزياح المشيمة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2015, 04:07 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لارا شاهين المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الفيتامينات للحامل في الشهر السادس








من مواضيع ام جوري&&
0 ازالة الكرش بعد الولادةعضلات بطن غير مشدودة، ترهلات البطن، دهون البطن أوصاف الكرش
0 ..اقول وامثال عن المراءه..
0 أسباب تعسر الولادة
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 النار واهولها (مشاركه قروب الليل )
0 تحليل الشخصيه من خلال التوقيع
0 إفتح شبابيك الهوى جيتك اليوم
0 خواتم سوداء جميله
0 ..رسم ثلاثي الابعاد للاسماك..
0 ..بركه ريق الرسول صلى الله عليه وسلم ..
0 طرق طبيعية لتبييض الاسنان والحفاظ على إبتسامة مشرقه
0 ..هكذا سنكون يوم القيامه ..
0 عجائب عمليات التجميل
0 الحصبه...
0 تفيض عيوني
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات للحامل في الشهر السادس فطمطم 77 إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 3 02-05-2015 01:45 PM
اسباب بروز بطن الحامل في الشهر السادس ، بروز البطن في الشهر السادس ، حمل الشهر السادس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 3 08-01-2013 01:05 AM
معلومات مهمة للحامل في الشهر السادس سما الخاطر إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 13 05-18-2013 12:29 PM
حمل الشهر السادس ، الحمل في الشهر السادس ، مشاكل حمل الشهر السادس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 03:55 AM
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-12-2012 11:42 PM


الساعة الآن 10:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .